IES ZURBARÁN.

NAVALMORAL DE LA MATA
DEPARTAMENTO DE E.F.

2º ESO. JUDO

1. HISTORIA

El judo o yudo es un deporte olímpico de origen japonés. Puede traducirse como «el camino de
la suavidad». Este arte marcial fue creado por el maestro JIGORO KANO en 1882. El maestro
Kano recopiló la esencia de dos antiguas escuelas de combate cuerpo a cuerpo, que eran
practicadas por los guerreros medievales o samurái en el campo de batalla, hasta el inicio del
siglo XIX en el Japón. Logrando reunirlas en una sola, el Judo, dentro de su escuela, el Kodokan.
Los practicantes de este arte son denominados «judokas»

Actualmente el Judo se ha convertido en un deporte de combate olímpico más y se ha ido

especializando en las proyecciones o lanzamientos, las inmovilizaciones, y las estrangulaciones
y las luxaciones, aunque en categorías inferiores sólo se utilizan las siguientes:
• Proyecciones (Técnicas de pie)
• Inmovilizaciones (Técnicas de suelo)

2. VESTIMENTA Y CINTURONES:
La vestimenta del judoka se compone de un kimono o judogui, generalmente de color blanco
(aunque en competición, uno de los dos adversarios lo lleva de color azul) y un cinturón, cuyo
color indica el nivel técnico del portador:
• blanco (ingenuidad – pureza).
• blanco y amarillo
• amarillo (descubrimiento).
• amarillo y naranja
• naranja (ilusión – amor).
• naranja y verde
• verde (esperanza – fe).
• verde y azul
• azul (idealismo).
• azul y marrón
• marrón (iniciación al conocimiento).
A los grados dan o avanzados se les considera como sensei (profesor o maestro).
• Negro: 1º a 5º DAN
• Rojo y blanco: 6º a 8º DAN
• Rojo (Máximo) 9° y 10º DAN

3. TIPOS DE TÉCNICAS:
3.1. Ukemis (Caídas):
• Caída de espaldas
• Caida lateral
• Caida frontal
• Caída al frente, rodando:

3.2. Nage-waza (técnicas de proyección):

Son aquellas técnicas en las cuales se busca desplazar el centro de gravedad del
oponente para que este pierda el equilibrio y luego derribado.
3.3. Osae-komi-waza (técnicas de inmovilización):
Son aquellas técnicas que ejercen un control por encima y de forma aproximadamente
opuesta al oponente, evitando que se ponga de pie.
3.4. Shime-waza (técnicas de estrangulación):
 Son aquellas técnicas que controlan al oponente estrangulando su cuello mediante las
manos, piernas o solapas del judogui. Solo se pueden realizar con cierta edad (cadete o
sub 17 y superiores).
3.5. Kansetsu-waza (técnicas de luxación):
Son técnicas que se efectúan sobre la articulación del codo, mediante acciones de
extenderlo o torcerlo, para inmovilizar al oponente. Solo son reglamentarias a partir de
cierta edad (como las estrangulaciones)

4. TÉCNICAS BÁSICAS
4.1. INMOVILIZACIONES:

• Hon kesa gatame (Primera):

• Yoko shiho gatame (Segunda):

• Kami shio gatame (Tercera):

4.2.PROYECCIONES (TÉCNICAS DE PIE):
• De ashi barai (Primera):

• O soto gari (Segunda):

• Tai otoshi (Tercera):

• O uchi gari (Cuarta):

 5. PRUEBA DE EVALUACIÓN:
La Evaluación de esta unidad didáctica se llevará a cabo mediante 5 pruebas prácticas, por valor
máximo de 2 puntos cada una de ellas:
• Ejecutar correctamente el nudo del cinturón.
• Realizar una técnica de inmovilización indicada por el profesor. Se valorará el
conocimiento del nombre en japonés de la técnica.
• Realizar una técnica de inmovilización, diferente de la anterior, elegida por el alumno. Se
valorará el conocimiento del nombre en japonés de la técnica.
• Realizar una técnica de proyección indicada por el profesor. Se valorará el conocimiento
del nombre en japonés de la técnica.
• Realizar una técnica de inmovilización, diferente de la anterior, elegida por el alumno. Se
valorará el conocimiento del nombre en japonés de la técnica.