Cuestionario de Autorregulación emocional (ERQ)

Gross y John (2003)

DNI: _________ Edad: ________ Distrito de Lima Metropolitana: ___________________________

Ocupación: ______________ Instituto Tecnológico: Estatal ( ) Privado ( ) Estado civil: ___________

Sexo: Hombre ( ) Mujer ( ) Fecha: _______________________________

Autorregulación emocional
Me gustaría que respondieras a algunas preguntas relacionadas con tu vida emocional, en
particular cómo controlas o cómo manejas y regulas tus emociones. En este sentido,
estamos interesados en dos aspectos principales: por un lado, tu experiencia emocional, o
cómo sientes las emociones; y por otro la expresión emocional o como muestras tus
emociones en tu forma de hablar o de comportarte. Aunque algunas de las siguientes
preguntas pudieran parecer similares, difieren en aspectos bastante importantes. Para cada
uno de los ítems utiliza la siguiente escala de respuesta:
1----------------2-----------------3-----------------4-----------------5------------------6------------------7
Totalmente Neutral Totalmente en desacuerdo De acuerdo
N° PREGUNTAS TN TD DA
Cuando quiero sentir más de una emoción, modifico lo
1 1 2 3 4 5 6 7
que pienso sobre ello.
2 Trato de mantener ocultos mis sentimientos. 1 2 3 4 5 6 7
Cuando quiero sentir menos una emoción negativa,
3 1 2 3 4 5 6 7
modifico lo que pienso sobre ello.
Cuando estoy sintiendo emociones positivas, tengo
4 1 2 3 4 5 6 7
cuidado de no expresarlas.
Cuando hago frente a una situación estresante,
5 pienso en ello de una manera que me ayude a 1 2 3 4 5 6 7
mantener la calma.
6 Controlo mis emociones no expresándolas. 1 2 3 4 5 6 7

Cuando quiero sentir más de una emoción positiva,

7 1 2 3 4 5 6 7
cambio la manera de pensar sobre esa situación.

Cambio la manera de pensar sobre la situación que

8 1 2 3 4 5 6 7
me genero una emoción positiva.
Cuando estoy sintiendo emociones negativas, me
9 1 2 3 4 5 6 7
aseguro de no expresarlas.
Cambio la manera de pensar sobre la situación que
10 1 2 3 4 5 6 7
generó una emoción negativa.

Gracias por completar correctamente la escala.

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