Colegio Técnico Profesional Fernando Volio Jiménez

Departamento de Educación Física

Profesor: Helberth J. Obando Navarro
Correos: helberth.obando.navarro@mep.go.cr / educacionfisicactpfvj@gmail.com)
Trabajo extraclase de Educación Física N°1
Tiempo: I período, 2022

Nivel: 8º (Valor 21 puntos / 5%)

Unidad: “Cuidándome y entrenándome en el colegio”

Descripción:

1. Investigar y definir los siguientes conceptos relacionados a los componentes básicos de la

aptitud física (21 puntos):

• Entrenamiento Físico • Velocidad

• Resistencia Cardiovascular • Resistencia Muscular Localizada
• Fuerza Muscular • Composición Corporal
• Flexibilidad

- Semana única de entrega: Semana del 25 al 29 de abril

Importante: En caso de entregar el trabajo de forma física debe hacerlo sólo en sus respectivas
lecciones, salvo caso excepcional. De forma digital (teams o correo) puede enviarlo en el
transcurso de dicha semana.

Escala de Calificación. Valor 21 puntos (5%)

INDICADORES

A). Define correctamente el concepto de entrenamiento físico ( 0: No lo hace 1: Malo 2: Regular 3: Bueno )

B). Define correctamente el concepto de resistencia cardiovascular ( 0: No lo hace 1: Malo 2: Regular 3: Bueno )

C). Define correctamente el concepto de fuerza muscular ( 0: No lo hace 1: Malo 2: Regular 3: Bueno )

D). Define correctamente el concepto de flexibilidad ( 0: No lo hace 1: Malo 2: Regular 3: Bueno )

E). Define correctamente el concepto de velocidad ( 0: No lo hace 1: Malo 2: Regular 3: Bueno )

F). Define el concepto de resistencia muscular localizada ( 0: No lo hace 1: Malo 2: Regular 3: Bueno )

G). Define correctamente el concepto de composición corporal ( 0: No lo hace 1: Malo 2: Regular 3: Bueno )

Puntuación
Estudiante
Total de puntos Nota % de 5%