REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION SUPERIOR

MISION SUCRE- ALDEA: JOSE FELIX RIBAS

ANTIMANO EL 70 PARTE ALTA

P.N.F ENTRENAMIENTO DEPORTIVO T1-P1

MOVIMIENTOS
Y
DIRECCIONES
CORPORALES

Profesora: Triunfadora:

Doris Tirado Yusbeli Marquez

C.I:19.659.997

Caracas, 10 de Julio de 2023

 Movimientos Básicos del Cuerpo Humano
El cuerpo humano puede llegar a sorprendernos en cuanto a cantidad y variedad de movimientos
que es capaz de realizar. A continuación, nombramos y explicamos los principales.

Los movimientos de las partes del cuerpo humano son desplazamientos en el espacio y el
tiempo, que se ejecutan en muchas articulaciones simultánea y consecutivamente

Flexión: La flexión es el movimiento por el cual los huesos u otras partes del cuerpo se
aproximan entre sí. Produce una disminución del ángulo en una articulación. La flexión es
consecuencia de la contracción de uno o más músculos flexores. Por ejemplo, el bíceps
braquial contraído aproxima el antebrazo al brazo. Lo opuesto a la flexión es la extensión.

Extensión: Extensión es un movimiento de enderezamiento, separación entre huesos o

partes del cuerpo. Produce un aumento del ángulo en una articulación. Es lo opuesto a la
flexión. Por ejemplo, el alejamiento del antebrazo y brazo, alineándolos. Los músculos que
causan extensiones son músculos extensores. En el ejemplo anterior, el tríceps braquial.

Abducción: Movimiento lateral con separación de la línea media del tronco. Por ejemplo, la
elevación horizontal de los brazos o de las piernas hacia un lado.

Aducción: Movimiento medial con aproximación a la línea media del tronco. Por ejemplo, la
recuperación de los brazos o de las piernas a su posición anatómica de origen.
Rotación Externa: Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de un hueso que
separa de la línea media del cuerpo. También se conoce como rotación lateral o rotación hacia
fuera.

Rotación Interna: Movimiento rotatorio alrededor de un eje longitudinal de un hueso que

acerca a la línea media del cuerpo. También se conoce como rotación medial o rotación hacia
adentro

Circunducción: Movimiento circular de un miembro que describe un cono, combinando

los movimientos de flexión, extensión, abducción y aducción. Por ejemplo, cuando la
articulación del hombro se mueve de una forma circular alrededor de un punto fijo.
Eversión: Es un movimiento de la planta del pie hacia fuera de la línea media, en el nivel de la
articulación del tobillo.

Inversión: Es un movimiento de la planta del pie hacia adentro de la línea media, en el nivel de
la articulación del tobillo.

Supinación: Movimiento de rotación lateral sobre el eje del hueso del antebrazo, por virtud del
cual se vuelve hacia delante la palma de la mano.

Pronación: Movimiento de rotación media sobre el eje del hueso del antebrazo, de manera que
la palma de la mano es volteada de una posición anterior a una posición posterior.
Flexión dorsal: Movimiento del dorso del pie hacia la cara anterior de la tibia.

Flexión plantar: Extensión de la planta del pie hacia abajo (suelo). Colocar el pie en punta
como una bailarina.

Protracción: Desplazamiento hacia adelante de una parte del cuerpo en el plano

transversal.

Retracción: Regresar a la posición anatómica una parte que se encuentra en Protracción.

Retracción escapular (juntar las escapulas) en un press banca o dominada.
 Direcciones anatómicas

La Anatomía es la ciencia que se ocupa de las estructuras del cuerpo.

Se llama Anatomía descriptiva a la ciencia que describe y demuestra su organización.

Se denomina topográfica a la ciencia que expone su disposición recíproca.

Se llama Anatomía funcional a la que estudia las relaciones entre las formas y funciones.

La posición anatómica es aquella que tiene un sujeto que se encuentra erguido, de pie con
los pies juntos, la cabeza alzada mirando hacia el frente y los brazos a lo largo del tronco
con las palmas de las manos hacia delante.

Al estudiar el cuerpo es útil saber cómo está un órgano con respecto a las demás
estructuras y para ello se utilizan las direcciones anatómicas que son:

Superior: hacia la cabeza, más alto o por encima.

Inferior: hacia los pies, más bajo o por debajo.

Anterior: delante o por delante de.

Ventral: hacia el vientre.

Posterior: detrás o por detrás de.

Dorsal: hacia el dorso o espalda.

Medial: hacia la línea media del cuerpo.

Lateral: que es todo lo que se aleja de la línea media.

Proximal: hacia o más cerca del tronco o más próximo al punto de origen de una de sus
partes.

Distal: que es separado o más lejos del tronco o más separado del punto de origen de
una parte del cuerpo.

Superficial: más cerca de la superficie.