Teoría de KickBoxing DAD Ene21

Terminología y protocolo

Sensei: Instructor, literalmente quiere decir el que fue primero. Esta palabra se compone de dos partes;
Antes y Sei; Nacer, vida.

Do: Camino, forma de vida, arte. Todos estos significados le cuadran.

Ossu: Significa gratitud, Perseverancia y Espíritu combativo. Tiene tantos significados por que el idioma
oriental no se puede traducir de forma literal al occidental.

Dojo: Lugar de práctica, la palabra está compuesta de dos partes Do; el camino, arte. y Jo; Lugar.

Hai: Significa; Si entendido!

Obi: Cinturón.

Kyu: Etapa/Grado. (Categorías de color).

DAN: significa paso, escalón, o nivel. (Categorías de cinturón negro).

DanKyuisei: Es un sistema de niveles de habilidades que se utiliza en la clasificación de los jugadores de

"Go".

Go: es un juego de tablero de estrategia para dos personas. Se originó en China hace más de 4000 años.
Fue considerado una de las cuatro artes esenciales de la antigüedad China. Los textos más antiguos que
hacen referencia al go son las analectas (charlas dadas a sus alumnos) de Confucio.

Kai: Escuela, agrupación, asociación.

Ryu: Estilo, tipo, manera.

Kumite: Combate, enfrentamiento.

Boxeo: Arte de golpear sin ser golpeado. Pero etimológicamente la palabra Boxeo proviene del Inglés, Box;
caja, esto porque los púgiles peleaban en cuadriláteros que son como cajas grandes.

KickBoxing: Kick; Patada. Boxing; Boxear

Es una disciplina Marcial y deportiva, nació de la búsqueda en primer lugar de los japoneses, de un
enfrentamiento definitivo y popular entre 2 practicantes. Luego para el mundo occidental fue una manera
popular y ordenada de adaptar la gran cantidad de diferentes artes marciales en el mercado.

Tatami: Palabra japonesa para referirse a las planchas protectoras que se usan en el piso y determinan un
espacio.
Teoría de KickBoxing DAD Ene21
Ring: Es el cuadrilátero donde se enfrentan dos contendientes, pero la palabra proviene del Inglés, que
significa aro; esto debido a que en la antigüedad y hasta hoy en día siempre que se arma una pelea la
gente se amontona y hacen un círculo/aro para observar.

Round: Periodo de tiempo en el transcurre la contienda. La palabra proviene del inglés que quiere decir
ronda.

Disciplinas de contacto pleno y de semi contacto:

El contacto pleno usa técnicas penetrantes, y las de semi contacto, técnicas percutantes.

Amateur: Que practica por placer una actividad, generalmente deportiva o artística, sin recibir
habitualmente dinero a cambio. Se puede remarcar que amateur y profesional, hoy en día no solo se
diferencia por el pago sino que también por como cada persona se dedica a sus tareas. En el área deportiva
se utiliza el color Rojo y Azul para diferenciar a los oponentes.

Filosofía de los cinturones:

Los colores de los cintos son una metáfora que representa el crecimiento de un árbol desde que es
plantada la semilla hasta que da sus primeros frutos.
El color blanco y el negro representan el equilibro de la vida, el Yin y el Yang, el alumno y el maestro, uno
no puede existir sin el otro.

BushiDo

El valor de las artes marciales no se encuentra en el contenido técnico de un alumno. Se encuentra en los
valores y la manera de actuar de cada practicante.

“El camino que recorro es el camino que construyo”

A continuación cinco puntos fundamentales para seguir:

Honor: Ser una persona honorable es ser íntegro hacer lo correcto siempre nos vean o no nos vea nadie porque
nosotros mismos nos observamos, y tenemos que ser nuestros más duros críticos o jueces.

Valor: Enfrentar las situaciones adversas que nos enfrentemos en el camino, vencer los impulsos negativos y salir de
la zona de confort.

Humildad: Ser sencillo y aceptar que siempre hay alguien mejor que uno en algún aspecto de la vida. Que la ofrenda
más humilde es lo más preciado si se hace de corazón.

Paciencia: Saber esperar cada momento de la vida, para lograr lo que buscamos, ponernos objetivos y trabajar hasta
alcanzarlos.

Corazón: Fuerza, pasión, espíritu, el corazón de un Guerrero que siempre va a luchar ante las adversidades y las
injusticias.
Teoría de KickBoxing DAD Ene21
Diferencia entre Artes Marciales:

Los practicantes de artes marciales alguna vez nos hemos preguntado cómo se diferencian las artes
marciales y algún principiante se preguntara cuál es mejor pues a continuación diferenciaremos las artes
marciales según sus características técnicas principales.
Respecto a sus cualidades culturales y folklóricas son tan antagónicas como similares, eso depende de su
entorno demográfico.
En cuanto cual es mejor, eso depende de cada practicante, hay mejores artistas marciales, no Artes
Marciales mejores que otras. Lo aconsejable es que practique todas hasta encontrar la o las que le queden
mejor.
División en grandes grupos:
-1° Artes Marciales que usan armas: Son las que en su práctica es fundamental el uso de accesorios de
diferente tipos como: Arcos, Espadas, Bastones, etc. Encontramos en este grupo al KENDO, IAI-DO, KYUDO,
Etc.
-2° Las que utilizan la lucha a un corto alcance: Se basan en técnicas de agarre, lances, barridas, palancas,
estrangulaciones, etc. Ubicamos aquí a: El SUMO, JUDO, JIUJITSU, AIKIDO, Etc.
-3° Las que se basan en técnicas de golpes: Pueden ser técnicas de Pie, rodilla, manos, codos, etc. Tales
como: El TAEKWONDO, KARATE, WING CHUNG, MUAY THAI, Etc.
En estos grupos tenemos un pantallazo de los diferentes tipos de Artes Marciales no está de más
interiorizarse en que es cada una de ellas. Ninguna es mejor que otra pero si algunas al enfocarse en
determinados aspectos son mejores en ellos que otras que se ocupan de otros.
Teoría de KickBoxing DAD Ene21
Artes Marciales populares

El karate (del japonés 空手 karate, literalmente mano vacía) es un arte marcial tradicional de las islas
Ryūkyū pertenecientes a Japón, conocidas como: la prefectura de Okinawa, basado en algunos estilos de
las artes marciales chinas, o Wushu, y en menor medida en otras disciplinas provenientes del sureste
asiático. El nombre japonés se compone de las palabras 空 (kara vacío) y 手 (te mano).

El Judo, o camino de la gentileza/suavidad, fue creado por el maestro japonés Jigorō Kanō en 1882,
conocido en ese entonces como Kano-Ryu-Jujutsu, y enriquecido por el maestro Kyuzo Mifune después de
la muerte de Jigoro Kano, período en el que Mifune consolidó la técnica y elegancia con la que se conoce al
judo hoy en día.
Mikinosuke Kawaishi (Himeji, 1899 Le Plessis-Robinson, 30 de enero de 1967) fue un maestro
de JiuJitsu y Judo japonés, alcanzando en vida el 7º Dan, que impulsó el desarrollo del judo en Francia y
gran parte de Europa. La aplicación del sistema de cinturones de colores asociados a diferentes grados de
aprendizaje resultó un enfoque pedagógico muy eficaz para la promoción y el desarrollo de las artes
marciales, en Europa. Luego fue aplicado en casi todo el mundo en otras artes marciales y deportes de
combate.

El sumo (相撲 ) o Lucha Sumo es un tipo de lucha libre donde dos luchadores contrincantes o rikishi se
enfrentan en un área circular. Es de origen japonés, es considerado un arte en su país y mantiene gran
parte de la tradición sintoísta antigua. Es el deporte nacional del Japón.
El JiuJitsu (柔術 ''jūjutsu'' el arte suave) es un arte marcial japonés clásico que abarca una variedad amplia
de sistemas de combate modernos basados en la defensa "sin armas". Las técnicas básicas incluyen
principalmente luxaciones articulares, estrangulación y sumisiones.

El Wushu es a la vez una exposición y un deporte de contacto completo derivado de las artes marciales
chinas tradicionales. Fue desarrollado en China a partir de 1949, en un esfuerzo para estandarizar la
práctica de las artes marciales tradicionales chinas, aunque los intentos de estructurar las diversas
tradiciones de artes marciales descentralizados se remontan a tiempo atrás, cuando el Instituto Central
Guoshu se estableció en Nankín en 1928. El término Wushu es la palabra china para las "artes marciales"
武 "Wu" = militar o marcial, 术 "Shu" = arte. Actualmente el Wushu se ha convertido en un deporte
internacional a través de la Federación Internacional de Wushu (IWUF), que realiza el Campeonato
Mundial de Wushu cada dos años; Los primeros campeonatos del mundo se celebraron en 1991 en Pekín.
El Wushu competitivo se compone de dos disciplinas: Taolu (套路; formas) y Sanda (散打; combate).

El kendo (en japonés 剣道) es un arte marcial japonés moderno formativo que destaca por el uso y
manejo del sable de bambú o shinai. El nombre significa “camino del sable” y proviene de los ideogramas
剣 (ken; sable/espada) y 道 (Do; Camino, Sendero, vía).
En el kendo se enfrenta al oponente portando una armadura (bogu) y un sable de bambú (o shinai);
asimismo como en todo arte marcial tradicional hay formas preestablecidas o kata, las cuales son
ejecutadas en parejas y con sables de madera (Bokken).

El Iaidō en japonés 居合道 es un arte marcial japonés, relacionado con el desenvainado y el envainado de
la katana. Era practicado por los samuráis, especialmente en el periodo Edo. Estas técnicas surgen
principalmente para poder atacar o defenderse a la vez que se desenvainaba, comenzando por tanto el
enfrentamiento con el arma aún en la saya (vaina) y desenvainando con la velocidad apropiada para atacar
Teoría de KickBoxing DAD Ene21
o contraatacar al oponente sin darle tiempo a reaccionar. La principal idea del Iaido es ser capaz de
reaccionar correctamente ante cualquier situación inesperada.

El Aikido japonés 合氣道; “Vía de la unificación de la energía vital” es un arte marcial tradicional moderno
del Japón. Fue desarrollado inicialmente por el maestro Morihei Ueshiba (1883-1969), aproximadamente
entre los años de 1930 y 1960. A partir de varios estilos de artes marciales clásicas y tradicionales del
Japón, con armas, y de lucha cuerpo a cuerpo.

El Sipalki-do es un arte marcial clásico de origen mongol coreano, cuya versión contemporánea es la
desarrollada en Argentina por el Gran Maestro Yoo Soo Nam (1940-2018). (SIP PAL KI) Significa 18 técnicas
de combate, y se practica desde 1759. "Do" o "Tao" es el camino del conocimiento. Por lo tanto, Sipalki-do
podría ser definido como el camino del conocimiento de las 18 técnicas de lucha.

Sambo (que en ruso significa, literalmente, defensa personal sin armas) es un deporte de combate y
sistema de defensa propia desarrollado en la antigua Unión Soviética, y con un variante llamado Lucha
Sambo reconocido como un deporte nacional por el Comité de Deportes de Toda la URSS en 1938,
presentado por Anatoli Jarlámpiev.

El TaeKwonDo (en hangul; 태권도. En hanja; 跆拳道) Tae; Acción de pie. Kwon; Acción de mano. Do; Arte
o camino a seguir. Es el camino del pie y la mano.
Arte marcial coreano, aceptado como tal en 1955. Se caracteriza por las técnicas de piernas con saltos y
giros.
Savate también conocido como (boxeo francés) o kickboxing francés, es un deporte de
contacto francés que usa tanto las manos como los pies como armas e incluye elementos
del boxeo occidental, técnicas de agarre y técnicas de pierna (solo con los pies). Los practicantes de Savate
son denominados, "savateurs" en el caso de los hombres, y savateuses en el de las mujeres.
Savate adquiere su nombre etimológicamente de la palabra francesa bota vieja (calzado pesado que se
solía usar durante los combates).
Teoría de KickBoxing DAD Ene21
Origen y evolución de las artes marciales:

Desde que el hombre tuvo la necesidad de defenderse recurrió a métodos de defensa que le fueran útil
para su beneficio. Dada las características diferentes de las distintas culturas y particularidades físicas de
cada humano en específico; fueron variando los métodos, pero siempre con el mismo objetivo ser eficaz a
la hora de la defensa. Luego en forma amistosa se fueron deportivisando, esto para que no sean métodos
letales pero si efectivos para el combate, ejemplos; como los combates de sumisión donde el objetivo es
que el oponente se rinda no lastimarlo o los de golpes donde se usan protectores para no dañar o los de
lances o derribos que la consigna es justo esa derribar más veces que mi oponente. Pero hay artes
marciales donde no están de acuerdo con el deportivismo por lo cual no hacen combates porque para ellos
un combate es para lastimar o matar, tales como; el AIKIDO y el KARATE OKIWANENSE. Todas tienen un
método de entrenamiento, un conjunto de normas y códigos morales que nos hacen mejores en todos los
aspectos, siempre a través de la disciplina. Entonces tenemos las artes marciales que se deportivizaron.
Las que no y mantuvieron un camino más filosófico o un objetivo más letal para el combate o defensa y las
de exhibición pero estas fueron evolucionando dentro de su estilo, método, disciplina y arte. Ejemplos: el
TKD WTF y sus continuos cambios en la indumentaria, más tecnológica. El TKD ITF el método de lucha las
formas. El Jiu Jitsu japonés más tradicional y el Brasilero que solo se basa en las técnicas efectivas dejando
de lado el protocolo y gran parte de la filosofía. Y seguirán evolucionando medida pasan los años algunas
cosas serán buenas y otras no tanto.
Es imposible marcar un punto de partida de las artes marciales tal como decir cuál fue el lugar exacto
donde el hombre empezó a hablar o donde se logró el fuego por primera vez. Hay gran material de indicios
de sus comienzos en todo el mundo. Pero hay una historia que es la más aceptada o popular; Esta es la de
Daruma el monje Indio que introdujo métodos de lucha a China de ahí el nacimiento de los SHAOLIN así
como el budismo. DARUMA les enseño una disciplina de combate para defenderse de los distintos grupos
agresores y de ahí su expansión por el continente asiático. La India influencio a china en estos aspectos
pero china sin duda alguna influencio a sus países vecinos Corea Japón con su gran y basta cultura siendo
así que su escritura está basada en la china junto a sus creencias y tradiciones luego como pasa en todos
los casos cada cual tomo su propio camino, así modificando escritura, religión, creencias y tradiciones pero
no se puede negar la gran influencia de china y a su vez de India.
Todas tienen como fundamento la auto superación y estar siempre listos para el bien y del lado del bien.
No hay una que sea mejor que otra, solo hay mejores practicantes que otros. De seguro no todas son para
todos, algunos gustamos de unas y otros de otras pero todas son buenas.
Teoría de KickBoxing DAD Ene21
TAO/Do /Yin&Yang

El concepto totalizador del tao resulta servir para definir el llamado "orden natural" que el taoísmo
propone como el funcionamiento armónico de la naturaleza, siendo así el tao el ejemplo a seguir que los
taoístas toman para aplicarlo a los diferentes aspectos de la vida.
Hay un flujo en el universo que se llama tao. El tao fluye lentamente, pero nunca para, manteniendo las
cosas del universo en orden y equilibrio. Se manifiesta a través de cambios de estaciones, ciclos vitales o
mutaciones de poder u orden. El tao es la ley de todo. El que sigue al tao se hace uno con el tao.
El concepto del tao se basa en aceptar que la única constante en el universo es el cambio y que debemos
aceptar este hecho y estar en armonía con ello. El cambio es el flujo constante del ser al no ser, de lo
posible a lo real, yin a yang, femenino a masculino. El símbolo del tao, llamado Taijitu, está constituido por
el yin y el yang confluyendo en un círculo.
El Do 道 es un ideograma separado en dos caracteres uno representa a un hombre y el otro un camino. Es
el camino que recorremos que nos da experiencia alegrías y tristezas, que nos definen.
El Yin y el Yang, representa el equilibrio de las cosas, la luz y la oscuridad el frío y la noche el hombre y la
mujer. Pero a su vez hay algo de uno en el otro y cuando uno crece el otro decrece y viceversa, dándole
naturalmente poder moverse constantemente.
Tao = Do 道 = Yin&Yang Las tres cosas son lo mismo pero tienen algunas características propias y suelen
usarse para cosas diferentes; El tao se le suele dar un uso más religioso. El Do un significado mas filosófico.
Y el Yin&Yang es el símbolo, lo que representa todos sus conceptos.
Teoría de KickBoxing DAD Ene21
Breve historia del KickBoxing:

Parte 1 Oriente;
El kickboxing tiene sus orígenes en el boxeo occidental, el karate japonés, y en el muay thai de Tailandia,
también llamado thai boxing.
Osamu Noguchi era hijo de un campeón de los pesos pesados en boxeo. Desde niño había practicado dicho
deporte hasta que sufrió una lesión en la espalda y tuvo que abandonarlo. Se convirtió en promotor y
organizador de peleas de boxeo en Japón y realizó varios viajes a Tailandia donde conoció a Naront Siri,
maestro de muay thai.
Al tener también buenas relaciones con Masutatsu Ōyama, fundador del karate estilo kyokushinkai, decide
organizar en los años 1960 una serie de combates entre los thai boxers y los karatecas de Oyama, entre los
que se encontraba Kenji Kurosaki, mano derecha del propio Oyama. Una vez en Tailandia, se suceden tres
combates; dos de los cuales los ganan los japoneses y el propio Kurosaki pierde contra el rival tailandés por
un golpe de codo descendente.
En ese momento, Noguchi comienza a planear la adaptación del muay thai en Japón, por lo que a
principios de los años 1960, Kurosaki, Siri y Noguchi llaman al nuevo deporte karate boxing, sin mucho
éxito en Japón. No es hasta 1968 cuando al nuevo deporte se le llama kickboxing y se funda en Japón la
primera federación del mundo.
El kickboxing fue un éxito mediático, y se volvió muy popular en Japón, y pronto fue retransmitido por
televisión. Tadashi Sawamura fue uno de los kickboxers más conocidos de aquella época. Cuando se retiró,
el boom del deporte pasó en Japón y el kickboxing perdió su popularidad. En 1993, Kazuyoshi Ishii (antiguo
maestro de karate kyokushin, y fundador del Seidokan Karate) creó el torneo K-1 bajo unas reglas
especiales de kickboxing en el que no había golpes de codo ni agarres al cuello, y consiguió que el deporte
se volviera hacerse popular, y así ha continuado hasta ahora.
Parte 2 occidente;
Para entender cómo se produjo la aparición del full contact karate es necesario remontarse a los años
sesenta y setenta del siglo XX.
El full contact tiene sus inicios a finales de los años 60 en Estados Unidos. Mike Anderson (cinturón negro
4.º dan de taekwondo ITF), quien además, era promotor de espectáculos deportivos, comienza a propulsar
y a configurar un deporte que sea más vistoso y si se quiere, algo más real que el resto de las artes
marciales en ese entonces. Todo ello en respuesta a la falta de contacto en las competiciones abiertas de
karate, taekwondo, wushu o kung-fu, etc. Donde además, las reglas de competición seguían el estándar
establecido por el karate japonés de aquella época, es decir, el famoso "punto y pare". La ironía de ver
como una persona le ganaba a otra por puntos ganados por la ejecución rápida de un movimiento, no era
un fiel reflejo de la contundencia, ni del potencial que esa persona podía tener. Por lo tanto dejaba un
vacío de objetividad y generaba en algunos casos polémica, como por ejemplo, cuando un combatiente
asiático de 45 kilos le ganó la final a un estadounidense de 90 kilos con un golpe de puño o pie. Mike
Anderson junto con otros artistas marciales, deseosos de un mayor contacto en las técnicas y de un mayor
espectáculo, comienzan a dar forma de lo que hoy es el full contact, que no es más que una entremezcla
de las patadas típicas del taekwondo con determinadas técnicas del karate y los golpes de puño del boxeo
inglés.
Este deporte se ha propagado principalmente a través de Europa, Norteamérica, África del norte
y Australia. Por lo se puede decir que es un arte marcial occidental.
Algunas de las estrellas más populares en las década de 1970 y 1980 (epoca dorada, donde nace la
popularidad de estas disciplinas) son Bill Superfoot Wallace, Benny The Jet Urquídez, Kathy Long, Don The
Dragon Wilson y Dennis Alexis.
Teoría de KickBoxing DAD Ene21
Se reglamenta y re diseñan una serie de protecciones para pies y manos, labor que fue realizada por el que
es considerado el padre del taekwondo ITF en Estados Unidos, el maestro coreano John Ree. Y que se
ponen a prueba en Los Ángeles, el 14 de septiembre de 1974 (Fecha que se le otorga al nacimiento del Full
Contac/KickBoxing), en una velada organizada por Mike Anderson con una gran afluencia de público y
retransmitido por televisión.
Hoy en día la popularidad del KickBoxing oriental es deportiva donde se hacen eventos con
enfrentamientos de contendientes de diferentes partes del mundo, para saber cuál es el mejor esto es
impulsado de manera profesional y las promotoras* pagan mucho dinero a sus deportistas.
*Promotoras: Empresas millonarias que invierten en los eventos y sus competidores.
Por otro lado el KickBoxing occidental, se desarrolló de otra manera, es amateur, los eventos competitivos
son financiados principalmente por los competidores, que pagan por competir. El nivel técnico es de alto
rendimiento. Los enfrentamientos, depende la modalidad, no buscan ver quién es el más fuerte o el
método más real de enfrentamiento, a veces es quien es más rápido o quien ejecuta la técnica más difícil.
Teoría de KickBoxing DAD Ene21
Tiempo y Distancia:

Tiempo: Tenemos que tener en cuenta el tiempo en que se realiza las técnicas para perder salir y entrar
anticipar o contragolpear

Distancia: Las diferentes tipos de distancias varían según la modalidad deportiva. Pero podemos identificar
cuatro; Fuera de distancia (es la que no me deja hacer contacto con ninguna técnica en su mayor
extensión) Larga (es la que me permite contacto con su extensión máxima) Media (son las técnicas de
alcance medio que no hace falta la extensión de los miembros) corta (es la que estoy pegado al oponente).
Y podemos decir que hay una distancia donde no se puede pegar que es el clinch (esto es cuando el
oponente me sujeta y no me deja desarrollar las técnicas tradicionales de las distancias anteriores). En
algunos deportes de combate son permitidas algunas adaptaciones de las técnicas usadas, el Muay Thai es
un ejemplo.

Poder, el desarrollo y aplicación correcta de:

Reflejos:

La acción es más rápida que el reflejo por lo cual tiene que ser detectada antes de ser ejecutada. El tiempo
normal del reflejo es la acción refleja y esta consiste en movimientos que ocurren según diferentes o
particulares estímulos, a estos podemos llamarlos reflejos condicionados. Esta acción esta medida en 0,2
segundos pero un golpe de puño tarda en ser ejecutado 0,03 segundos y una patada de frente 0,1 segundo
por lo cual es imposible reaccionar antes de recibirlos. Para ser detectada antes de ser ejecutadas hay que
detectar el inicio de las mismas y la manera más eficiente es mirando a los ojos del oponente o el inicio del
movimiento en sí, de esta manera seremos capaces de anticipar, bloquear o esquivar cualquier técnica.

Velocidad:

Hablando de la velocidad y su importancia en el poder podemos observar su fórmula:

P = ½ M . V²
1/2= Constante
M= Masa
V= Velocidad
Esto revela claramente la importancia de la velocidad, si aumentamos el factor de la masa a 3 el poder solo
aumentara 3 veces pero si aumentamos el factor de la velocidad a 3 (con masa constante) el poder
aumentara 9 veces.

Fuerza de reacción:

Teniendo en cuentas las leyes de newton; a toda fuerza se le opone una igual en sentido contrario,
entendemos de esto que las fuerzas que intervienen en una técnica de golpeo son las generada de mi
golpe más la del objeto que golpeo; a esto se lo llama resultante. Por lo que la FUERZA DE REACCION es la
que se recibe de vuelta como consecuencia del impacto. Entonces si realizo una sobre un oponente u
objeto que se dirige hacia mí las fuerzas se fusionan y esa fusión la llamamos RESULTANTE, y la que recibo
de regreso yo y el oponente u objeto en movimiento contrario se la llama FUERZA DE REACCION. Hay que
Teoría de KickBoxing DAD Ene21
tener en cuenta que siempre entre dos cuerpos en colisión el de menor masa (tamaño) es el que recibe
más fuerza de reacción.

Concentración:

En este punto tenemos dos factores a describir;

La Concentración de una técnica en un solo punto; menor superficie sobre mayor superficie, de esta
manera generamos más poder por consiguiente daño. Ej.: Si le pego a uno hoja de papel con la palma de la
mano seguramente solo la empujaría, pero si le pego con la misma fuerza con la punta del dedo la
atravesaría.
La concentración de todos los músculos requeridos para determinadas técnica, comenzaríamos con una
transferencia cinética, esto es el apoyo al suelo que pisamos, luego siguen los músculos más grandes y
pesados; zona media, espalda, pecho, etc. Estos dependerán de la técnica a realizar. Ej.; No se utilizan los
mismos músculos para realizar una patada de costado que un puño saltando.

Equilibrio:

Manteniendo el cuerpo bien balanceado me va a dar mejor efectividad en los golpes. La postura tiene que
ser estable pero flexible. El equilibrio se divide en estático y dinámico. El mayor aprovechamiento se logra
cuando combinamos ambos.

Control respiratorio:

La correcta respiración es fundamental a la hora de ejecutar una técnica o recibirla, en el momento de

ejecutar una técnica hay que exhalar de forma dinámica y rápida de esta manera el golpe o defensa van a
ser más efectivos y si en el cruce de golpes recibo también, los puedo absorber de mejor manera. También
da más vitalidad a los movimientos y duración al trabajo que estoy realizando, siempre es correcto inspirar
en el momento de relajación y a la hora de ejecutar una acción exhalar.