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  • Mi Diario Fit

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    26 vistas2 páginas
    Este documento presenta un diario de fitness para perder peso que incluye secciones para objetivos, beneficios, motivación y mediciones. El usuario debe establecer un objetivo y considerar los beneficios y razones para lograrlo. La motivación a menudo llega al final cuando se completan los objetivos establecidos. El diario incluye tablas para medir el peso, pecho, cintura, cadera y muslo al inicio y durante el proceso, así como para registrar comidas, entrenamiento, pasos, agua y descanso.

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    Título original

    MI DIARIO FIT

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    MI DIARIO FIT

    · Reto PERDER PESO ·

    NOMBRE:
    OBJETIVO:

    Para tomar acción hay que conectar con los beneficios, el porqué y el para qué, para
    que el esfuerzo que vayas hacer te compense y no tires la toalla:

    BENEFICIOS ¿POR QUÉ LO QUIERO? ¿PARA QUÉ LO QUIERO?


    ¿Qué me aportará
    conseguir el objetivo?

    La motivación, muchas veces, llega al final, cuando terminas lo que te habías propuesto,
    cuando acabas de entrenar después de un día de pereza…
    Cuando vas recogiendo los frutos te sientes cada vez más fuerte para continuar.
    Deja que el proceso te motive. Encuentra la motivación en las acciones.
    Tu misión es hacerlo divertido, hacerlo fácil y que valga la pena.

    MEDIDAS:

    PESO PECHO CINTURA CADERA MUSLO


    DIA 1
    DIA 4

    PINTA DE COLOR:
    BIEEEEN, HE DADO MI 100%
    REGULAR, PODRÍA HABERLO HECHO MEJOR
    MAL, MAÑANA ME ESFORZARÉ MÁS

    COMIDAS ENTRENO 10.000 2L DESCANSO SATISFACCION


    PASOS AGUA
    LUNES
    MARTES
    MIERCOLES
    JUEVES

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