"YO TRABAJO EN

MI MISMA/O"

MINDFULNESS
DIARIO DE GRATITUD

LUNES MARTES

MIÉRCOLES JUEVES

VIERNES SÁBADO

BENEFICIOS DE VIVIR EN GRATITUD:

DOMINGO
Tu sistema inmunológico se vuelve más fuerte.
Logras tener mayor optimismo, felicidad y fuerza
mental.
Tiene emociones positivas y relaciones mejoradas.
Disminuye la ansiedad y la depresión.
Duermes mejor.
Te sientes menos solo o aislado.
Nos hacemos más conscientes y atraemos más de
eso que estamos agradeciendo.
 REFLEXIONES DEL DIA

CÓMO ME SIENTO HOY ¿QUIERO CAMBIARLO?

¿COMO?

LO MEJOR DEL DIA LO PEOR DEL DIA Y CÓMO

MEJORARLO O AFRONTARLO
 TUS SUEÑOS

*Anota dentro del circulo lo que quieres ser,

tener y hacer en la vida
AFIRMACIONES POSITIVAS

*Anota dentro del circulo todas las afirmaciones

positivas que quieras. Comienza con YO SOY...
EJ: yo soy fuerte, yo soy capaz, yo soy saludable.
EL TARRO DE LAS
PREOCUPACIONES

*Anota lo que te preocupa dentro del tarro.

Comentalo con tu persona de confianza. Siente como
desaparece, se vuelve más pequeño o las superas!