salud y higiene

complementa esto en tu dia a dia

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La alimentación Peso saludable
tener una dieta balanceada rica
en frutas proteinas y buena
vitamina
nos ayuda al mejoramiento
digestivo y ricas y deliciosas
comidas inlcuyendo tambien
en vegetales

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Ejercicios
has ejercicio sea fisico
deportivo o gym como te
sientas mas comoda te ayudara
a que tus musculos se
fortalescan y tengan mas
rigides y ayuden a no
provocarte enfermedades
tempranas ni a la vejez.
El azúcar
entre menos comas mas azucar
menos te enfermeras sobre
problemas de diabetes es mala
y daña tus dientes descalzifica
y no te ayuda en tu proceso de
dieta saludable mejor NO LA
CONSUMAS.

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El descanso
descansa es muy importante
tomar tus siestaspues ayuda a
reponer el cuerpo y darle un
descanso continuo duerme 8
horas o si no varealas no
consumas tu sueño por mas
trabajo o mas esfuerzo, mide
los tiempos para que tu eneria
no se agote por la falta de no
Vicios
los vicios son todo lo que
consumes a diario sin darle un
control o sobre todo si lo
vuelves costumbre cambia ese
vicio y busca la manera de
llenar tu mente de cosas
positivas y de buenos
conocimientos

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dormir
higiene y cuidado
lava muy bien tus manos antes
y despues de comer sobre todo
tus alimentos pringalos y
lavalos muy bien de toso los
residuos que contaminan,
utiliza agua y jabon para
desinfectar tus manos y alcoo
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Chequeos
ve al medico haste un chequeo
anual mensual sobre tu estado
de salud tu nutricion y sobre tu
estado fisico que puedes comer
que no para haci no añadir
cualquier cosas a tu comida ve
tambien a meditacion son
buenas energias para
recuperarte

cmedina5865@.misena.edu.
anyely cruz medina