CRIANZA EN TIEMPOS DE PANDEMIA:

CÓMO APOYAR A LOS NIÑOS EN

TIEMPOS DE CRISIS.

Ps. Carolina Arriaza P.

Especialista en Psicoterapia Infanto-Juvenil
¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES
CAMBIOS Y CÓMO NOS AFECTAN?
 Cambios en la estructura de la familia
 Cambios en los roles que históricamente cumplían los
miembros.
 Cambios en las rutinas y horarios.

 Cambios en el clima familiar asociado a estrés por

efectos de la pandemia.
 Duelos secundarios a la pérdida del contacto con seres
queridos, distanciamiento en vínculos significativos,
muerte de personas cercanas.
CÓMO ABORDO EMOCIONES
NEGATIVAS ASOCIADAS A ESTOS
CAMBIOS?
 Acepto en primer lugar estas experiencias
emocionales perturbadoras como “normales” en un
escenario de “anormalidad”.
 Ansiedad, estrés, tristeza e irritabilidad son emociones
primitivas que emergen ante situaciones de
incertidumbre, amenaza y peligro.
 Aceptar dichas emociones, implica dar cabida a su
expresión y en consecuencia, aliviarlas.
ESTRATEGIAS PARA EL MANEJO
EMOCIONAL
 Tip Número 1: Conectarlo con la emoción.
TIP NÚMERO 1: CONECTARLO CON LA
EMOCIÓN
 Como adultos, es usual responder ante dichas reacciones
prohibiendo su expresión.
 Es importante escuchar sin juzgar, validar, otorgar
contacto físico, usar un tono de voz que propenda a
otorgar un contexto de cercanía y calidez.
 Si me permito contactarme con su emoción y le muestro
que ante esos escenarios suelo sentirme de la misma
manera, le otorgaré la sensación de que no está solo en
esa experiencia y podré ayudarlo a que se descomprima.
TIP NÚMERO 1: CONECTARLO CON LA
EMOCIÓN
 Es frecuente que tras la validación los niños y
adolescentes estén más llanos a hablar de sus
sentimientos y de las situaciones y pensamientos que los
generan, otorgándoles calma el solo hecho de hablar.
TIP NÚMERO 2: USO DE LA RAZÓN Y
LA LÓGICA
 La idea es encontrar estrategias efectivas para hacer
frente a lo que los perturba.
 El uso de la razón implica acceder a áreas del cerebro
donde se pisa terreno más seguro, puesto que toma el
control el pensamiento, lejano a aquellas áreas donde
predomina el caos emocional.
TIP NÚMERO 3: PONERLE UN NOMBRE
A SUS EMOCIONES
 Esto les ayuda a comprender lo que les pasa
construyendo con él o ella una historia acerca de la
experiencia que le causa ansiedad, malestar o miedo.
Cuando le vamos “colocando un nombre a la
experiencia”, el niño o niña logra otorgarle una
secuencia a la situación (lo que pasa primero, en el
desarrollo y en el final), puede ordenar causas y
consecuencias y anticipar para una próxima vez la
aparición de dicha emoción. De esta manera el niño o
niña adquiere un sentido de mayor control respecto a lo
que le pasa o sucede.
LO MAS IMPORTANTE
 Posicionamos como modelos de regulación emocional.
 Salir rescilientemente de esta crisis dependerá de qué
historia vayamos construyendo de esta experiencia, por
lo tanto, OJO con las historias que nos contamos acerca
de esta experiencia de pandemia.
 Para los niños y adolescentes, observar en tiempos de
crisis adultos con conductas coherentes les otorga un
sentido de organización y seguridad que protege
enormemente su salud mental.