Universidad de Guadalajara.

Centro Universitario de Ciencias de la Salud.

Licenciatura en Psicología.

Técnicas de Relajación.

Alumna: Cabrera Ulloa Sabina

Código: 218562227
Profesor: Pedro Juarez Rodriguez
Materia: Psicología de la Salud
 Reflexión.
Para concluir con esta actividad, me gustaría expresar mis sensaciones antes,
durante y después de realizar la técnica de relajación muscular. Antes de realizar
la técnica me sentía sumamente estresada por la cantidad de tarea y más que
nada porque algunas se entregaban en poco tiempo, decidí realizar la técnica en
la mesa donde estaba realizando la tarea y durante la técnica reflexione de que no
era la mejor opción hacerla en un lugar donde normalmente no estoy relajada. Al
transcurrir el video identifique partes de mi cuerpo que se sentían más tensas que
otras y al apretar y solar se sentía una sensación muy diferente a otras técnicas de
relajación que he puesto en práctica; al finalizar el video claramente sentí una
disminución en mis niveles de estrés y más preparada para seguir haciendo las
actividades que me faltaban.

Considero que las técnicas de relajación son herramientas muy efectivas para
manejar el estrés y más que nada en la sociedad actual donde debido a diferentes
factores sociales, laborales, familiares estamos constantemente sometidos a
grandes cargas de estrés. Creo que darnos un momento para nosotros, donde
dediquemos ese momento para sentirnos relajados es de vital importancia para
nuestra salud mental y hacer un espacio en nuestra vida diaria para practicarlos
marcaria la diferencia en nuestros niveles de estrés.