ACTIVIDAD

FÍSICA, MÚSICA,
Y SALUD.
ANA MARÍA CASTRO MUÑOZ
ISABELLA PEÑA OSORIO
ISABELA ROJAS SÁNCHEZ
MARIA FERNANDA TORRES CARDONA

¿Qué es la actividad física musicalizada.?

¿Qué beneficios trae.?

¿Qué es una coreografía dancistica.?

¿Qué tipo de coreografías existe.?

¿Qué impacto generan las actividades fisicas musicales en la salud de las

personas?

¿Por qué se le prohíben a las personas que practican algún deporte

consumir bebidas alcohólicas o fumar ?. Cuál es el impacto en el cuerpo?
¿Qué es la actividad física
musicalizada?
ES UNA SERIE DE ACTIVIDADES FÍSICAS DONDE SE
EJECUTAN DIVERSOS PATRONES COREOGRÁFICOS
BASADOS EN LA MÉTRICA MÚSICAL DE MANERA
CONTINUA Y PRECISA, ESTA BUSCA FORTALECER LA
COORDINACIÓN, MEMORIA, LATERALIDAD, RITMO Y
EXPRESIÓN CORPORAL.
 Por
ejemplo
Aeróbic

Pilates

Zumba

Entrenamiento funcional
 Qué beneficios trae?
-Favorece el desempeño de las actividades de la vida diaria.

-Permite ejercitar grupos musculares de piernas y brazos,

logrando así realizar actividades en las cuales se usan todas
las partes del cuerpo.

-Disminuye la sensación de fatiga.

-aumenta el rendimiento en un 15%, distrae del dolor y el

cansancio, y eleva el estado de ánimo, aumenta la
resistencia, y reduce el esfuerzo percibido.

-Se consume menos energía física.

 ¿Qué es una coreografía
dancística?

ES UNA CINTILLA DE MOVIMIENTOS PREVIAMENTE

CONECTADOS, QUE SE REALIZAN INDIVIDUAL O
GRUPALMENTE, USANDO ELEMENTOS COMO:
PLANIGRAFIA, ESPACIO, RITMO, EXPRESIÓN Y
ESTILO.
 ¿Qué tipos de coreografías
existen?

-Coreografía individual o monologa: Ej. Break dance, ballet.

-Coreografá grupal: Ej. Bunny hop, Time warp.

-Coreografía distributiva: Ej. El baile que hace una reina.

-Coreografía expresiva: Ej. Revista coreográfica.

-Coreografía Folclórica: Ej. Cumbia, Sanjuanero, Pasillo.

 ¿QUÉ IMPACTO GENERAN LAS ACTIVIDADES FISICAS
MUSICALES EN LA SALUD DE LAS PERSONAS?
-los deportistas que siguen el ritmo de la música, necesitan un 7% menos de oxígeno, lo cual significa que
consumen menos energía.

-la implementación de música en el ejercicio físico retrasa la fatiga muscular y mejora el ritmo cardíaco, la
presión arterial y la respiración.

-Estimula el organismo y la actividad cerebral.

-regula las hormonas relacionadas con el estrés, permite evocar experiencias y recuerdos.

-Incide sobre los latidos, la presión arterial, el pulso y modula la velocidad de las ondas cerebrales.

-Aumenta la comunicación neuronal.

-reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y
diabetes.

-Promueve la eficiencia metabólica

-Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

¿POR QUÉ SE LE PROHÍBEN A LAS

PERSONAS QUE PRACTICAN ALGÚN

DEPORTE CONSUMIR BEBIDAS

ALCOHÓLICAS, FUMAR U OTRAS

SUSTANCIAS PSICOACTIVAS ?.

¿CUÁL ES EL IMPACTO EN EL

CUERPO?
 CONSECUENCIAS DE FUMAR A LA
HORA DE HACER DEPORTE
- "Tiene un impacto significativo sobre los sistemas respiratorio y
cardiovascular, los que son esenciales para el rendimiento atlético"

-Al fumar regularmente, los atletas - entre otros - sufren un descenso de

la función pulmonar, que es vital para el ejercicio, ya que la resistencia y el
rendimiento se ven afectados porque el cuerpo recibe una cantidad de
oxígeno inadecuada.

-El hábito de fumar también afecta al corazón y la salud del sistema

circulatorio e incluso puede reducir nuestra capacidad para recuperarnos
de heridas y lesiones.
 CONSECUENCIAS DEL ALCOHOLISMO A LA
HORA DE HACER DEPORTE

-“Debido al estrés que provoca el alcohol en nuestro sistema digestivo, el estómago y los intestinos se vuelven
perezosos"

-“Otras consecuencias inevitables son la fatiga muscular y la falta de hormonas del crecimiento, que son vitales tanto
para desarrollar el músculo como para repararlo”

-“Si bebes constantemente, tu tiempo de recuperación tras tu rutina de ejercicio será un período largo y te será muy
difícil desarrollar tus músculos en general".

-“El alcohol suele estar cargado de azúcar y cuando un producto alimenticio contiene una carga glucémica así de elevada,
este se transforma rápidamente en glucosa una vez digerido”.

-“el alcohol actúa como diurético, lo cual puede propiciar un cuadro de deshidratación durante la práctica deportiva, y
debido a que su ingesta incrementa la pérdida de líquidos, también se produce una pérdida mayor de vitaminas y
minerales esenciales para el adecuado desempeño deportivo como el potasio, magnesio, fósforo y calcio.”
 CONSECUENCIAS DE LAS SUSTANCIA
PSICOACTIVAS A LA HORA DE HACER DEPORTE
-Frialdad de las extremidades.

- fatiga muscular.

- disminución de la frecuencia cardiaca.

- alteraciones del sueño.

-erupciones cutáneas y resequedad de ojos.

-Las drogas, al generar adicción, pueden persuadir al deportista, generando que

se vuelva más irresponsable, y dejando de lado el deporte y otras practicas de su
vida cotidiana.