Grupo N:01

Integrantes

 Castillo Suarez Liliana

 Delgado Saucedo Jefferson Isaac
 Bustamante Ruiz Geordy Steve
 Chávez Rodríguez Jean Pabell
 Alvarado Málaga Kimberly Nicole

Docente: Tipa Tuanama José

Moyobamba – Perú
 PARTICIPAMOS EN CLASE
De tu lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu entorno académico o
personal, selecciona 03 de ellos y completa la siguiente matriz según lo que se solicita
identificar.
 PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA CAMBIAR
(HÁBITO) RUTINA NEGATIVA

1.-No dormir lo suficiente Acostarme muy tarde Clases en las noches y Estrés y falta de Un cambio de horario para poder
y no cumplir con mis trabajo por las mañanas concentración mejorar mi calidad de vida
horarios de sueño

2.- No comer adecuadamente No tener tiempo de Clases en la universidad y No tener una buena salud Ordenar los horarios y poder comer
ingerir los alimentos a trabajo y llegar a tener gastritis a la hora
sus horas

3.- Quedarme dormido en Me distraigo con Cada clase me siento un Al quedarme dormido en Cuando sienta que tengo sueño me
clase facilidad al momento poco cansado y aburrido clase me siento más lavare la cara, y tratare de descansar
de realizar mis tranquila mejor una noche antes
actividades