PRESENTACION

El presente trabajo lo realizo con mucho amor y cariño en

el curso de nutrición y dietas dirigido por la Lic. KAREN
SANCHEZ TARAZONA ya que es un curso muy importante
que se trata de nuestra salud y así mismo nos enseña de
como debemos alimentarnos correctamente y así poder
ser sanos y fuertes como también de esa manera nos
previniéremos de ciertas enfermedades a futuras
 DEDICATORIA
El presente trabajo lo dedico a mis padres por que
gracias a ellos logre muchas cosas buenas y ahora ya voy
escalando el nivel superior todas mis metas trazadas
lograre cumplir con el apoyo de mis padres.
Y de igual modo también lo dedico a la profesora KAREN
SANCHEZ TARAZONA que gracias a ella estoy
aprendiendo muchas cosas nuevas que en el futuro me
será de mucha ayuda.
Y también lo dedico a todos mi compañeros y
compañeras del ISTP de TINYASH.
 CONTENIDO
El presente trabajo este contenido del tema
de la pirámide alimentaria es un tema muy
importante y fundamental se trata de nuestra
salud de la alimentación correcta que
debemos brindarles a nuestros organismos

Para que nosotros podamos tener buenas

defensas y así evitar posibles enfermedades a
futuras.

LA PIRAMIDE NUTRICIONAL
 La pirámide alimenticia, pirámide
alimentaria, o también llamada pirámide
nutricional, es una referencia grafica de la
cantidad de los diferentes grupos de
alimentos que debemos consumir
diariamente para mantenernos
saludables.
¿COMO SE INTERPRETA LA
PIRAMIDE NUTRICIONAL?

En nutrición, la pirámide alimenticia es

una referencia a la proporción que
nuestro cuerpo necesita para mantener
una dieta sana y balanceada. Se
recomienda la ingesta diaria de 55% de
carbohidratos,30% de grasas y 15% de
proteínas, vitaminas, minerales y fibras.
 IMPORTANCIA DE LA
PIRAMIDE NUTRICIONAL

La pirámide nutricional es la base sobre la

que se tiene que asentar una dieta sana y
equilibrada. Su importancia es enorme, ya
que no solo nos señala que alimentos son
los mas indicados para nutrirnos
correctamente, sino que, además, nos da
las pautas sobre cuantas veces debemos
comer algunos alimentos cada semana.
 PIRAMIDE DE LA
ALIMENTACION
 Grupo de las grasas y dulces
(limitadamente).
 Grupo de la leche, yogurt y queso (2-3
raciones diarias).
 Grupo de la carne, pescados, huevos,
frutos secos y aves (2-3 raciones
diarias).
 Grupo de las verduras (2-4 raciones).
 Grupo de la fruta (2-3 raciones).
 Grupo del pan, cereales, arroz y pastas
(4-6 raciones).
 AGRADECIMIENTO
Agradezco a mis padres infinitamente por
su apoyo incondicional por que gracias a
las motivaciones de mis padres sigo aun
con mi carrera de educación superior por
que ellos me motivaron a seguir adelante
y me queda agradecerles infinitamente
muchas gracias.
Y también agradezco muchísimo a la
Licenciada KAREN SANCHEZ TARAZONA
gracias profesora por compartir sus sabias
enseñanzas conmigo y a la vez motivarme
a seguir adelante gracias por todo
profesora.
De igual modo también agradezco a mis
compañeros y compañeras en general por
compartir conmigo sus sabidurías y su
amistad y también por estar siempre
conmigo en las y en las malas.
MIL GRACIAS A TODOS Y TODAS.