Sistemas de

Definición entrenamiento alternativos Importancia

Es importantes en la salud integral ya que en los

Son todos los ejercicios o entrenamientos fuera sistemas de entrenamiento alternativo en el ámbito
de los deportes mas comunes, para desarrollar físico radica en que los ejercicios físicos es importante
nuevas habilidades, progresar física y para mantener la condición física, contribuye
mentalmente, la mayoría son practicados al aire positivamente a mantener un peso saludable, al
libre y así aprovechar los espacios que ofrece la desarrollo y mantenimiento de la densidad de la fuerza
naturaleza. muscular y movilidad articular y además promueve la
Yoga TRX satisfacción personal.

Tai Chi Definición

Definición
El yoga es una práctica o actividad física que
contempla tres pilares fundamentales que ayudan
a reequilibrar el cuerpo y a relajar la mente.
Características
Definición
Es un sistema no competitivo de ejercicio físico suave
y estiramiento que se practica al propio ritmo. Cada
postura fluye hacia la siguiente sin pausa, asegurando
que el cuerpo esté en constante movimiento.
Es un sistema de entrenamiento basado en la realización de
ejercicios en suspensión, donde las manos o los pies se
encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que
la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo.
Características

Mantener un orden es
Características No se pueden hacer
Disciplina que exige Los fisioterapeutas lo
fundamental dentro los ejercicios en
un compromiso La relajación. Es utilizan en prevención
de la práctica, pues suspensión si no
mental y físico para El tai chi es una imprescindible, evitar de lesiones o en
ayuda a relajar los tengo el equilibrio
lograr una armonía antigua tradición toda tensión rehabilitación de las
músculos, la mente y adecuado, un buen
holística. china. innecesaria para mismas.
aumenta la energía. control del tronco.
facilitar el flujo de chi.

La mayoría de los se realizan con unas cintas

Se debe tener técnica de precisión movimientos de tai chi que están sujetas en un punto
para mantenerse en equilibrio en el son relajados, suaves y de anclaje. Estas cintas,
movimiento, la respiración y la lentos, describen curvas tirantes o cables son rígidas y
ejecución.
y círculos. resistentes, no son elásticas.