Hablando de música para la meditación, los occidentales generalmente

pensamos en las notas dulces e hipnóticas que acompañan a las disciplinas

orientales, sin embargo, no debemos olvidar que cualquier música, para realizar
una función relajante efectiva, debe ir acompañada del ritmo de respiración
correspondiente.

Es bien conocido que las armonías capaces de pacificar la mente y silenciar todas
nuestras preocupaciones personales pueden silenciar nuestro ser: pero solo
fortaleciendo este silencio interior con la ayuda de otros medios útiles podemos
pasar a la segunda fase del proceso meditativo, ya que una conciencia que no
alcanza un silencio profundo nunca podrá acceder a ese estado de absorción.

Meditar con el sonido

En la época en que vivimos estamos acostumbrados a la hiperestimulación del

sonido; escuchamos música en todo momento, nos comunicamos con muchas
palabras, leemos textos todo el día, enviamos y recibimos mensajes de todo tipo.
Estamos rodeados de ruidos. No siempre prestamos atención a todo lo que nos
llega, pero nuestra mente está siempre alerta y en contacto con toda esta
información, aunque no seamos conscientes de ello.

Todos estos sonidos que nos llegan podemos definirlos como subjetivos, porque
cada uno de nosotros reacciona de manera diferente ante el mismo estímulo
sonoro. En general, se produce una cadena de asociaciones de ideas e imágenes
que generan un ruido mental que todos experimentamos de una manera
particular.

Se dice que en este estado la mente se comporta como un espejo de aguas

tranquilas en la que se lanzan muchas piedras al mismo tiempo. Cada piedra
produce una onda circular concéntrica y estas ondas chocan entre sí y pierden su
forma rápidamente.

Sonido ritual

Todas las culturas del mundo han utilizado el sonido en sus rituales, ceremonias
y prácticas de meditación como una forma de conexión interna, tanto individual
como grupal, y como una forma de acceso a la comunión con la totalidad y la
trascendencia. Encontramos muchas similitudes en diferentes culturas y todas
nos hablan de llegar a un espacio dentro de nosotros donde se encuentra el
silencio. Se trata de llegar al silencio necesario para poder escuchar algo que es
más profundo que nosotros mismos.
El discípulo preguntó: - ¿Qué hace el maestro allí?

Respuesta: - Él está escuchando el sonido de la piedra en crecimiento.

El silencio es un concepto muy usado para describir el estado que queremos

lograr cuando meditamos, los pensamientos se aquietan, el ruido cesa y no
estamos tan agitados por las reacciones que provocan en nosotros. Se dice que
cuando una persona alcanza el silencio, su mente es como un cuerpo de agua
tranquilo y cuando aparece un pensamiento, es como una sola piedra que se tira
al agua. Esta piedra produce una onda que crece concéntrica y se propaga
libremente por la superficie del agua hasta que llega a la orilla. Cuando la mente
en este estado de silencio tiene un pensamiento, este pensamiento se convierte en
acción.

Cuando meditamos con el sonido, prestamos atención al sonido, a un solo

sonido, lo seguimos, lo disfrutamos, ampliamos nuestra escucha hasta que entra
en nosotros, vibramos con él, somos uno con el sonido para convertirnos en él.
Entonces sentimos que vibramos, que esta vibración se expande y va más allá de
los límites de nuestro cuerpo ...

Nuestra escucha se vuelve más sutil y más sensible a todo lo que nos rodea,
comenzamos a percibir otros sonidos que antes parecían no estar allí ... y la mente
se relaja, ya no tiene que esforzarse en dar respuesta a las demandas o
preocupaciones externas, solo está atenta a lo que está sucediendo en ese preciso
momento; la lucha ha desaparecido ...

Las aguas fangosas se aclararán si permites que permanezcan sin ser molestadas,
y así la mente también se aclarará si se te permite permanecer quieto.

(Ming-Dao Deng)

Sonido interno

Lo primero que podemos hacer para meditar con sonido es escuchar, prestar
atención a un sonido simple, podemos comenzar por tapar nuestros oídos y
simplemente escuchar el sonido de nuestra respiración ... poco a poco puede
convertirse en uno de los cinco sonidos de los cuales hablan los maestros yoga.
También podemos prestar atención a un sonido simple que capta nuestra
atención, un sonido largo como el de una campana, un ting-sha (campanas
tibetanas), el canto de un gorrión, el sonido del agua de un arroyo o el viento.

"Al final del sonido está la verdad".

Cuando escuchamos el canto de un pájaro o el viento, seguimos un sonido

variable, nos conectamos, lo contemplamos sin juzgarlo y sin intentar
identificarlo y observamos lo que sentimos cuando llega, disfrutándolo.

Los sonidos de la naturaleza como música de meditación.

Cierta música es apropiada para la meditación, ya que puede ayudar a la mente

a disminuir la velocidad y comenzar el proceso de relajación. Sin embargo, la
música tranquila o la “new age” no siempre funciona para todos. La música, de
hecho, sin una estructura formal definida, para algunos puede ser irritante o
incluso perturbadora. La música tranquila y con una melodía familiar, puede ser
más reconfortante.

Los sonidos de la naturaleza creados específicamente para la relajación como, por

ejemplo, el sonido del agua, son relajantes para algunas personas. Ayudan a
evocar imágenes relajantes, como tumbarse cerca de un arroyo de montaña en un
cálido día de primavera. El canto de los pájaros puede ser útil para ayudar a la
mente a disminuir y expulsar los pensamientos estresantes.

Música tibetana y budista

Para el budismo tibetano, la música y la canción son elementos esenciales y los

instrumentos musicales, como objetos mágicos cargados de valor simbólico,
toman sus voces durante las ceremonias monásticas que acompañan los
momentos dedicados a la meditación.

Hay instrumentos de percusión, como el gran tambor de oración que se toca

durante las ceremonias, instrumentos que producen tintineos o zumbidos,
instrumentos de viento e instrumentos de percusión.

En los monasterios, las orquestas se componen de más de trece elementos

diferentes. Son campanas, tambores de doble cara y conchas para intervenir en
ceremonias monásticas, mientras que los platillos y los vientos están reservados
para ocasiones rituales especiales.

Los sonidos de los platillos cambian con la variación de la aleación metálica de la

que están hechos. Las dimensiones y los materiales de fabricación también
influyen en el sonido de las campanas tibetanas, que reproducen la forma del
gorro y se utilizan para acompañar la meditación con música tibetana.

Las conchas marinas que generalmente tienen la boquilla decorada en plata, con
su sonido, recuerdan el cumplimiento de los deberes diarios.

``Cierra tus ojos y verás claramente´´ de Lao Tse

Cierra tus ojos y verás claramente.

Cesa de escuchar y oirás la Verdad.

Permanece en silencio y tu Corazón cantará.

No anheles ningún contacto y encontrarás la Unión.

Permanece quieto y te mecerá la marea del Universo.

Relájate y no necesitarás ninguna fuerza.

Sé paciente y alcanzarás todas las cosas.

Sé humilde y permanecerás entero

Cuando las cosas anheladas ya no se desean, llegan.

Cuando las cosas temidas ya no se temen, se alejan.