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Se debe indicar el tipo (proteína, grasa, sodio, entre otros) y cantidad de nutriente
aportado por el alimento y dicha información debe presentarse en forma estandarizada,
preferiblemente mediante tablas o cuadros.
1
Información nutricional
Valor en g o mL (medida
Tamaño de porción
casera)
Porciones por
Número
empaque
Cantidad
Energía o valor
Valor en kJ
energético
Grasa total Valor en g
Grasa saturada Valor en g
Carbohidratos Valor en g
Sodio Valor en mg
Proteína Valor en g
Información nutricional
Tamaño de porción 20 g (una rebanada)
Porciones por
20
empaque
Cantidad por porción
Energía
200 kJ (50 kcal)
Grasa total 4g
Grasa saturada 3g
Carbohidratos 0g
Sodio 35 mg
Proteína 3g
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¿Qué pasa si el contenido de grasa total es menor a 0,5 g por porción?
Por ejemplo, para el caso de un producto tipo jalea, tenemos dos opciones para presentar la
información:
Opción #1
Información nutricional
Tamaño de porción 15 g (1 cucharada)
Porciones por
15
empaque
Cantidad por porción
Energía 125 kJ
Grasa total 0g
Grasa saturada 0g
Carbohidratos 7g
Sodio 25 mg
Proteína 1g
Opción #2
Información nutricional
Tamaño de porción 15 g (1 cucharada)
Porciones por
15
empaque
Cantidad por porción
Energía 125 kJ
Grasa total 0g
Carbohidratos 7g
Sodio 25 mg
Proteína 1g
No es fuente significativa de grasa saturada
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¿Y si el contenido de sodio en el alimento es menor a 5 mg?
Opción #1:
Información nutricional
Tamaño de 250 mL (1 vaso de bebida
porción preparada)
Porciones por
14
empaque
Cantidad por porción
Energía 200 kJ (50 kcal)
Grasa total 0g
Grasa saturada 0g
Carbohidratos 11 g
Sodio 0 mg
Proteína 0g
Opción #2:
Información nutricional
Tamaño de 250 mL (1 vaso de bebida
porción preparada)
Porciones por
14
empaque
Cantidad por porción
Energía 200 kJ (50 kcal)
Grasa total 0g
Carbohidratos 11 g
Proteína 0g
No es fuente significativa de grasa saturada y sodio
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Caso #1: Un fabricante declara en el empaque frontal de su producto
(específicamente platanitos tostados con sal y limón) “Alto en fibra” y en la parte trasera
declara la siguiente información:
Información nutricional
Cantidad por 100 g
Energía 1 950 kJ (460 kcal)
Grasa total 20 g
Grasa saturada 8g
Carbohidratos totales 73 g
Fibra dietética 9g
Azúcares 1g
Sodio 520 mg
Proteína 1g
Caso #2: El arroz enriquecido o fortificado con ácido fólico, tiamina, vitamina
B12, vitamina E, selenio y zinc.
Información nutricional
Se incluye la declaración del
Cantidad por 100 g
%VRN de cada micronutriente y Energía 1 508 kJ (360 kcal)
se indica la referencia del valor, Grasa total 0,5 g
Grasa saturada 0,2 g
cómo se discutirá más adelante. Carbohidratos totales 79 g
Fibra dietética 1g
Sodio 1 mg
Proteína 7g
Tiamina 45%* Vitamina B12 100%*
Niacina 30%* Zinc 15%* Ácido fólico 90%*
Vitamina E 0% ** Selenio 300%**
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3. Si se incluye declaración de propiedades respecto a la cantidad o tipo de ácido graso o
colesterol, se debe indicar las cantidades de ácidos grasos saturados, mono y poli insaturados y
colesterol.
Caso #4: Después de analizar un yogurt griego se tienen los siguientes resultados:
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Primero, es necesario calcular el valor energético, para ello se debe calcular el aporte
individual de cada nutriente.
El valor energético corresponde a la suma de los aportes de energía que suministra cada
nutriente y se calcula según los siguientes factores de conversión:
Nutriente o componente kJ/g kcal/g
Carbohidratos 17 4
Proteínas 17 4
Grasas 37 9
Alcohol (etanol) 29 7
Ácidos orgánicos 13 3
Factor de conversión: 4,189 kJ = 1 kcal
En el caso del yogurt, se tiene que contemplar el aporte de grasa, proteína, carbohidratos y
ácidos:
Nutriente Cálculo Aporte en kJ
kJ
Grasa 3,71 g ∗ 37 137,27
g
kJ
Proteína 8,30 g ∗ 17 141,10
g
kJ
Carbohidratos 5,50 g 17 93,50
g
kJ
Ácidos 1,61 g 13 20,93
g
Sumatoria 392,8 393 kJ
Para expresar en kilocalorías se debe dividir entre el factor de conversión (4,189 kJ = 1 kcal):
393 kJ
= 93,8 kcal 94 kcal
4,189 kJ/kcal
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Segundo, si se quiere expresar los nutrientes por porción (en este ejemplo se define una
porción de 120 g o media taza), se debe calcular de la siguiente manera:
3,71 x 120
= 4,45 g
100
Nutriente
Grasa 4,45 g
Grasa saturada 2,86 g
Grasa monoinsaturada 1,37 g
Grasa poliinsaturada 0,17 g
Grasa trans 0g
Sodio 79,18 mg
Proteína 9,96 g
Carbohidratos totales 6,6 g
Energía 471,36 kJ
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El azúcar provee aproximadamente 4,0 calorías por gramo. La FDA acepta el uso de los
siguientes valores calóricos:
Fuente:http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/securit/addit/sweeten-edulcor/polyols_polydextose_factsheet-
polyols_polydextose_fiche-eng.php
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c. Según Food Information Council Foundation:
Fuente: http://www.foodinsight.org/articles/sugar-alcohols-fact-sheet
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Factores de conversión para proteína descritos en el Anexo D (normativo) del RTCA 67.01.60:10
Caso #5: Una empresa desarrolla un Hummus cuyos ingredientes y proporción de detalla a
continuación:
Para calcular los valores nutricionales es necesario construir una tabla donde se indique el
aporte de nutrientes de cada ingrediente (basado en la tabla de composición disponible), como se
describe a continuación:
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Tablas de composición de los ingredientes del Hummus
Grasa Grasa
Carbohidratos Fibra Proteína Sodio Hummus
Ingrediente total saturada
(g/100 g) (g/100 g) (g/100 g) (mg/100 g) (g/100 g)
(g/100 g) (g/100 g)
Garbanzo
2,59 0,269 27,42 7,6 8,86 7 61,5
cocido
Aceite de
100 13,808 0 0 0 2 12,5
oliva
Semillas de
48 6,722 25,74 14,0 16,96 11 12,5
ajonjoli
Agua 0 0 0 0 0 0 8
Jugo de
0,24 0,04 6,9 0,3 0,35 1 4
limón
Sal 0 0 0 0 0 38758 1
Ajo en polvo 0,73 0,25 72,73 9,0 16,55 60 0,5
Grasa
Grasa total Carbohidratos Fibra Proteína Sodio
Ingrediente saturada
(g/100 g) (g/100 g) (g/100 g) (g/100 g) (mg/100 g)
(g/100 g)
Garbanzo
1,59 0,17 16,86 4,67 5,45 4,31
cocido
Aceite de
12,50 1,73 0,00 0,00 0,00 0,25
oliva
Semillas de
6,00 0,84 3,22 1,75 2,12 1,38
ajonjoli
Agua 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00
Jugo de
0,01 0,00 0,28 0,01 0,01 0,04
limón
Sal 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 387,58
Ajo en polvo 0,00 0,00 0,36 0,05 0,08 0,30
Sumatoria 20,10 2,73 20,72 6,48 7,66 393,85
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Cálculo del valor energético
• FAO (http://www.fao.org/3/a-i6832e.pdf)
• Perú (http://www.ins.gob.pe/insvirtual/images/otrpubs/pdf/Tabla%20de%20Alimentos.pdf)
• Colombia
(http://alimentoscolombianos.icbf.gov.co/alimentos_colombianos/consulta_alimento.asp)
• España (http://www.bedca.net/bdpub/)
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¿Cómo se calcula el porcentaje de valor diario recomendado?
(Cantidad de nutriente)
%VRN = × 100
(Valor de referencia)
(2 g)
%VRN = × 100 = 3%
(65 g)
*Para una dieta de 2 000 kcal, el valor de referencia de grasa total es 65 g según la FDA.
1. Formato numérico
Energía
< 5 kcal se declara cero
≤ 50 kcal en incrementos de 5
kcal kcal
> 50 kcal en incrementos de 10
kcal
Grasas, grasa saturada, grasa
≤ 5 g en incrementos de 0,5 g
poliinsaturada y g
> 5 g en incrementos de 1 g
monoinsaturada
< 2 mg se declara cero
Colesterol mg 2 a 5 mg “menos de 5 mg”
> 5 mg en incrementos de 5 mg
< 5 mg se declara cero
5-140 mg en incrementos de 5
Sodio y potasio mg mg
> 140 mg en incrementos de 10
mg
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Nutriente por 100 g ó mL Unidades Redondeo
Carbohidratos, fibra dietética, < 1 g “contiene menos de 1 g” o
fibra soluble e insoluble,
g “menos de 1 mg”
azúcares, polialcoholes, otros
carbohidratos y proteína ≥ 1 g en incrementos de 1 g
≤ 10% vit. y min en incrementos
de 2%
Vitaminas y minerales ≤ 50% vit. y min. En incrementos
%VRN
(excepto sodio y potasio) de 5%
> 50% vit. y min. en incrementos
de 10%
Para quien quiera presentar vitaminas y minerales en valor absoluto se debe redondear el
valor absoluto de la siguiente manera (revisar ejemplo en Anexo C (informativo)).
Calcular el %VRN a partir del resultado del análisis de laboratorio para el micronutriente
de interés.
Aplicar la regla de redondeo al %VRN especificada en este Anexo C (informativo).
Convertir el %VRN redondeado al valor absoluto y se debe declarar siempre en
números enteros.
2. Todos los valores de los nutrientes se expresan por 100 g o mL, o por porción, si se indica el
número de porciones por envase.
Información nutricional
Tamaño de
15 g (1 cucharada)
porción
Porciones por
20
empaque
Cantidad por porción
Energía 100 kJ (21 kcal)
Grasa total 1g
Grasa saturada 0g
Grasas trans 0g
Grasa
0,5 g
monoinsaturada
Grasa poliinsaturada 0,5 g
Colesterol 0 mg
Carbohidratos 2g
Sodio 140 mg
Proteína 0g
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3. El valor energético se debe expresar en kJ (de forma opcional, adicionalmente se puede
declarar en kcal).
Información nutricional
Tamaño de
15 g (1 cucharada)
porción
Porciones por
20
empaque
Cantidad por porción
Energía 100 kJ (21 kcal)
Grasa total 1g
Grasa saturada 0g
Grasas trans 0g
Grasa
0,5 g
monoinsaturada
Grasa poliinsaturada 0,5 g
Colesterol 0 mg
Carbohidratos 2g
Sodio 140 mg
Proteína 0g
4. El valor proteína, grasas (total, saturada, mono y poli insaturada), carbohidratos, azúcares y
fibra dietética se expresan en gramos.
Información nutricional
Tamaño de
15 g (1 cucharada)
porción
Porciones por
20
empaque
Cantidad por porción
Energía 100 kJ (21 kcal)
Grasa total 1g
Grasa saturada 0g
Grasas trans 0g
Grasa
0,5 g
monoinsaturada
Grasa poliinsaturada 0,5 g
Colesterol 0 mg
Carbohidratos 2g
Sodio 140 mg
Proteína 0g
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5. Los valores de sodio y colesterol se expresan en miligramos.
Información nutricional
Tamaño de
15 g (1 cucharada)
porción
Porciones por
20
empaque
Cantidad por porción
Energía 100 kJ (21 kcal)
Grasa total 1g
Grasa saturada 0g
Grasas trans 0g
Grasa
0,5 g
monoinsaturada
Grasa poliinsaturada 0,5 g
Colesterol 0 mg
Carbohidratos 2g
Sodio 140 mg
Proteína 0g
Información nutricional
Cantidad por 100 g
Energía 1 508 kJ (360 kcal)
Grasa total 0,5 g
Grasa saturada 0,2 g
Carbohidratos totales 79 g
Fibra dietética 1g
Sodio 1 mg
Proteína 7g
Tiamina 45%* Vitamina B12 100%*
Niacina 30%* Zinc 15%* Ácido fólico 90%*
Vitamina E 0% * Selenio 300%*
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El Anexo B (normativo) incluye una tabla con los valores mínimos de referencia para
micronutrientes y minerales.
Para los micronutrientes se debe cumplir con 80% del valor declarado en la etiqueta y el
máximo conforme al RTCA de Buenas Prácticas de Manufactura.
Se excluyen de dicha especificación los productos que son fortificados por ley o
reglamentación nacional.
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Para complementar este material, se encuentra disponible el video “Cálculos de tabla
nutricional” dentro del contenido de la Semana 3, adjunto al documento utilizado en el mismo. Se
recomienda ver el video completo y hacer lectura del documento para una mejor comprensión del
tema.
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