FLEXIBILIDAD.

- Es el rango de movimiento que tienen las articulaciones y la habilidad de

moverse libremente. Y la facilidad de movimiento de los músculos, lo que permite más
movimiento alrededor de las articulaciones.

¿Quieres saber más acerca de las capacidades físico

condicionales y coordinativas? Escanea el código QR y
observa un video relacionado al tema.

• Higiene corporal, vestimenta, alimentación y nutrición saludable en

tiempos de CIVID 19:
- Aseo de manos e hidratación - lavado del uniforme y la toallita.

- El consumo de frutas, verduras, cereales te permitirán crecer gozando de buena salud,

energía, y mayor rendimiento en la práctica de actividades físicas, además de proteger de
muchas enfermedades.

MOMENTO METODOLÓGICO: VALORACIÓN

Responsabilidad

 En la ejecución correcta de las actividades propuestas.

 En el aseo de las manos y vestimenta.

 En el cumplimiento de recomendaciones para evitar el Corona Virus.

ACTIVIDADES:

13
 ➢ En tu cuaderno, escribe con que otros juegos te diviertes en casa.

➢ Si te gustó realizar las actividades de esta cartilla

➢ Escribe en una cartulina un mensaje dirigido a la vida sin el Corona virus

UNIDAD DIDACTICA N° 2

CONTENIDO: MINI ATLETISMO POR RELEVOS, RESISTENCIA,

SALTO TRIPLE, SALTO LARGO Y LANZAMIENTO ROTACIONAL
DEL VORTEX.

MOMENTOS METODOLÓGICOS: PRÁCTICA

• Fase Inicial:
(Calentamiento)

1.- Movimiento rotacional de hombros adelante y atrás (20 repeticiones c/u)

2.- Brazos extendidos, palmada adelante, espalda (30 repeticiones)

3.- Inclinación tronco alternando lateralidades (30 repeticiones)

14
 MOMENTO METODÓLOGICO: VALORACION

• Respeto y seguimiento a las reglas de cada prueba practicada.

• Responsabilidad en el cuidado de su higiene corporal y aceptación de
recomendaciones sanitarias por el COVID 19.
• Compromiso de los padres de familia en el apoyo que brindan a sus hijos
en la práctica de actividades físico deportivas.

ACTIVIDADES

➢ Averigua y escribe en tu cuaderno todas las pruebas que se realizan en

el Mini atletismo.

➢ Investiga el nombre y todo lo que puedas del corredor más veloz del
mundo.

➢ Anota en una hoja los tiempos y las distancias que obtuviste en todas
las pruebas que practicaste. El entrenamiento constante te ayudará a
mejorar tus marcas.

21