INSTITUTO TECNOLÓGICO STANFORD

Especialidad: Emergencias Médicas

Materia: Preparación Física
Semestre: 3ro”A”
Nombre del estudiante: Carla Romero
Fecha de elaboración: 01/06/2023
Informe de actividades número 1
Objetivo: Conocer a nuestro docente del área de educación física, analizar sobre el
entrenamiento deportivo y conocer el test de Ruffier y sus formulas.

Desarrollo:
1.) La clase empezó, el viernes 2 de julio del presente año a las 13:45. Nuestro
docenete se presento dando una breve explicación sobre como seria nuestras
clases y deberes explicación de los diferentes test tanto de cooper y de Ruffer.
2.) Docente comparte sus conocimientos para realizar la respectiva prueba de
cooper que se enfoca en la resistencia física calculando el volumen de
oxígeno que podemos consumir. Durante la prueba el testeado corre durante
12 minutos en una pista olímpica de 400 metros. La fórmula para calcular el
volumen máximo de oxígeno es la Siguiente:
Distancia Recorrida − 504
𝑉𝑂2 𝑚𝑎𝑥 =
45
 3.) Como ultimo punto tenemos como calcular la formula de Ruffer esto sirve
para medir la resistencia aerobica donde pudimos trabajar las extremidades
sinferirores y superiores también trabajar nuestro abdomen

 ¿Qué es el Test de Cooper y qué mide esta prueba? 

El Test de Cooper es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) que fue
diseñada para recorrer la mayor distancia posible en un periodo de 12 minutos y a una
velocidad constante.

     3. ¿Para qué sirve el Test de Cooper?

El objetivo del Test de Cooper es claro: consiste en una prueba de exigencia, donde la
preparación física juega un papel muy importante. Por ello, el Test de Cooper en
Educación Física se emplea mucho en los colegios, institutos o entrenamientos, con el
objetivo de medir la resistencia aeróbica de los sujetos.

    4 .¿Cuál es el origen del Test de Cooper?

El origen del Test de Cooper se remonta a la década de los 60 cuando se dio a conocer
a través de un artículo publicado en el Journal of the American Medical Association. 

Esta prueba fue diseñada concretamente en 1.968 por Kenneth H.Cooper en

Oklahoma para el ejército de los Estados Unidos. Este soldado y médico en las filas
norteamericanas ideó una manera de evaluar y valorar el estado de los soldados de una
manera rápida, barata y eficaz.

¡Y vaya si lo consiguió! La prueba cumple todos esos requisitos ya que solo se necesita
una superficie plana y 12 minutos de tiempo. Así que la inversión es mínima. De ahí
la gran importancia de la prueba de Cooper incluso hoy en día.

La forma física de los soldados pasó a evaluarse a través de los Test de Cooper. Para
determinar quién estaba en buen estado y quién no, Cooper ideó unas tablas de
tiempo con baremos.

La efectividad de esta prueba es tal que su uso llega hasta nuestros días. Policía local,
nacional, bomberos y otros cuerpos de seguridad utilizan las pruebas de Cooper para
sus exámenes de acceso.
Gráfico:

Conclusiones de la clase:
1. Hacer ejercicio nos ayuda física y mentalmente

2. Haci podemos ponerlo en practica y aprender algo nuevo

3. El test de Cooper y el Test de Ruffier – Dickson son importantes para nuestra

salud

Recomendaciones de la clase:
1.) Cumplir con nuestras obligaciones y tareas.

2.) Llegar puntual a clases.

3.) Uniforme correcto.

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Firma del estudiante
 INSTITUTO TECNOLÓGICO STANFORD

Especialidad: Emergencias
Médicas Materia: Preparación
Física Semestre: 3ro
Nombre del estudiante: Carla Romero

Fecha de elaboración: 04/07/ 2023

Informe de actividades número 2
Objetivo: Conocer las voces de mando preventiva y ejecutiva y tambn la instrucción
formal para estar preparados para nuestro campamento que se desarrollara el dia
16/06/2023
Desarrollo:
1.) Nuestro instructor nos hizo formar para continuar con el respectivo de pratica de
instrucción formal nos hizo formar de 5 filas 3 columnas y comenzar a darnos los
giros marchas etc.

2.) Nos dio a conocer que hay que ejecutar las marchas con diferentes mandos
repasar consecutivo para una correcta practica
3.) Al fin conocimos y aprendimos la correcta instrucción formal mediante practica
gracias a nuestro docente y asi una buena coordinación tanto docente como
estudiantes.

Gráfico:

Conclusiones de la Clase:
1.) La instrucción Formal posibilita el desarrollo de la conciencia metalingüística
tornando de dominio general un conocimiento de dominio específico
2.) Se tuvo un mejor conocimientos de las voces.
3.) Las órdenes ejecutivas y preventivas pueden tener diferentes verbos o variaciones
en su pronunciación, lo importante es reconocer primero a la voz preventiva y
después a la voz ejecutiva.

Recomendaciones de la Clase:
1.) Llegar siempre a tiempo a clases.

3.) Respetar obedecer ordenes

Firma del estudiante

 INSTITUTO TECNOLÓGICO STANFORD

Especialidad: Emergencias
Médicas Materia: Preparación
Física Semestre: 3ro
Nombre del estudiante: Carla Romero

Fecha de elaboración: 23 de Junio de 2023

Informe de actividades número 3
Objetivo: Realizar ejercicios aerobicos y anaeróbicos para la preparación física de los
estudiantes de la carrera de emergencias medicas.
Desarrollo:
1.) Ejercicios de desestreza y también de coordinación
2.) se realixo ejercicios para piernas mano y espalda.
3.) Volvimos a realizar instruciion formal para poner en practica y no olvidarnos.
Gráfico:

Conclusiones de la Clase:
1.) Estos ejercicios nos ayudan a nuestra mente
2.) Es importante tener ropa comoda para realizar estos ejercicios.
Recomendaciones de la Clase:
1.) Llevar ropa adecuada para la practica

2.) Obedecer siempre al instructor durante la instrucción formal

Firma del estudiante

 INSTITUTO TECNOLÓGICO STANFORD

Especialidad: Emergencias
Médicas Materia: Preparación
Física Semestre: 3ro
Nombre del estudiante: Carla Romero

Fecha de elaboración: 7 de Julio de 2023

Informe de actividades número 4
Objetivo: F a c i l i t a r la importancia en los ejercicios de estiramiento
calentamiento para nuestro cuerpo.
Desarrollo:
1.) Docente nos da instrucciones para realizar calentamiento y ejercicio.
2.) A continuación realizamos ejercicio con mis compañeros para mejorar
nuestra condición fisica
3.) En grupo de dos realizamos ejercicios entre todos como es de la novia de carretilla
y
Gráfico:

Conclusiones de la Clase:
1.) Estos procedimientos nos permiten tener un mejor conocimiento y físico

2.) Para mejorar nuestro físico.

3.) Nos permite tener mejor movimiento en nuestro cuerpo.

Recomendaciones de la
Clase: 1.) Tener ropa
adecuada.

2.) Llevar hidratacion.

4.) Respeto mutuo entre compañeros.

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Firma del estudiante