BY YOUR NAME HERE

RETO DE SANIDAD EMOCIONAL

Mujer
ABRE TUS ALAS

CUADERNO DE TRABAJO

W OBonillo
Julia RKBOOK
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 HOY QUIERO
DECIRTE:
¡BIENVENIDA MUJER QUE SE AMA!

Hoy quiero decirte, que todo lo que has soñado es posible

alcanzarlo. Si; es necesario sanar, limpiar nuestro canal de
bendiciones de todo lo tóxico para estar listas y recibir
todo eso que hemos anhelado.

Pasé por ahí, sé lo que se siente vivir deprimida, insegura,

frustrada, siendo codependiente, viviendo para otros
solamente... hasta que me cansé y me di la oportunidad
de buscar ayuda, de sanar mis emociones heridas. Ahora
aquí estoy a punto de iniciar contigo un bello camino de 3
días de Sanidad, este para mi es uno de los más grandes
privilegios que he tenido.

Todo inició con un paso, con un Sí a mi crecimiento y

sanidad interior; tú ya estás aquí, déjame facilitarte el
camino; ¡Lo vas a lograr!

Con amor
Julia Bonillo
¿QUÉ VEREMOS
CADA DÍA?

DÍA 1
Identificando mis raíces emocionales.
Heridas de la infancia y su repercusión
en la adultez.
Cómo he cubierto mis heridas.
Cómo traer orden a mi vida.
Cómo sanar y abrazar a mi niño interior.

DÍA 2
Qué ocasiona mi falta de amor propio.
Cómo sanar mi autoimagen deficiente.
Cómo fortalecer mi identidad
poderosamente.
Diferencia entre el ser y el hacer.
Cómo amarme como Dios me ama.

DÍA 3
Por qué nos cuesta tanto trabajo
perdonar.
Los efectos del perdón y cómo dar los
primeros pasos para liberarme.
Cómo sanar la herida del temor.
Cómo avanzar de manera profunda a mi
sanidad total.
Cómo vivir equipada emocionalmente
ante cualquier circusntancia.

RETO DE SANIDAD EMOCIONAL | JULIA BONILLO

 CÓMO USAR ESTE
CUADERNO DE TRABAJO

Nuestras sesiones serán en vivo.

Este cuaderno de trabajo te ayudará a reflexionar

y hacer consciente los pasos que debes dar para
avanzar en tu crecimiento.

Las preguntas de reflexión son una herramienta

poderosa para tu avance.

Es importante; si quieres tener mejores resultados

con el RETO, contestar día a día las preguntas, ya
sea que lo imprimas o lo vayas contestando en
una libreta.

El ser más consciente de ti es un GRAN paso de

Sanidad.

¿Estás lista?

PD. No contestes antes de ver la clase del día, así

todo tendrá mayor sentido.

RETO DE SANIDAD EMOCIONAL | JULIA BONILLO

 Sanando mis
raíces emocionales

RETO DE SANIDAD EMOCIONAL | JULIA BONILLO

 DÍA 1

SANANDO MIS RAÍCES EMOCIONALES

¿Con cuáles heridas de la infancia te identificaste?

¿Cuáles han sido las repercusiones de esto en tu

vida adulta?

RETO DE SANIDAD EMOCIONAL | JULIA BONILLO

 DÍA 1

SANANDO MIS RAÍCES EMOCIONALES

¿De qué manera has cubierto tus heridas?

¿Qué pasa cuando vivo arriba de la herida y qué

pasa cuando vivo abajo de la herida?

RETO DE SANIDAD EMOCIONAL | JULIA BONILLO

 PONGAMOS ORDEN AL DESORDEN

Imagina que pones todas esas consecuencias (de heridas

emocionales) en un montón de basura, escríbelas alrededor (Ejemplo:
Envidia, malos hábitos, rencor, odio, asilamiento, etc)

Una vez que termines es momento de entregar a Dios todas estas

consecuencias, haz una pequeña oración; entrégale todo esto, dile
que ya no quieres estas consecuencias, que estás dispuesta a seguir
avanzando. Y si quieres, de manera simbólica quema o rompe la
hoja.

RETO DE SANIDAD EMOCIONAL | JULIA BONILLO

 DÍA 1

SANANDO MIS RAÍCES EMOCIONALES

¿En qué área de tu vida necesitas portarte como un

adulto?

¿De qué maneras le vas a demostrar amor a tu

niño interior?

RETO DE SANIDAD EMOCIONAL | JULIA BONILLO

 DÍA 1

SANANDO MIS RAÍCES EMOCIONALES

Escribe una carta a tu niña interior, puedes iniciar así:

Te amo mi niño herido, y la vida que quiero para

ti es:

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RETO DE SANIDAD EMOCIONAL | JULIA BONILLO
 DÍA 1

SANANDO MIS RAÍCES EMOCIONALES

Escribe aquí tu reflexión del día 1:

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Sanando mi estima
deficiente

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 DÍA 2

SANANDO MI ESTIMA DEFICIENTE

¿Qué consecuencias me ha traído mi falta de amor

propio?

¿De qué manera he manifestado mi baja estima?

(Perfeccionismo, sumisión, falta de límites,
agresión, adicción a la aprobación)

RETO DE SANIDAD EMOCIONAL | JULIA BONILLO

 MI AUTOIMAGEN

Gran parte de las creencias negativas que tenemos ahora

sobre nosotros mismos vinieron de otras personas heridas;
puedes identificar y anotar, qué te dijeron, qué mensaje te
dejaron a través de lo que te hicieron, dijeron o descuidaron las
personas más significativas para ti?

RETO DE SANIDAD EMOCIONAL | JULIA BONILLO

 DÍA 2

SANANDO MI ESTIMA DEFICIENTE

¿De qué maneras empezaré a demostrarme amor

propio?

¿Qué te hace reflexionar las frases: Los demás te

ven como tú te ves, los demás te respetan como tú
te respetas?

RETO DE SANIDAD EMOCIONAL | JULIA BONILLO

 DÍA 2

SANANDO MI ESTIMA DEFICIENTE

Haz una lista de cuántos "Yo no" has tenido en tu

vida (Ejemplo: Yo no puedo, Yo no soy capaz, Yo no
soy especial...)

¿Qué tanto poder (Del 1 al 10) le has dado a los

comentarios, aprobación o desaprobación de los
demás:

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RETO DE SANIDAD EMOCIONAL | JULIA BONILLO
 DÍA 2

SANANDO MI ESTIMA DEFICIENTE

Escribe aquí tu reflexión del día 2:

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 El perdón y mi
libertad Definitiva

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 DÍA 3

EL PERDÓN Y MI LIBERTAD DEFINITIVA

¿A quién o quienes necesitas perdonar?

¿De qué manera has cobrado la deuda?

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 DÍA 3

EL PERDÓN Y MI LIBERTAD DEFINITIVA

¿Con cuál mecanismo de defensa has ocultado el rencor
(negación, racionalización, represión, proyección,
desplazamiento, aislamiento, regresión, introyección)

Enlista las razones por las que necesitas perdonar:

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 DÍA 3

EL PERDÓN Y MI LIBERTAD DEFINITIVA

Revisa tus pensamientos, ¿Cuáles necesitas eliminar de

tu vida de forma definitiva?

¿Qué puedes interpetar de: "El amor hecha fuera el

temor"?

RETO DE SANIDAD EMOCIONAL | JULIA BONILLO

 DÍA 3

EL PERDÓN Y MI LIBERTAD DEFINITIVA

¿Qué significa para ti ser INTENCIONAL en tus cambios

y crecimiento?

Crees que Dios te ha traído aquí para sanar tus

emociones? ¿Para qué, qué es lo que crees que Él
quiere para tu vida?

RETO DE SANIDAD EMOCIONAL | JULIA BONILLO

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 DÍA 3

EL PERDÓN Y MI LIBERTAD DEFINITIVA

Escribe aquí tu reflexión del día 3:

RETO DE SANIDAD EMOCIONAL | JULIA BONILLO

Fue un enorme placer haber
compartido contigo estos 3 días
de crecimiento; espero y oro con
todo mi corazón haber sembrado
en ti para que esa semilla te traiga
bastantes frutos de Sanidad y
Bendición.
Estoy para servirte, esa es mi
llamado, Mujer que se ama eres
tú.
Julia Bonillo
IG.COM/MUJER_QUESEAMA
“Al sanar tus emociones
le quitas la llave a tus
bendiciones ¿Lista para
todo lo bueno que viene
parfa ti?”
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