¿Para Qué Meditamos?

- Jocelyn Arellano
13:06

para que meditamos para volver a casa para volver a lo que somos instant para darnos cuenta
de lo que sucede en este momento trae la atención a tu respiración inhala y exhala
conscientemente mira a ver si puedes seguir tu inhalación hasta el final y tu exhalación atento
a los sonidos que te rodea atento a las sensaciones físicas en tu cuerpo hay miles de
sensaciones observa lo que estás sintiendo en la zona del plexo solar el plexo solar es el
asiento de las emociones observa esa zona si te das cuenta de que estás en algún pensamiento
vuelve la atención aquí a un punto en el presente tu respiración lo que está sintiendo sonidos
sensaciones físicas muy atento y cada vez que te des cuenta de que la atención está alguna
historia regresa la atención cuando volvemos la atención a este instante a lo que sucede en
este instante en nuestro cuerpo a nuestro alrededor volvemos a casa traer la atención aquí
reunificarnos en conciencia cuando queso comunión todo si estás en alguna idea boyle a tu
respiración todas las sensaciones físicas y observamos observando lo que surge sonidos
sensaciones físicas pensamientos lo que estoy sintiendo todos son objetos que surgen en el
instante surgen de lo que soy de la presencia del silencio si estás en alguna película personal y
vuelve aquí al sentido de unidad al presente qué es lo mismo que el silencio la conciencia la
presencia son palabras que describen lo mismo cuando la atención está aquí atento que nos
identificamos con el contenido de la mente creyendo que los pensamientos que surgen la
verdad absoluta nos separamos de lo que somos de na unidad con todo vuelve a tu respiración
a través de la práctica aprendemos a observar la transitoriedad de todo lo que soy la
transitoriedad de las sensaciones físicas de los sonidos de la respiración de lo que siento y de
los pensamientos observamos la impermanencia de lo que surge y cuando nos quedamos
atorados en alguna historia se nos olvida esta unión con todo nos identificamos con la
pequeña historia creyendo que es la absoluta verdad sobre la realidad y perdemos contacto
con la totalidad de lo que somos con la infinitud de nuestro ser que se puede experimentar
regresando a nuestra atención a la respiración al presente al silencio sonidos sensaciones poco
a poco podemos ir captando la realidad de nuestro ser el espacio infinito que somos