Pandemia, colores y posibilidades: Herramientas

psicoterapéuticas informadas del trauma y

recursos de Arteterapia

MPsc. Verónica Castro C. - M.A. Mónica Ventura P.

MPsc. Verónica Castro C. Cód. 2036- Master en Psicología Clínica- UNIBE.
Diplomado en Prevención y Manejo del Terrorismo Sabotajes y Atentados.
UMNG. Bogotá, Colombia. Terapeuta Certificada en Terapia EMDR. Hospital
Clínica Bíblica.

M.A. Mónica Ventura P. Cod. 7782- Máster en Arteterapia- George

Washington University y Master en Terapia Breve Estratégica- Centro de
Terapia Estratégica Licenciada en Psicología-UNIBE.

El coronavirus está generando gran preocupación y malestar emocional en

la población alrededor del mundo, debido a la incertidumbre y vulnerabilidad
que genera. Los niños perciben la alarma y también son susceptibles a
lo que ocurre y al cómo reaccionan o sobrellevan la situación los adultos
encargados. Este artículo se escribió con el objetivo de generar una guía para
las familias, proporcionando la contención necesaria y psicoeducación para
sobrellevar tiempos difíciles. Los recursos psicoterapéuticos que se estarán
compartiendo son desde el abordaje de la crisis, el trauma y Arteterapia.

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¿Cuál es la diferencia entre miedo y pánico?
Cuando enfrentamos situaciones inesperadas, capaces de movernos desde
cualquier espacio o zona de confort, es esperable que nuestro sistema se
defienda y active el MIEDO. Siendo esta emoción la que nos ayuda a encender
nuestras luces de alarma o emergencia para resguardarnos a nosotros
mismos y velar también por nuestros seres queridos. Es decir, el MIEDO
contribuye a que nos enraicemos desde lo que nos protege, para hacerle frente
a eso que se nos presenta sin avisar y nos moviliza. En síntesis, sentir MIEDO
es una respuesta normal frente a algo que no esperábamos.

En cambio el pánico nos paraliza, en ocasiones responde a la desinformación

y llega a vulnerabilizarnos exponiéndonos a mayores riesgos. Especialistas
tanto de la OPS (Organización Panamericana de la Salud) como de la OMS
(Organización Mundial de la Salud) señalan que frente a las respuestas de
pánico, se dan cambios en la química del organismo, vinculados con la
generación de cortisol (hormona que aumenta con la presencia y elevación del
estrés emocional), lo cual repercute en nuestro sistema inmunológico, siendo
entonces más proclives a contraer enfermedades como el coronavirus. Una
razón más para permitirnos experimentar MIEDO, sin que el mismo alcance
proporciones que nos lleven a experimentar pánico y nos haga perder la
posibilidad de resguardarnos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos.

¿Qué sucede en el cerebro?

En los términos más básicos lo que sucede en nuestro cerebro tiene que ver
con nuestra nuestra amígdala, quien es responsable de detectar amenazas y
peligros para asegurar nuestra seguridad. La información llega a través de los
cinco sentidos y si la amígdala detecta peligro, enviará inmediatamente una
señal al resto del cerebro y el cuerpo de que existe una amenaza potencial.
El sistema nervioso autónomo responde a la percepción de peligro de la
amígdala, enviando al cerebro y el cuerpo hacia la respuesta de lucha, huida
o congelación. El cuerpo responde orientando hacia el peligro, reduciendo
nuestro enfoque, liberando hormonas de estrés movilizadoras, alterando
la digestión, aumentando la frecuencia cardíaca (taquicardia), entre otros
efectos somáticos. Todos estos efectos son imprescindibles para mantener
la VIDA cuando estamos bajo amenaza de peligro, sin embargo, no es
recomendable que mantengamos este nivel de alerta en nuestro sistema
nervioso durante un periodo sostenido. El mantener estos efectos durante un
tiempo prolongado puede generarnos muchos efectos adversos y repercutir
en nuestro sistema inmunológico, tal como se mencionó anteriormente.

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¿Cómo podemos hablar del coronavirus con niños
y niñas?
A los niños y niñas se les puede explicar que el MIEDO es una emoción que
nos protege (miedo protector) el cual nos dice lo que tenemos que hacer,
nos ayuda a tomar las precauciones de salud necesarias para cuidarnos. Sin
embargo, hay otro tipo de miedo, más intenso e incapacitante. Se llama pánico
(puede abordarse con los más pequeños desde): es ese “miedo molestón”
que aún posterior a tomar y extremar precauciones nos seguirá molestando
o incomodando. Es importante, solo escuchar la voz del miedo protector,
poniendo en práctica las precauciones necesarias a nivel de salud, buscando
aprender el ignorar la voz del miedo molestón. Ya que entre más le prestamos
atención, más poder tendrá sobre nosotros el miedo molestón.
El miedo protector es nuestro aliado y cuidador silencioso, mientras que
el miedo molestón solo quiere molestarnos. Es importante ayudar a los
pequeños a saber diferenciarlo.

Pautas generales para hablar sobre el COVID-19:

Es necesario enfatizar que como niños no corren peligro siempre y cuando
se tomen las medidas de seguridad mandatorias y que los adultos cercanos
estarán velando por ellos lo que se haga necesario. Pero que a la vez, es
tiempo de poner en práctica un trabajo conjunto, cuidando de los mayores o
más “viejitos” de la familia y la sociedad. Se hace imprescindible concientizar
alrededor del sostenimiento de las precauciones dictadas por los especialistas
y el gobierno local, tomando en cuenta que nos enfrentamos a una situación
de alto riesgo a nivel de salud.

Es importante:
• Explicarles la situación con claridad y de acuerdo a su edad.

• No minimice ni exagere la situación que vivimos.

• Ser solidarios con sus preocupaciones y escucharlos de manera atenta.

• Proteger sus emociones proporcionando espacios de relajación y distracción.

• En lo posible fomentar que estén cerca de sus familiares más cercanos.

• Valerse de los diferentes recursos tecnológicos para sostener contacto y

cercanía con sus seres queridos y amigos (teleconferencias).

• Organizar nuevas rutinas y horarios para proporcionarles estructura en

medio de todos los cambios.

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• Al sostener horarios de estudio o una rutina diaria de lecciones en línea
sea flexible. Reconozca y valide que la prioridad en este momento es el
resguardo físico y emocional. Por lo que las capacidades a nivel de atención,
concentración podrían verse comprometidas por momentos.

• Disponer de espacios y horarios puntuales para observar juntos y comentar

las noticias.

• Convenir como familia las nuevas formas que practicarán para expresar
amor, afecto y cercanía. Aclarar que la distancia física no responde a que
alguien en casa esté enojado o es sinónimo de rechazo. Sino más bien,
responde a que nos cuidamos de manera conjunta y nos acompañamos en
casa bajo el lema: cuidando de mí, cuido de mis seres queridos.

• En tiempo de cuarentena o distanciamiento social propicie lapsos o tiempos

cortos de privacidad, otorguen un nombre especial a ese tiempo y negocien
su duración. Seleccionen el espacio o los espacios que serán destinados para
esos lapsos de tiempo.

• Permitir que afloren y se expresen las emociones que al calor de los días van
surgiendo (miedo, angustia, incertidumbre, tristeza, soledad, nostalgia, por
ejemplo).

• Validar sus emociones: Ejemplo: “Entiendo que estás preocupado”.

• No establecer comparaciones en torno a lo privilegiados que son como

familia versus las condiciones de otras personas que igualmente enfrentan la
Pandemia. Es vital validar sus emociones en tiempos de crisis.

• Establezcan un ritual antes de ir a dormir cada noche (leer juntos, escuchar

una canción que los represente, orar, contenedor de emociones, etc).

• Como adulto, permítase compartir sus sentimientos con los más pequeños.
Juntos reconocerán que los sentimientos que experimentan son compartidos.

• Evite depositar sus propios miedos- temores en los más pequeños.

• Evite tomar a los más pequeños como excusa o justificación frente a lo que
se desprende y se reactiva de la crisis.

• Evite sostener conversaciones telefónicas en presencia de ellos con detalles

irrelevantes, grotescos, amarillistas o capaces de movilizar fuerte ansiedad.

• Evite hacer promesas que no está a su alcance poder cumplir (por ejemplo;
saldremos de esto la otra semana).

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• Ante las noticias y comunicados de muerte: evite ocultar o inventar historias
falsas de lo ocurrido. Sea honesto con la información pero no se desgaste en
detalles innecesarios.

• Abstenganse de los discursos como: “él está feliz en el cielo con Dios”. Ya
que este tipo de expresiones pueden desencadenar un deseo en el menor de
querer irse o estar con ese ser querido.

• Sostenga y reafirme con sus hijos discursos como por ejemplo: estamos
juntos ahora y haremos lo que piden las Autoridades para cuidarnos y estar
bien. “Los besos y abrazos están de vacaciones”, pero seguimos queriéndonos
y apoyándonos como familia.

La Importancia de la expresión artística después

de un incidente crítico o estrés traumático
continuado:
Hacer arte posterior a un incidente crítico o durante un estrés traumático
continuado, (como lo es una pandemia y lo que la misma conlleva por
largos períodos de tiempo), permite a los niños entender sus experiencias,
emociones y expresar sus pérdidas de una forma menos amenazante. El arte
naturalmente relaja a los niños, permitiéndoles sentirse absorbidos en una
actividad creativa y placentera, reduciendo el estrés. Además promueve la
autoexpresión, la autoestima y la movilización de las emociones bloqueadas
para aliviar la ansiedad.

Las experiencias de arte y juego le permiten al niño crear un espacio protegido

dentro del caos, les ayuda a sentirse más optimistas y a enfocarse en el
presente. Además, facilita superar la sensación de impotencia y transforma al
niño en un sujeto activo y creador. (American Art Therapy Association, 2003).
Potenciar capacidades y generar recursos en tiempos difíciles se vuelve
imprescindible para hacer frente a la contrariedad, con mayores sentimientos
de seguridad y confianza. Pintar propicia que la información almacenada de
forma abrupta o displacentera se movilice y por ende, se ejerza a través del
trazado repetido una catalización de emociones siendo el pintar liberador,
modulador y reparador para el sistema.

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Consideraciones importantes:
Es necesario permitir la expresión libre del niño, no se debería juzgar los
trabajos que hacen. Más bien, se les debe animar y motivar para que expresen
su creatividad de forma libre y así canalicen sus emociones. “Mediante la
creación el niño manifiesta su propio mundo, organizando sus pensamientos,
emociones y experiencias” (Golomb, 2002). Se busca evitar convertir el
espacio de expresión libre en una clase de arte. Comentarios como: “El árbol
debería de ser de color verde” entre otros, interfieren con las necesidades
expresivas de los niños.

¿Cómo Hablar del Arte con los Niños?

Es importante tener cuidado al hacer comentarios y preguntas sobre el arte de
los niños. Se deben evitar preguntas que implican juicio. Ej: ¿Por qué dibujaste
esa figura? El por qué no es productivo (Implica juicio) Las preguntas tienen
la función de ayudar al niño a externalizar sus pensamientos, sentimientos,
experiencias y percepciones por medio del arte.

Algunas cosas que se pueden preguntar: ¿Me podrías describir el dibujo que
hiciste? Me podrías contar un cuento de este dibujo? ¿Me podrías contar un
poco acerca del dibujo que hiciste? Este tipo de preguntas transmiten un
mensaje de interés y curiosidad.

Materiales:
Según el Continuo de Terapias Expresivas (Hinz, 2009; Kagin & Lusebrink,
1978; Lusebrink, 1990) existen dos tipos de materiales en Arteterapia, los
fluidos (pintura, cerámica, entre otros) y los restrictivos: (marcadores, lápices,
crayolas, collage, entre otros). Los materiales fluidos provocan respuestas
más emocionales mientras que los restrictivos permiten más control. La
utilización de materiales más restrictivos se recomienda, ya que permiten más
contención y seguridad mientras que los materiales fluidos funcionan como
catalizadores de estrés emocional y son más catárticos.

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Recursos psicoterapéuticos desde la Arteterapia:

Actividad 1: Caja de Fortalezas ¿Cuáles son mis fortalezas y recursos?

Instrucciones: Para esta actividad es necesario tener una caja o cofre.
Puede ser un caja de zapatos. Después es importante buscar recortes con
cualidades positivas que representen fortalezas y recursos, cualidades que
consideran propias o de personas y lugares que les proporcionen apoyo.
Este ejercicio empodera a las personas y las hace conectar con sus recursos
personales.

Materiales: Una caja, muchos recortes de revistas y periódicos, goma y

papel. También se puede hacer con dibujo o pintura.

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Actividad 2: Collage de Calma:
Instrucciones: Este ejercicio se puede realizar en familia. Primero se
seleccionan fotos y palabras utilizando revistas, es importante seleccionar
aquellas que produzcan calma y relajación. Se puede pensar en imágenes que
representan alegría y recuerdos positivos. Pueden inspirarse en imágenes que
les recuerda aromas de su agrado, música que les da consuelo, ejercicios que
disfrutan, entre otros. El siguiente paso es acomodar y pegar las imágenes
formando un collage de calma.

Materiales: Muchos recortes de revistas y periódicos, goma y papel.

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Actividad 3: Representando y Transformando Nuestros Miedos:
Instrucciones: Para los niños es importante externalizar los sentimientos
(miedo) y transformar la emoción de intangible (emoción interior) a un objeto
tangible (una obra de arte). Esto permite poder transformarlo y además ayuda
a recuperar una sensación de control.

Si tu miedo molestón fuera una criatura ¿cómo se vería? ¿cómo te la

imaginas?

Ahora si pudieras transformar este miedo molestón en un miedo protector,

que se sienta más saludable y agregarle elementos que lo calmen ¿cómo
lo transformarías? ¿Qué le agregarías? ¿Si este miedo protector tuviera un
mensaje, ¿cuál mensaje sería?

Materiales: Lápices, Marcadores, Pinturas o los materiales que tengan a

mano. También se puede hacer con plasticina.

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Actividad 4: Mandalas

Consigna: La palabra mandala significa círculo sagrado. Pintar o dibujar

dentro de un círculo predibujado permite que la actividad artística brinde más
contención y fomente la integración. “Crear mandalas relaja a las personas.
Dibujar o pintar dentro de un círculo es contenedor, estructurado y relajante.
El crear mándalas disminuye la ansiedad e incrementa el locus de control
interno.” (Malchiodi, 2007). A continuación compartimos un video con una
técnica para hacer mandalas con marcadores. El video ilustra una técnica
de puntillismo para iniciar la mandala, sin embargo se pueden agregar otros
elementos creativos. No hay forma de equivocarse, cada diseño es único y
si uno se equivoca es importante repetir el mismo error en todos los lados
creando entonces otro tipo de mandala.

Materiales: Marcadores y papel

Ejemplo: https://youtu.be/xa9eV0kffWw

MPsc. Verónica Castro C. - M.A. Mónica Ventura P.

Expreso, modulo y proceso mis emociones:
Permitir, reconocer y dejar salir emociones durante, posterior a un incidente
crítico reciente o estrés traumático continuado propicia que las personas
experimenten sentimientos de control y confianza hacia sí mismos y su
entorno.
Además, de las técnicas artísticas existen otro tipo de recursos al acceso de
grandes y pequeños. Experimentar emociones incómodas o displacenteras,
al tiempo que se desarrollan estrategias para reconocerlas, gestionarlas y
sacar del cuerpo, en aras de atenderlas y administrarlas, es una oportunidad
de modelar frente a los más pequeños ¿y por qué no? juntos aventurarse
por el camino de dejar salir lo que sentimos frente a la adversidad, mientras
potenciamos nuestros recursos y fortalecemos nuestras herramientas de
afrontamiento.

MPsc. Verónica Castro C. - M.A. Mónica Ventura P.

• La respiración abdominal: Las experiencias excepcionales, las actuaciones
magníficas o los paisajes maravillosos “nos dejan sin respiración”. Del mismo
modo, el trauma y los demás acontecimientos molestos nos dejan sin aliento.
(Ogden, Fisher, 2016). De ahí que se vuelve imprescindible ejercer control
hacia y con nuestro sistema desde nuestra respiración, en pleno contacto con
nuestro cuerpo. Aventurense en familia y realicen el siguiente ejercicio:

Poder conectar y tomar consciencia de que soy yo quien regula y controla mi

cuerpo se traduce en ampliar y rodearnos de una sensación de seguridad-
control. Misma que se vuelve necesaria para continuar desplegando recursos
para sobreponernos a la contrariedad en tiempos de crisis.

Recuéstate en una alfombra o simplemente en tu cama. Pon tu cuerpo recto

y firme, aunque relajado. Evita objetos o ruidos que te distraigan. Ahora
dispóngase a inhalar profundamente a través de la nariz (a lo largo de 4-5
segundos) mientras expande el diafragma e infla su abdomen como un
globito. Sostén el aire 4- 5 segundos y posteriormente exhale a través de su
boca lento y largo (4-5 segundos). Estabilice ahora todo su cuerpo, observe
cómo se siente su cuerpo conforme realiza en repetidas ocasiones el presente
ejercicio.
En niños pequeños puede acompañar el ejercicio con una pluma misma
que sube gradualmente al exhalar. Igualmente, una pequeña almohadita
que se coloca en el abdomen del infante, mientras se observa como sube
gradualmente mientras inhala y posteriormente baja al exhalar lento y largo
(4-5 segundos).

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•El Abrazo de la Mariposa fue desarrollado por la Dra. Lucina Artigas
(México). Posterior al Huracán Paulina en 1997. Se ha utilizado alrededor
del mundo con todo tipo de población (niños, adolescentes, adultos y adulto
mayor).

El mismo busca reprocesar experiencias de vida perturbadoras o adversas.

Es un método de estimulación bilateral para reprocesar experiencias
difíciles, ayuda en el procesamiento de emociones y sensaciones físicas,
displacenteras o molestas reactivas a las situaciones adversas (miedo,
angustia, ansiedad por ejemplo).

Tal como se muestra en las imágenes: “cruce los brazos sobre el pecho.
La punta del dedo medio de cada mano debe quedar bajo la clavícula
correspondiente. Y el resto de los dedos y la mano deben de cubrir el área que
se encuentra debajo de la clavícula. Para ello, mano y dedos deben de estar
lo más verticalmente posible (los dedos dirigidos hacia el cuello y no hacia
los brazos). Una vez hecho esto, se pueden entrelazar los dedos pulgares
(formando las antenas y el cuerpo de la mariposa) y los otros dedos formarán
sus alas”. (Jarero y Uribe, 2018).

Cierre los ojos mantengalos entreabiertos. Mientras mueve sus manos a un

ritmo alternado o bilateralizado, como si hiciera sobre su pecho el aleteo de
una mariposa. Respire suave y profundamente! Mientras observa cómo esas
emociones y sensaciones incómodas gradualmente comienzan a achicarse.

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•El Contenedor de emociones: seleccionen a nivel familiar cuál será
su contenedor de emociones. Una cajita de madera es excelente alternativa
(pueden pintarla juntos o adornarla con semillas, abalorios o piedras de
colores). La misma tendrá el objetivo de contener y almacenar aquellas
emociones incómodas, displacenteras e intensas que se manifestaron día tras
día y desean dejarlas aseguradas previo a irse a la cama. Si se tiene a mano
una plastilina, cada uno puede darle forma y color a eso que se experimentó y
desencadenó malestar, dejándolo resguardado en la cajita.

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Recursos Psicoterapéuticos Imprimibles:
A continuación encontrará una serie de dibujos listos para IMPRIMIRSE.
Permita que sus hijos se acerquen al tema que hoy nos tiene reunidos en
casa alrededor del mundo, es una oportunidad para reencontrarse, ampliar
sus estrategias de resguardo y cuido para sí mismo y sus seres queridos.
Aproveche el tiempo para generar posibilidades de crecimiento, cercanía y
fortaleza a nivel familiar. Tome consciencia que una situación compleja o
difícil se convierte en CRISIS de acuerdo al significado que le otorgue y por
ende, le modele a sus hijos. Siempre es tiempo de aprender, desaprender y re
aprender. Más cuando significa que cuidando de mí, cuido de otros.

MPsc. Verónica Castro C. - M.A. Mónica Ventura P.

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Referencias:

American Art Therapy Association. (2003). Using art in trauma recovery with
children. Mundelein, IL: Author., pp. 1–4

Brunick, L. (1999). Listen to my picture: Art as a survival tool for immigrant and
refugee students. Art Education, 52(4), 12–17.

Castro, V. (2018). Teo y el Secreto de la Selva. San José, Costa Rica.

Golomb, C. (2002). Child art in context: A cultural and comparative perspective.

Washington, DC: American Psychological Association.

Herman, J. (1997). Trauma and recovery. 2nd ed. New York: Basic Books.
Jarero, I. Uribe S. (2018). Protocolo para estabilización en síndrome de
estrés agudo (PESEA-G) en formato grupal y para su aplicación a distancia
(PESEA-D). México. Centro Internacional de Psicotraumatologì, S.C.

Malchiodi, C. (2007) The art therapy sourcebook. 2.ed McGraw-Hill: New York.

Malchiodi. C. (2008). Creative interventions with traumatized children. New

York: Guilford Press.

Malekoff, A. (2008) Transforming Trauma and Empowering Children and

Adolescents in the Aftermath of Disaster Through Group Work, Social Work
with Groups, 31:1, 29-52, DOI: 10.1300/J009v31n01_04

Orr, P. (2007) Art therapy with children after a disaster: A content analysis. The
Arts in Psychotherapy 34 (2007) 350-361

Ogden, P. & Fisher, J. (2016) Psicoterapia Sensoriomotriz. Editorial Desclée de

Brouwer, 328-329.

Ventura, M. (2015) La Arteterapia Infantil: Una Terapia Innovadora. Revista

Contigo Salud.

García, J. (2020) Cómo evitar que los niños sufran con el coronavirus. La
Vanguardia.

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