Psic. Christian Esparza www.PCISonora.com.

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PCI Registro de Emociones Negativas

NOMBRE COMPLETO: Jesus Andres Urias Lizarraga FECHA: 12/Jun/2023
INSTRUCCIONES: A continuación te aparecerán cuatro columnas donde registraras la frecuencia con la que se presentan emociones negativas. En
la primera columna coloca la fecha en que se presentan. En la segunda las emociones o sentimientos que consideres negativos. En la tercera la
intensidad de dicha emoción encerrando en un círculo el puntaje que represente tu estado emocional. Cuando 1 es muy baja y 10 muy alta. Y finalmente
en la última columna registra el pensamiento que te llevo a presentar dicha emoción negativa.

FECHA EMOCIÓN INTENSIDAD PENSAMIENTO

Tranquilidad 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Pensamientos de desahogo y alivio.
05/Jun/2023
Felicidad, euforia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Pensamientos felices y eufóricos
05/Jun/2023
Comodidad , gusto 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Pensamientos de tranquilidad y paz
06/Jun/2023
06/Jun/2023 Entretenimiento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Pensamientos de distracción y
entretenimiento
07/Jun/2023 Conmoción 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Pensamientos de asombro y desconcierto

07/Jun/2023 Meditación 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Pensamientos de tranquilidad, meditación, y

aceptación
07/Jun/2023 Satisfacción 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Pensamientos de satisfacción y tranquilidad

08/Jun/2023 Tormento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Pensamientos de desesperación, y tormento

09/Jun/2023 Miedo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Pensamientos de miedo y nerviosismo

10/Jun/2023 Enojo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Pensamientos de ira y enfado

Nota: Apóyate en tu hoja de emociones para completar dicho ejercicio. Las emociones básicas que pueden ser consideradas negativas son: TEMOR,
IRA, TRISTEZA, VERGÜENZA, SORPRESA y DISGUSTO.
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