EL PRIMER PASO PARA LA CODEPENDENCIA Y LA ADICCIÓN

AL AMOR DE PIA MELODY

Tercera sesión, 31 de enero del 2023

No es posible despertar a la consciencia sin dolor.

La gente es capaz de hacer cualquier cosa, por absurda
que parezca, para evitar enfrentarse a su propia alma.
Nadie se ilumina fantaseando figuras de luz, sino
haciendo consciente su oscuridad.
Carl Jung

Inicio con esta frase de Carl Jung porque me parece que ilustra la manera en
cómo tratamos de evitar enfrentarnos a la realidad. Pero llega un momento
que nuestro sufrimiento hace que necesitamos reconocer que nuestra vida
se ha vuelto inmanejable y que somos impotentes para cambiarla.

Este es el momento indicado para decidir dar el Primer Paso que dice:

Admitimos que éramos impotentes sobre nosotras mismas y que

nuestras vidas se habían vuelto imposibles de manejar.

Pía dividió la palabra impotencia de inmanejable porque plantea que es

necesario conocer de qué eres impotente y cómo tu vida se volvió
inmanejable para lograr la admisión requerida en este paso.

Para analizar tu experiencia de impotencia sobre tu codependencia, hay que

trabajar cada uno de los síntomas (más abajo los pongo) y sabrás que tu
vida se ha vuelto inmanejable como resultado de vivir como codependiente.

Todo lo que escribas en este Paso Uno, te va a proveer de una base de

información que vas a utilizar a lo largo de los Doce Pasos. Entre más
dediques tiempo a este paso, más beneficios obtendrás en el resto de los
demás pasos.

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Aquí es muy importante señalar que la recuperación a través de un grupo de
apoyo es mucho más rápida y rica porque se comparte con otras
compañeras la manera en que la codependencia ha afectado nuestras vidas
y al mismo, tiempo, el escuchar a las demás compañeras va a enriquecer el
conocimiento de cómo afecta a todas vivir con esta enfermedad.
Pía Melody identificó cinco síntomas primarios que provienen cuando un
niño o niña viene de una familia disfuncional y no se le apoya para su
desarrollo y madurez. En estos síntomas se conoce lo que el abuso infantil
le hace a una persona. Ella ve que cada síntoma específico es un asunto de
impotencia porque cuando vives cada uno, no puedes detener lo que sucede
porque estás operando desde un patrón de surcos automático y entonces te
vuelves impotente para actuar como una persona madura (por ejemplo,
sintiendo vergüenza cuando cometes un simple error delante de alguien).
Los síntomas toman el control sin que sepas que te están sucediendo a ti.
A continuación, te pongo un cuadro para que observes cómo las
características naturales de un niño o niña, al ser víctima de abuso, se
transforman en los síntomas de la codependencia.

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CARÁCTERÍSTICA SÍNTOMAS
S INFANCIA CODEPENDENCIA

Valiosa Autoestima

Vulnerable Límites

Imperfecta No control de la
vida

Dependiente No satisfacción
necesidades y
deseos

Inmadura
No compartir de
forma moderada
la realidad
personal

Los cinco síntomas de la codependencia

1. Dificultad para experimentar niveles apropiados de autoestima

2. Dificultad para poner límites funcionales
3. Dificultad para apropiarte de tu realidad
4. Dificultad para reconocer y satisfacer tus necesidades y deseos
5. Dificultad para experimentar y expresar tu realidad de una manera
moderada

Pía explica que el primer síntoma, dificultad para experimentar niveles

apropiados de autoestima, es el más importante. El segundo más importante
es la dificultad para tener límites funcionales. Por ese motivo, propone que
estos dos síntomas sean tratados antes que los otros tres, en ese orden. Se
deben trabajar uno por uno, leyéndolo antes de pasar al siguiente. Hay que

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tomarse el tiempo que cada quien necesite y en la medida en que la
negación, la minimización y la ilusión se vayan disminuyendo gradualmente,
cada quien será capaz de escribir un poco más.
Para el trabajo de cada síntoma dentro del Primer Paso que significa la
detección de cómo operan éstos en nuestras vidas, propone una serie de
ejercicios que te van a servir para que veas con más claridad cómo los cinco
síntomas de la codependencia están operando en tu vida.
Iremos trabajando cada uno dentro del grupo.
Entre más específica seas en tus descripciones, más empezarás a salir de la
negación y podrás aceptar que eres codependiente y adicta al amor, a partir
de conocer con precisión los pensamientos, sentimientos y conductas que
son codependientes y cómo están afectando tu vida.

Las cinco consecuencias de la codependencia

1. Control negativo
2. Resentimiento
3. Espiritualidad dañada o no existente
4. Evitar la realidad
5. Intimidad dañada para sostener una relación íntima

Estas consecuencias tienen que ver con la manera con la que nuestras
relaciones son afectadas como resultado de vivir los cinco síntomas de la
codependencia.

Para que te des cuenta de la importancia de trabajar Los Doce Pasos de AA

adaptados a la codependencia, es indispensable conocer el análisis sobre la
filosofía de Alcohólicos Anónimos (AA) que Gregory Bateson, un científico
muy reconocido en la década de los 70´s del siglo pasado, realizó. Él plantea
que los primeros dos pasos de los Doce Pasos de AA, contienen un
elemento que los hace excepcionales y sumamente efectivos.
He aquí estos pasos:

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 1. Admitimos que éramos impotentes frente al alcohol, que nuestras
vidas se habían hecho inmanejables.
2. Llegamos a creer que un Poder superior a nosotros podía devolvernos
la salud.
Al admitir la impotencia sobre la propia vida que se ha vuelto inmanejable
por el consumo de alcohol, se rinden y admiten esa ingobernabilidad.
Inmediatamente después viene el Paso Dos que plantea el reconocimiento
de que sólo un Poder Superior puede devolverles la salud.
Bateson plantea que esta acción significa un cambio epistemológico que
entra en acción y modifica la estructura mental que se tenía antes de dar
estos dos pasos.
Y lo más maravilloso es que no se necesita tener el conocimiento filosófico
de ese cambio para poder darlo, cualquier persona alcohólica lo logra si se
rinde y admite.
Bateson lo expresa así: “Si un hombre logra o sufre un cambio en premisas
que están profundamente implantadas en su mente, con seguridad
comprobará que los resultados de ese cambio se ramifican por todo su
universo. A tales cambios podemos llamarlos "epistemológicos". (Bateson,
1972)