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1.

Descripción breve del deporte


El karate es un deporte de lucha originario de Japón basado en golpes secos realizados con el borde de la mano los codos o los
pies. Es un arte marcial por lo general defensivo.

2. Historia
El origen del karate se remonta al arte chino del boxeo shaolin del siglo VI. Después se desarrolló en la isla de Okinawa
alrededor del año 1500 dando lugar al tang hand.
El karate se originó en Japón en 1922.
El principal precursor de este marcial fue el maestro Funakoshi Gichin el cual introdujo el tang hand en Okinawa dándole el
nombre de karate.
Las primeras competiciones surgieron en 1957 en Japón alentada por la Asociación Japonesa de Karate, fundada en 1949 por
Funakoshi Gichin.
Todo parece apuntar a que la llegada del karate a España fue gracias a dos judokas españoles, Manuel Palacios y Luis Zapatero.
Los cuales habían visto demostraciones de este arte en otros países de Europa y lo llevaron a España.
>>España y sus deportistas han ganado a lo largo de los últimos años muchas medallas de oro en los diferentes campeonatos
europeos y del mundo. Tanto en los kumites (combates de kárate) como en los katas, por lo que os dejaré el siguiente enlace
para que consultéis más detalladamente todos los trofeos ganados por España a nivel mundial.
3. Terreno de juego
>> El karate en competiciones oficiales se practica en un cuadrado formado por piezas de tatami, del tipo homologado por la
WKF (World Karate Fundation) con lados de ocho metros (medido desde la parte exterior), con dos metros adicionales en todo
el perímetro como zona de seguridad que deberá estar despejada de obstáculos.
>> Para el posicionamiento del árbitro se debe señalar una línea de medio metro de longitud a dos metros del centro del área de
competición. Para los competidores se señalarán dos líneas paralelas de un metro de longitud cada una en ángulo recto con la
línea del árbitro y situadas a metro y medio del centro del área de competición.

4. Participantes
>> En las competiciones de kumite se enfrentan uno contra uno y los katas pueden ser individuales o colectivos (los equipos se
componen de tres personas).
>> En las competiciones se hace la división entre edades (senior, cadete y junior y universitario), peso (-60Kg, -70Kg, etc) y por
sexos.
>> Para las competiciones de kumite deben llevar un karategi (pantalón y chaqueta de color blanco abrochada con cinturón), el
cinturón debe de ser de colores rojo (AKA) y azul (AO); guantillas de colores rojos (AKA) o azul (AO), protector de pecho
(para mujeres y niños), un protector bucal y un casco. Para niños es obligatorio el uso de un protector de antebrazo. Se
recomienda usar una coquilla para proteger la zona pélvica. Para las de kata solo son obligatorios el karategi y el cinturón.

>>Las faltas en los kumites suelen por un excesivo contacto al golpear en una determinada parte del rival , por atacar a zonas
prohibidas, salirse deliberadamente del área de campo varias veces, faltas de comportamiento, utilizar técnicas que puedan ser
peligrosas para el rival o para nosotros mismos, etc. En los katas no hay faltas como tales, solo hay un terreno delimitado del
cual no se puede salir y donde se debe ejecutar el kata. Las faltas se suelen sancionar primero con avisos (Chukoku), después
añadiendo un punto (Ippon) al rival en caso de persistir en esa falta o por haber realizado una no lo suficientemente grave como
para merecer el castigo siguiente (Heikoku), en caso de falta grave se le añadirá dos puntos (Nihon) al rival (Hansoku-chui), en
caso de falta muy grave se le aplica un Hansoku, que supone la descalificación, en caso de que sea por equipos, la del expulsado
se pondrá a cero y la de su compañero en 8 puntos. En casos de daños malintencionados muy graves se aplica el Shikkaku, el
cual supone la descalificación del torneo. El abandono se denomina Kiken.

5. Puntuación y duración de la competición


>> En karate se puntúa por los golpes que infringimos al rival, dependiendo de la parte del cuerpo a la que golpeemos y con la
que golpeemos, recibiremos uno, dos, o tres puntos (Ippon, Nihon, Sanbon respectivamente).
>> En kumite los combates duran 2 minutos excepto en la categoría Senior masculino que duran 3. En los kata no hay límite de
tiempo.
>> El ganador es aquel que consiga el mayor número de puntos. En los kata el ganador es aquel que los árbitros hayan decidido
que lo ha hecho mejor respecto a los reglamentos de los kata.
6. Gestos Técnicos
>>En karate los gestos técnicos son principalmente las técnicas que usamos para atacar al rival y obtener puntos. Hay
innumerables técnicas en este arte marcial, por lo que no me detendré en definirlas todas. Hay, aproximadamente, igual número
de técnicas tanto con las puños como con las piernas, pero será la acertada combinación de una y otra lo que nos proporcionará
la ventaja sobre el rival.

7. Táctica
>> En kárate amagamos (lanzamos) un golpe hacia la cabeza, y rápidamente golpeamos en el costado descubierto.
>> Una de las tácticas básicas empleadas en kárate consiste en conseguir que el rival "telegrafíe" sus movimientos para poder
anticiparnos a sus ataques y contraatacar correctamente.
>> Atacar los espacios débiles del contrario atacando de manera concisa.
>> Igualmente, ser capaces de defender nuestros puntos débiles para no dar ventaja al rival
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbica deportiva, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una
rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbica tradicional, además de una
serie de elementos de dificultad.

Dicha rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de
dificultad. La gimnasia aeróbica es la más nueva de las modalidades existentes en la Federación de Gimnasia a nivel de
competencia.

Existen cinco categorías en gimnasia aeróbica:

Individual femenino

Individual masculino

Parejas mixtas (Hombre y mujer)

Tríos:

De hombres, de mujeres o mixtos

Grupos

De hombres, de mujeres o mixtos

El ejercicio se puntuará según tres factores y se evalúa de la siguiente forma:

La coreografía según la composición de movimientos aeróbicos y la transición entre ellos, la integración con los
elementos de dificultad y las figuras.

El uso de la música en la coreografía.

Las combinaciones de pasos aeróbicos y movimientos de brazos.

La utilización bien distribuida del espacio.

La presentación y el compañerismo.

La habilidad para ejecutar los movimientos con máxima precisión.

El ritmo, es decir, la realización de los movimientos en consonancia con la música, y la sincronización, que es la
capacidad de los gimnastas para hacer los movimientos a la vez.

Se evalúan los elementos de dificultad realizados durante la rutina. El máximo en la categoría de seniors es de 12
elementos. Esta categoría puede realizar mínimo 1 elemento por cada familia, y con un valor mínimo de 0.3.

El área de dificultad se divide en 4 familias:

Familia A (push-ups)

Familia B (supports)

Familia C (saltos)

Familia D (flexibilidad y varios)


Las penalizaciones

Se aplican penalizaciones en determinados casos, como por ejemplo al salirse de la pista, no durar el ejercicio el tiempo
reglamentario, etc.

Dentro de las penalizaciones también se encuentran aquellas referentes a vestuario inadecuado; por ejemplo, los hombres
no pueden usar mangas largas en su vestuario, el tipo de tela no puede ser del tipo desnudo, no se pueden usar
transparencias, ni vestuarios con aditamentos extras como plumas, o exceso de adornos ni el pelo suelto.