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DE PEMEX EN LA
NUEVA NORMALIDAD
JULIO 2020
EMISIÓN Y PARTICIPACIÓN
1. Introducción 1
2. Marco normativo 4
3. Ámbito de aplicación y objetivo 5
4. Estrategia de la Nueva Normalidad 6
Sección I. Reanudación gradual de actividades 8
Reactivación de actividades suspendidas 10
Actividades relacionadas con la continuidad de la promoción de la salud y prevención de 12
enfermedades ocupacionales
Sección II. Promoción a la salud, medidas de higiene y sanitarias 13
Medidas generales en el centro de trabajo 13
Recomendaciones de prevención de contagios a los trabajadores 14
Consejos de Salud para hacer frente al Coronavirus 15
Actividad Física 15
Actividades Recomendadas 16
Ejercicios Respiratorios 17
Capacitación 18
Sección III. Protocolos sanitarios y de higiene 19
Protocolo filtro sanitario 19
Protocolo puntos potenciales de contacto 19
Protocolo limpieza y desinfección en los lugares de trabajo 19
Protocolo de higiene personal 20
Protocolo salas de descanso / áreas comunes 21
Sección IV. Medidas específicas de higiene y sanitarias 22
Controles de ingeniería 22
Readecuación de espacios 22
Avisos y señales 22
Calidad de aire interior 22
Controles administrativos 22
Procedimientos de trabajo 22
Procedimientos respuesta a emergencia Covid-19 24
Equipo de protección personal (EPP) en instalaciones industriales 24
Equipo de protección personal (EPP) en Unidades Médicas 25
Sección V. Medidas de protección para la población vulnerable 27
Sección VI. Medidas de seguridad sanitaria para CENDI´S 29
Medidas de Seguridad 29
Medidas generales de salud, higiene y limpieza 29
Recorridos de supervisión en jornada del CENDI 30
Actividades con niñas y niños relacionadas al Covid-19 30
Sección VII. Actividades en unidades médicas tras la contingencia por Covid-19. 31
Medidas de seguridad en las instalaciones de la unidad médica 31
Reanudación de consultas en unidades médicas 31
Medidas de protección para pacientes y familiares 32
Medidas de protección para trabajadores de la salud 32
Programas preventivos 33
Unidades médicas del primer nivel de atención 34
Proceso administrativo 34
Logística de la atención médica 34
Criterios de la atención en el primer nivel 35
Estrategias para la atención odontológica 36
Criterios de la atención odontológica 37
Servicios de atención médica en segundo y tercer nivel en la nueva normalidad 38
Hospitales Covid-19 39
Procedimientos quirúrgicos en las unidades Covid-19 41
Atención materno infantil en las unidades Covid-19 42
Hospitales no Covid-19 44
Procedimientos quirúrgicos en unidades no Covid-19 45
Atención materno-infantil en las unidades médicas no Covid-19 45
Actividades de especialidades de apoyo en unidades médicas no Covid-19 48
Sección VIII. Estrategias para inicio de consulta externa bajo la modalidad de nueva 51
normalidad en coordinación de subrogados
Modelo de asignación de citas en el consultorio de primer contacto 51
Sección IX. Participación de Comisiones y Grupos Mixtos de Seguridad e Higiene 53
Sección X. Vigilancia y supervisión 55
Anexo 1. Señalética 56
Anexo 2. Guía de autoevaluación 60
Anexo 3. Medidas y jerarquías de control para evitar el riesgo de contagio 73
Anexo 4. Salud Respiratoria 74
Referencias 77
El 11 de marzo de 2020, la Organización Mundial de la Salud declaró que el brote del virus SARS-CoV2
(COVID-19) es una pandemia, por lo que consideró tal circunstancia como una emergencia de salud
pública de relevancia internacional.
Primera etapa. Inició el día 18 de mayo e incluye los Municipios de la Esperanza, los cuales no tienen
contagios reportados por SARS-CoV-2, ni vecindad con municipios con contagios. En estas localidades
se autorizó la apertura de toda actividad laboral, social y educativa.
Segunda etapa. Se llevó a cabo entre el 18 y el 31 de mayo y consistió en una preparación para la
reapertura. Por un lado, se realizó ampliación de las empresas consideradas como esenciales para incluir
las actividades de la industria de la construcción, la minería y la fabricación de equipo de transporte, y por
otro, la emisión de los Lineamientos Técnicos de Seguridad Sanitaria en el Entorno Laboral para la
reactivación temprana de estos sectores.
Tercera etapa. Inicia el 01 de junio de 2020, conforme al sistema de semáforo por regiones, en esta etapa
se destaca la reapertura de actividades sociales, educativas y económicas esenciales como se establece
en la sección 1 de la reanudación gradual de actividades de esta estrategia y también la importancia de la
capacidad resolutiva de los servicios de salud de PEMEX (disponibilidad de camas para la atención de
pacientes con COVID y la disponibilidad de ventiladores), con base en la situación epidemiológica en el
territorio nacional y en los siguientes ámbitos principales:
3. Capacidad de detección y control precoz de las fuentes de contagio y refuerzo de las medidas
de protección colectiva.
Pemex, siguiendo los lineamientos de la Secretaría del Trabajo y Previsión Social y del acuerdo del
Director General de Petróleos Mexicanos NÚM.DG/0042/2020, con asunto Modificación del Modelo
Operativo Basado en Administración de Procesos (MOBAP) y su comité ejecutivo, emite la presente
estrategia para ponerla a disposición de los centros de trabajo para que adopten las medidas de
prevención y protocolos de seguridad sanitaria para prevenir el riesgo de contagio por el virus SARS-
CoV2 (COVID-19).
Ante el virus SARS-CoV2 (COVID-19) los trabajadores de PEMEX tenemos que asumir las
responsabilidades que nos tocan, cuidarnos entre todos, en particular aquellos trabajadores vulnerables
de alto riesgo o en situación de riesgo. Por ello, la coordinación, la organización y la consulta de fuentes de
información confiables son elementos clave que este documento pretende fomentar.
Con base en lo anterior, fue necesario la elaboración de la Estrategia de PEMEX ante la Nueva Normalidad
la cual contiene los protocolos, medidas y recomendaciones para los centros de trabajo y oficinas
administrativas del Corporativo y sus Empresas Subsidiarias para el retorno a las actividades, que
permitan la continuidad y el fortalecimiento de las medidas sanitarias de promoción y protección a la
salud organizadas para atender a este nuevo escenario, de tal manera que se proteja a los trabajadores y
sus familias, se fortalezca la seguridad en salud en su entorno laboral y se fomente la corresponsabilidad
en el cuidado a la salud y en especial atención en aquellos trabajadores vulnerables en un marco de no
discriminación y con la estricta aplicación de los derechos laborales y humanos.
La Ley Federal del Trabajo establece en el artículo 132, fracción XVI, que es obligación de los patrones que
las instalaciones de los centros de trabajo cuenten con condiciones en materia de seguridad, salud y
medio ambiente en el trabajo, a efecto de prevenir accidentes y enfermedades laborales, así mismo en
su fracción XIX Bis, que es obligación de los patrones cumplir con las disposiciones que en caso de
emergencia sanitaria fije la autoridad competente, así como proporcionar a sus trabajadores los
elementos que señale dicha autoridad, para prevenir enfermedades en caso de declaratoria de
contingencia sanitaria. De la misma manera, el artículo 134 de la misma Ley, establece las obligaciones
de los trabajadores en materia de seguridad y salud.
Por otra parte, el Reglamento Federal de Seguridad y Salud en el Trabajo (RFSST), la NOM-030-STPS-
2009 sobre servicios preventivos de seguridad y salud en el trabajo y la NOM-019-STPS-2011 sobre la
constitución, organización y funcionamiento de las comisiones de seguridad e higiene en los centros de
trabajo establecen el marco de actuación en cuanto a medidas de prevención y organización a favor de la
salud entre empleadores y trabajadores en los centros de trabajo. A mayor detalle, la NOM-030-STPS-
2009 establece en su numeral 7, inciso c), que los centros de trabajo del país, según su actividad, escala
económica, procesos de trabajo, grado de riesgo y ubicación geográfica, tienen la obligación de
incorporar e implementar las recomendaciones que emitan las autoridades competentes, para lograr
una mayor efectividad y contribuir de manera colectiva a la labor de mitigación de emergencias y
contingencias sanitarias.
Asimismo, de conformidad con los artículos 147 y 148 de la Ley General de Salud, los particulares están
obligados a colaborar con las autoridades sanitarias en la lucha contra enfermedades epidémicas, por lo
que la Secretaría de Salud puede auxiliarse de todos los servicios médicos existentes en el país en la lucha
contra las epidemias, incluyendo los servicios preventivos de seguridad y salud en el trabajo.
En Petróleos Mexicanos, las condiciones laborales que aplican a los trabajadores, así como las
disposiciones de seguridad, higiene, salud y protección ambiental, se encuentran establecidas en el
Contrato Colectivo de Trabajo, el Reglamento de Trabajo del Personal de Confianza y en el Reglamento
de Seguridad e Higiene de Petróleos Mexicanos y sus Empresas Productivas Subsidiarias, y todos los
trabajadores están obligados a cumplirlas, aplicarlas y respetarlas, así como las medidas preventivas de
riesgos de trabajo que se establezcan para la preservación de la integridad física de los trabajadores,
instalaciones y equipos. De igual forma, dicha normatividad establece la obligación de integrar las
Comisiones Mixtas de Seguridad e Higiene en la Empresa y acatar las determinaciones que éstas
adopten.
Finalmente, es de destacarse que este documento incorpora las medidas de la “Jornada Nacional de
Sana Distancia” por COVID-19 promovida por la Secretaría de Salud, así como las establecidas en el
“Acuerdo por el que se establecen las medidas preventivas que se deberán implementar para la
mitigación y control de los riesgos para la salud que implica la enfermedad por el virus SARS-CoV-2
(COVID19)”, del 24 de marzo de 2020; las del “Acuerdo por el que se establecen acciones extraordinarias
para atender la emergencia sanitaria generada por el virus SARSCoV-2” de fecha 31 de marzo de 2020; así
como las actualizaciones a éste emanadas del “Acuerdo por el que se modifica el similar por el que se
establecen acciones extraordinarias para atender la emergencia sanitaria generada por el virus SARS-
CoV2, publicado el 31 de marzo de 2020”, de fecha 21 de abril de 2020.
DE APLICACIÓN Y OBJETIVO
DE LA NUEVA NORMALIDAD
Una vez que terminen las restricciones de aislamiento, se mantendrá la vigilancia epidemiológica, las
medidas sanitarias de cuidado a la salud y la autoprotección de los trabajadores.
Este cronograma inicial puede estar sujeto a variaciones que se irán comunicando y no necesariamente
será simétrico en todo el territorio nacional; es decir, podrá reanudarse de conformidad con las zonas de
menor contagio en que se encuentren las instalaciones.
En definitiva, las fechas concretas y la evolución real, dependerá del comportamiento y el control de la
pandemia, así como de la capacidad para ir superando las diferentes etapas.
Es necesario que la máxima autoridad de cada centro de trabajo establezca un Plan de reactivación de
actividades para la nueva normalidad, conforme a las condiciones específicas de su localidad y tamaño
de centro de trabajo, considerando los criterios de este documento, los detalles de las etapas, las
actividades permitidas y sus condicionantes, se establecen desde la sección I de este documento.
En esta etapa, se plantean acciones para reforzar los cuidados de salud a los trabajadores clave para
mantener la continuidad de las operaciones esenciales de la cadena de valor de Pemex.
En esta etapa, se plantea la apertura gradual de las actividades no esenciales, con aforo limitado de
trabajadores, así como la reactivación de los proyectos de obras y suministros.
En esta etapa, continúa la reincorporación gradual de las actividades no esenciales operativas, sin
considerar a los trabajadores que se encuentren dentro de los grupos vulnerables, que hayan sido
así determinados por los servicios médicos de la Empresa, quienes continuarán realizando trabajo
desde casa.
DE LA NUEVA NORMALIDAD
gradualmente los trabajadores que se encuentren dentro de los grupos vulnerables, que hayan
sido así determinados por los servicios médicos de la Empresa, siempre manteniendo las medidas
de seguridad sanitarias de sana distancia y de autoprotección de los trabajadores, de considerarse
necesario, estos trabajadores podrán mantenerse en trabajo a distancia, de conformidad con las
recomendaciones de los servicios de salud.
Adicionalmente, se podrá establecer el esquema de trabajo a distancia, de una manera continua, en las
diferentes áreas en las que la naturaleza de las actividades lo permita, a fin de promover una mayor
interacción de los trabajadores en sus actividades familiares sin descuidar sus resultados y
productividad.
1 ETAPA
2 ETAPA
3 ETAPA
4 ETAPA
Operación plena de
Solo personal esencial. Operación plena de Reactivación de actividades operativas
actividades operativas actividades esenciales y no esenciales.
Inicio: Fecha determinada, conforme esenciales. operativas no
esenciales al Reactivación gradual de
a las disposiciones del gobierno Reactivación de 50%. actividades administrativas.
federal, así como la evaluación actividades
Solo trabajadores Regreso gradual de
y semaforización de Pemex. operativas no
no vulnerables. trabajadores vulnerables.
esenciales al 25% y
proyectos. CENDIS conforme a
disposiciones de la SEP.
El Gobierno Federal, como parte del Plan para el regreso a la nueva normalidad, puso en marcha el
sistema de alerta sanitaria que consta de 4 niveles, que serán medidos a través del análisis de las
características del comportamiento y consecuencias de la circulación del virus SARS-CoV-2, a nivel
estatal.
El semáforo permite a partir de la identificación de casos de COVID-19, el mapeo de las entidades con
más contagios.
Estas disposiciones serán implantadas por PEMEX, conforme a las siguientes etapas y protocolos de
cuidado con semaforización propia, para orientar a sus Centros de Trabajo en una reapertura gradual,
ordenada y segura de las actividades y adoptar una nueva cultura laboral en materia sanitaria y de
protección de los trabajadores, que presentan características de mayor vulnerabilidad al COVID-19.
Nota 1.- Pemex emitirá semanalmente los colores de los semáforos epidemiológicos de manera regionalizada para las
instalaciones industriales y administrativas, considerando la referencia oficial del mapa de alerta sanitaria, publicado por el
Gobierno Federal. https://coronavirus.gob.mx/datos/
Nota 2.- Las medidas de control sanitario, estarán vigentes hasta el cierre de la contingencia determinada por la DCAS en
coordinación con la Secretaria de Salud del Gobierno Federal.
Nota 3.- Los criterios de selección para reincorporación gradual presencial de los trabajadores no vulnerables a las actividades
no esenciales pueden ser considerando: tamaño del centro de trabajo, necesidades del área de trabajo, edad, estado de salud,
entre otros.
Nota 4.- La reactivación gradual de actividades administrativas, será privilegiando las directrices y esquemas que se
establezcan para trabajo a distancia.
Nota 5.- Para la reactivación de actividades suspendidas, se podrán implementar bajo las directrices establecidas en la
siguiente sección
1. Para la reactivación de las actividades suspendidas, tales como Auditorías, Simulacros, Reuniones
Presenciales, Capacitación, Entrenamientos, Reuniones de Inicio de Jornada (RIJ) y Recorridos de la
Comisión Mixta de Seguridad e Higiene Industrial, entre otras, se deberán aplicar las siguientes
medidas preventivas y mecanismos ajustados a la nueva normalidad:
SEMÁFORO
ACTIVIDADES
ROJO NARANJA AMARILLO VERDE
Personal de SIPA coordinará el cumplimiento y vigilancia del programa de aplicación de estas actividades en los
Centros de Trabajo, instrumentando la motivación progresiva correspondiente, con aplicación del personal
interno y externo.
Para las auditorías se deberá privilegiar, posterior a la liberación del semáforo en amarillo, las
auditorías remotas con aperturas y cierres utilizando tecnologías a distancia institucionales, así
como para la recopilación de información, entrevista del auditado, presentación de hallazgos,
entre otras. Durante el proceso de la auditoría se deberá programar la mínima cantidad de
personal de los centros de trabajos para su atención vía remota. Durante este periodo, los temas
que por su naturaleza deban ser estrictamente evaluados en sitio, se deberá realizar una visita de
un solo día por un especialista externo al centro de trabajo y una sola persona que atienda la
verificación en campo por la instalación auditada. Para la transición del semáforo en verde, los
programas de auditoría se deberá cumplir con los lineamientos y guías técnicas institucionales en
esta materia establecidos por la DCPDC, siempre y cuando los semáforos continúen en verde, y
bajo las premisas que determine la DCPCD, programando las auditorías en sitio, de manera remota
o como una combinación, debiendo considerar los insumos, los riesgos y oportunidades asociadas
y con estricto apego a las medidas y protocolos establecidos en esta estrategia de la nueva
normalidad para las instalaciones de Pemex.
Los simulacros se podrán reactivar a partir del semáforo en amarillo, identificando escenarios que
impliquen el mínimo de personal para su ejecución, con la debida validación de su alcance,
logística y supervisión por el personal de Seguridad y Salud en el Trabajo del centro de trabajo y en
estricto apego a las medidas y protocolos establecidos en esta estrategia de la nueva normalidad
para las instalaciones de Pemex.
Las reuniones presenciales estrictamente esenciales para el negocio y validadas por la máxima
autoridad del Centro de Trabajo o Línea de Negocios, se deberán reactivar a partir del semáforo en
verde, con un máximo de 8 personas, usando cubreboca obligatorio y distanciamiento estricto, en
cabal apego a las medidas y protocolos establecidos en esta estrategia de la nueva normalidad
para las instalaciones de Pemex.
Las Reuniones de Inicio de Jornada RIJ, se podrán reactivar a partir de los semáforos en amarillo,
considerando únicamente al personal programado para ejecutar actividades de riesgo,
cumpliendo las medidas y protocolos establecidos en esta estrategia de la nueva normalidad para
las instalaciones de Pemex. En el semáforo en verde, se podrán reactivar las RIJ con medidas
reducidas de personal adicional al que ejecuta los trabajos de riesgo.
Los recorridos ordinarios de las Comisiones Locales Mixtas de Seguridad e Higiene, se deberán
reactivar a partir del semáforo amarillo, para este año, únicamente por el Secretario y Coordinador,
que no implique la congregación de personas y con la debida gestión documental para la
identificación, validación y cierre de acuerdos de riesgos en las instalaciones. La reactivación plena
de este tipo de recorridos en la transición al semáforo en verde se realizará con estricto apego a las
disposiciones que emita la Comisión Nacional Mixta de Seguridad de Higiene de la Empresa.
Tomando las medidas de higiene y de seguridad sanitaria. Los recorridos extraordinarios para la
vigilancia y soporte de la contingencia sanitaria se mantienen desde el semáforo en rojo hasta el
verde.
Para el reinicio de actividades de las áreas de peritos en higiene industrial y medicina pericial, se
realizará hasta el semáforo en naranja, estando sujetas a la apertura de las Juntas Federales de
Las demás actividades que impliquen un mayor número de congregación de personas deberán
ser reactivadas hasta el semáforo en verde, siempre y cuando se establezca la disposición por parte
de las autoridades corporativas en la empresa, y con estricto apego a las medidas y protocolos
establecidos en esta estrategia de la nueva normalidad para las instalaciones de Pemex.
SEMÁFORO
ACTIVIDADES
Se deberá implementar una estrategia de promoción de la salud en todos los centros de trabajo, a través
de acciones de orientación, capacitación y organización, dirigidas a todo el personal, para prevenir y
controlar la propagación del SARS-CoV-2 en el trabajo, sus hogares, en eventos sociales y en el transporte
público o privado que ofrezca la empresa.
NIVEL DE ALERTA
MEDIDAS GENERALES EN EL CENTRO DE TRABAJO
Continuar la campaña “Pemex más sano”, haciendo énfasis en la realización de activación física
durante la jornada laboral y el cuidado de una buena alimentación para el control de sobrepeso y
obesidad
* * * *
Los lugares de trabajo deben contar con carteles y señalización que fomente las medidas de
prevención e higiene de los trabajadores y del lugar de trabajo. * * * *
Implementar medidas de prevención y protección para trabajadores vulnerables durante el tiempo
necesario. * * * *
Fomentar el uso de cámaras de sanitización en las entradas de los centros de trabajo y la
implementación programas de limpieza profunda en las áreas. * * * *
Continuar privilegiando el uso de tecnologías de comunicación como las videollamadas.
* * * *
En todas las reuniones asociadas con actividades de planeación y programación de trabajos, hacer
obligatorio el uso de cubre bocas, lavarse las manos antes de la reunión, utilizar gel antibacterial y
preservar la sana distancia. Las reuniones presenciales deberán ser con un máximo de 8 personas * * * *
En el interior de edificios e instalaciones donde aplique, es obligatorio el uso de cubre bocas.
* * * *
Los equipos de protección personal deben ser sanitizados.
* * * *
Reforzar filtros sanitarios y el cumplimiento a los protocolos sobre medidas sanitarias para abordaje y
desabordaje de unidades de transporte (terrestre, aéreo y marítimo); para la detección de patologías
no relacionadas con SARS-CoV-2 (Covid-19).
Priorizar los puntos de acceso y reforzar las medidas y lineamientos para los filtros sanitarios en
Centros de Trabajo y para cambios de guardia.
En caso de identificar a un trabajador con patología compatible con Covid-19, los Centros de Trabajo * * * *
ubicados en localidades con atención médica Subrogada, deberán enviar a la unidad médica
correspondiente al trabajador para su atención
NIVEL DE ALERTA
MEDIDAS GENERALES EN EL CENTRO DE TRABAJO
Reducir la densidad de los trabajadores en los servicios de transporte, alternando el uso de asientos
para garantizar la sana distancia. * * *
Permitir a los trabajadores vulnerables no presentarse en el Centro de Trabajo, e implementar
medidas de prevención y control de estos trabajadores cuando retornen a sus centros de trabajo. * * *
Durante la ejecución de trabajos o funciones críticas, únicamente deben permanecer en la zona de
riesgo debidamente delimitada, los responsables de la ejecución y supervisión, evitando
aglomeración de los trabajadores. * * * *
Reforzar los planes de mitigación de los riesgos, físicos, químicos, biológicos y ergonómicos
relacionados al COVID19, para evitar sobreexposición a los trabajadores. * * * *
Permanencia de médicos durante toda la jornada laboral en filtros de Centros de Trabajo.
* *
Entrenamiento del personal de centros de trabajo que realizarán labores de filtros sanitarios.
Atención de filtros en Centros de Trabajo, solo en horarios de ingreso de personal, por personal de
* * *
servicios de salud. * * *
Equipamiento del personal habilitado que hará funciones de monitoreo en los filtros sanitarios
* *
Atención de filtros sanitarios en centros de trabajo por personal de la línea de negocio.
* *
** Personal de SIPA coordinará y supervisará el programa de transferencia de responsabilidades en los filtros sanitarios de
servicios de salud a las áreas de vigilancia o quien realice la función de los centros de trabajo de las líneas de negocio de las EPS
(Capacitación, equipamiento y cumplimiento de medidas de los protocolos en los filtros sanitarios.)
XIII.- Facilitar el trabajo a los trabajadores de limpieza cuando abandones tu puesto, despejando lo
máximo posible. Cada trabajador deberá apoyar a las medidas de limpieza y desinfección de su
entorno de trabajo, principalmente si otra persona estuvo a menos de un metro de distancia de su
mesa o escritorio, dicha limpieza y desinfección se recomienda que se realice con toallas cloradas o
a base de amonio.
XIV.- En los elevadores, el uso del cubreboca es obligatorio; deben utilizarse con la mitad de los usuarios
recomendados por el fabricante, evitando conversar durante el tiempo de permanencia, así como
tocar superficies dentro de ellos.
XV.- Los trabajadores que realicen trabajo a distancia, deberán implementar medidas de
autoprotección, como: lavado frecuente de manos, estornudar o toser aplicando la etiqueta
respiratoria, saludo a distancia (no saludar de beso, ni de mano, ni de abrazo) y todas las demás
medidas de sana distancia vigentes, así como hacerlo extensivo con los familiares, con prioridad a
los trabajadores mayores de 60 años de edad o con diagnósticos de hipertensión arterial, diabetes,
enfermedad cardiaca o pulmonar, inmunosupresión (adquirida o provocada), en estado de
embarazo o puerperio inmediato.
Mantener los niveles de actividad física es clave para abordar el comportamiento sedentario, así como
para mitigar el impacto psicológico de la cuarentena.
Principales beneficios:
1. Cardiovasculares
2. Mejora la capacidad pulmonar
3. Reducción de peso
4. Mejora en los estados de ansiedad/depresión
5. Aumento de las defensas del organismo
Actividades Recomendadas
Antes de iniciar cualquier actividad física, se debe realizar calentamiento que incluya: movilización
articular, activación y estiramientos dinámicos controlados (lentos) de la musculatura, esto mejora el
rendimiento y podría evitar lesiones, volviendo más eficiente la contracción muscular (más energía con
menos fatiga).
Importante considerar el nivel de entrenamiento previo y empezar con rutinas sencillas, luego
incrementar la complejidad o el tiempo progresivamente.
1. Caminar enérgicamente por la casa, o subir y bajar las escaleras (10-15 min x 2-3 veces / día)
2. Yoga
3. Bailar
4. Saltar cuerda
5. Uso de máquinas cardiovasculares 15 a 20 minutos (caminadora, elíptica o step)
6. Entrenamiento de fuerza 2 veces por semana (abdominales, sentadillas, flexiones, estocadas,
etc.)
7. Actividades del hogar, hacer aseo, cocinar, organizar, también cuenta como actividad física.
8. En los centros de trabajo, se recomienda antes del inicio de jornada realizar una serie de
ejercicios de estiramiento en un espacio abierto, donde se pueda mantener la sana distancia y
el grupo no mayor a 10 personas.
9. Tomar pausas activas entre las diferentes actividades (cada 30 minutos, máximo cada hora) con
una duración entre 3 y 5 minutos, para favorecer la movilización de las extremidades y la
circulación sanguínea. Ponerse de pie y realizar un desplazamiento corto, involucrando algún
tipo de estiramiento. Se recomienda hacer uso de una alarma que le recuerde los tiempos para
tomar la pausa.
Ejercicios Respiratorios
La capacidad pulmonar es la cantidad de aire que se almacena en los pulmones al inhalar, los ejercicios
respiratorios aumentan esta capacidad.
Los fumadores y exfumadores pueden reducir un 16% la capacidad en pruebas espirométricas.
Beneficios
1. Aumenta la energía, ya que se tiene mejor oxigenación favoreciendo el sistema cardiovascular
y la regeneración celular.
2. Disminuye la ansiedad (ayuda a relajarnos, mejora el estado de ánimo)
3. Ayuda a combatir enfermedades pulmonares.
4. Ayuda a la regeneración de tejidos dañados del pulmón y elimina mucosidad.
Existen ejercicios que, siempre y cuando no se prescriba lo contrario, pueden realizarse para incrementar
la capacidad de nuestros pulmones.
1. Practicar yoga. - “Pranayama” o técnica básica de respiración del yoga “reeduca la manera en
que respiramos”, se aprende a realizar inhalaciones largas y profundas, abriendo al máximo los
pulmones, y exhalaciones lentas y controlada.
2. Inflar globos. - Método sencillo y que se puede realizar en cualquier momento del día, desde el
sillón de casa, viendo la televisión o bien en momentos de descanso labora, tan sólo hay que
inflar un globo realizando respiraciones profundas y completas, dejarlo desinflar y repetir.
Realizando 30 respiraciones cada sesión y practicando dos veces al día.
3. Respiración con los labios fruncidos.
Ponga los labios como para apagar una vela o silbar
Inspire lentamente a través de la nariz con la boca cerrada
Espire lentamente a través de los labios semicerrados
La espiración debe durar el doble de la inspiración.
4. Respiración diafragmática. -
Sentado, con las rodillas flexionadas, colocar las manos sobre el abdomen.
Inspirar profundamente a través de la nariz manteniendo la boca cerrada. Al inspirar, el
abdomen se distiende elevando las manos.
Colocar los labios como si fuese a silbar y espirar lenta y suavemente de forma pasiva,
haciendo un sonido silbante sin inflar los carrillos. Al ir expulsando el aire, los músculos
abdominales se hunden, volviendo a la posición original.
Para mayor referencia, consultar el anexo 4, que contiene información ilustrativa referente a
los consejos de salud para hacer frente al Coronavirus.
Capacitación
Se deberá realizar un programa de capacitación en los centros de trabajo, para garantizar que
conforme se vaya reincorporando gradualmente los trabajadores se reciba la capacitación en los
protocolos, lineamientos y medidas fundamentales de la nueva normalidad.
Los centros de trabajo prepararán los contenidos y el equipo de capacitación para la mitigación
sanitaria COVID-19 en los lugares de trabajo.
Capacitación a directores, subdirectores y gerentes para que instruyan y promuevan los protocolos
sanitarios en instalaciones operativas y administrativas, así como de las acciones a realizarse
dependiendo del tipo de color del semáforo sanitario; es muy importante que sepamos qué hacer
y qué no hacer dependiendo del color del semáforo de alerta sanitaria.
Capacitar sobre:
Cómo usar y quitarse adecuadamente la mascarilla, cubrirse completamente la boca y la
nariz.
Que es el COVID-19.
Como se contagia.
Para facilitar las actividades de difusión en los centros de trabajo, se pone a disposición infografías y
material de comunicación elaborado por el Gobierno de México, en el siguiente enlace:
https://coronavirus.gob.mx
A continuación se establecen los protocolos mínimos que deberán ser aplicados para poder reactivar
actividades en las instalaciones y con la debida supervisión y vigilancia de los titulares de los centros
de trabajo.
Se establecerán filtros sanitarios en los accesos y puntos estratégicos de los centros de Trabajo, los cuales
serán atendidos por Médicos o trabajadores capacitados:
1. Asegurarse que todos los trabajadores tienen acceso a lugares para lavado de manos con agua
y jabón.
4. Revisar antes de usar el equipo de protección personal, detectando desgarres, roturas, etc.
8. Colocar letreros que promueven el lavado de manos, especialmente en los baños y comedores.
11. Los trabajadores de cocina, meseros y capitanes deben tener revisiones periódicas para
detectar sintomatología relacionada al COVID-19.
12. Los trabajadores de cocina deben utilizar equipo de protección cofia, cubre bocas y pantalla
hospitalaria.
3. Retirar manteles y servilletas después de comer, colocar mantelería individual y lavar por cada
cambio de servicio.
En esta sección se indican las medidas específicas que se deben implementar, derivado de los
diagnósticos de higiene y de seguridad sanitarias, elaborados y supervisados por los responsables de
higiene y seguridad.
Controles de ingeniería
Readecuación de espacios
1. Habilitar protecciones físicas entre escritorios o estaciones de trabajo, donde sea práctico.
2. Reorganizar las estaciones de trabajo, de manera que los trabajadores no se enfrenten
directamente.
3. Reorganizar áreas comunes y de trabajo, retirando o bloqueando asientos, lo cuales deben
disponerse y marcarse para mantener un radio de 1.5 m., colocando lo asientos a manera de
que las personas no estén cara a cara, si no en zig zag.
4. Ajustar en medida de lo posible, la distribución y controles de las instalaciones industriales,
tales como talleres, áreas operativas y de soporte para respetar el distanciamiento entre el
personal y el uso apropiado del equipo de protección personal adicional para esta
contingencia.
Avisos y señales
1. Colocar señalética de sana distancia en elevadores, rutas de circulación, escaleras, escritorios y
áreas de reunión. (Anexo 1)
2. Colocar avisos para mantener una distancia segura al caminar por los edificios y pasillos, donde
sea posible.
3. Colocar avisos de límites de ocupación en baños, áreas comunes, salas de conferencias, salas de
descanso, comedores y transporte de personal.
Controles administrativos
Procedimientos de trabajo
1. Privilegiar las reuniones de trabajo a distancias por medios informáticos remotos para la
comunicación con la línea de mando.
Todos los trabajadores que acudan a las Unidades Médicas deberán seguir medidas preventivas para su
ingreso, y el uso de cubreboca quirúrgico desechable o mascarilla lavable durante la permanencia en las
instalaciones.
Equipo de Protección Personal recomendado de acuerdo con la actividad realizada en zonas de riesgo.
En las unidades médicas donde la exposición a fuentes conocidas o sospechosas de SARS-CoV-2 es alta,
el EPP correspondiente a utilizar debe ser de acuerdo con la siguiente tabla:
EN TOMAS DE PRSONAL DE
MUESTRA NASO- EQUIPO DE
PERSONAL EN SALUD EN
OROFARINGEA / PERSONAL EN PERSONAL
UNIDADES CONTACTO
EQUIPO DE PROTECCIÓN PROCEDIMIENTO RESPIRATORIAS, CLÍNICO CON EL SALAS GENERALES QUIRÚRGICO ANTE PERSONAL DE
PERSONAL INVASIVO / EN ZONAS NO CIRUGÍAS DE ODONTOLOGIA
FILTRO O TRIAGE PACIENTE URGENCIAS (NO
GENERACIÓN DE (HOSPITALIZACIÓN COVID-19L
DE COVID-19 ELECTIVAS)
AEROSOLES Y UCI)
Higiene de manos SI SI SI SI SI SI
Guantes de látex SI SI SI NO SI SI
(NO estériles)
Cubrebocas quirúrgico NO SI SI SI SI SI
Mascarilla N95 SI NO SI NO SI SI
Careta facial SI SI SI SI SI SI
Bata desechable SI NO SI NO SI SI
Overo impermeable SI NO SI NO SI SI
Notas:
Para los traslados y en movilización de pacientes, se recomienda que los camilleros utilicen Overol impermeable y
mascarilla N95.
Se recomienda el uso de calzado impermeable y antideslizante, sin elementos textiles en su diseño, preferentemente lisos
sin rebordes, accesorios, adornos o cordones que favorezcan la acumulación de secreciones. (No utiliza el calzado de tela)
Trabajadores en general
Las Poblaciones en situación de vulnerabilidad son aquéllas que debido a determinadas condiciones o
características de salud son más propensas a desarrollar una complicación o morir por COVID-19, por lo
que es necesario:
Continuar en resguardo domiciliario
GRUPOS VULNERABLES
CLASIFICACIÓN CRITERIOS
Una vez que el semáforo esté en verde, la presencia de todos los trabajadores podrá ser requerida
o, de ser factible, continuar con la modalidad de trabajo a distancia, en función de las necesidades
en sus centros de trabajo.
Se mantendrá vigilancia de los trabajadores vulnerables con enfermedades crónicas por el personal
de salud de los centros de trabajo, para evaluar su control y fortalecer las medidas higiénico-dietéticas,
estilos de vida y farmacológicas.
Medidas de Seguridad
El CENDI adecuará los horarios de ingreso de los niños con base al horario de entrada de las madres.
Los padres notificarán vía telefónica si el niño o sus familiares presentan síntomas respiratorios y
evitarán acudir.
Se recomienda que el personal del CENDI se cambien la ropa de calle por el uniforme del CENDI
(filipina, pantalón y zapatos) al ingreso y salida de la instalación.
Personalizar la asignación de colchonetas para las actividades de cada niño y realizar limpieza de
éstas al inicio y término.
Cada vez que se reciba a un lactante, se deberá realizar higiene de manos con alcohol gel al 70% o
lavado de manos con agua y jabón.
Se recomienda que el personal del CENDI se cambien la ropa de calle por el uniforme del CENDI
(filipina, pantalón y zapatos) al ingreso y salida de la instalación.
Personalizar la asignación de colchonetas para las actividades de cada niño y realizar limpieza de
éstas al inicio y término.
Cada vez que se reciba a un lactante, se deberá realizar higiene de manos con alcohol gel al 70% o
lavado de manos con agua y jabón.
Se deberán realizar recorridos frecuentes por las diversas áreas, a fin de identificar el adecuado
saneamiento ambiental, falta de insumos o detección de personal que no cuenta con EPP.
3. Eliminar revistas, juguetes, floreros, cortinado y todo material en general que pueda
contaminarse y que requiera un complejo sistema de limpieza y desinfección.
4. Colocación de líneas adhesivas de color en el piso para delimitar la distancia del paciente al
escritorio (1 metro mínimo, 2 metros en lo ideal).
6. Limpiar y desinfectar con frecuencia las superficies de acuerdo con las recomendaciones
vigentes.
La consulta se reanudará en las unidades señaladas previamente, bajo las siguientes condiciones:
1. La cita se agendará exclusivamente vía telefónica, confirmada por Trabajo social un día previo a
la cita y notificar que el uso de cubrebocas para acceso al hospital es obligatorio.
5. Solo permitir la entrada del paciente con un familiar o acompañante cuando es necesario, de lo
contrario, solo al paciente
10. Higiene de manos de paciente – médico – enfermera con agua y jabón o alcohol gel.
2. Paciente y acompañante deberán usar cubrebocas y deben lavarse las manos con agua y jabón
y/o uso de gel con base de alcohol previo al ingreso del consultorio médico.
3. Pasar el filtro para que les realicen la oximetría de pulso y medición de la temperatura; en caso
de tener 38°C y SaPO2 94% serán referidos al servicio de Urgencias.
4. En la sala de espera se mantendrá la sana distancia 1.5 m entre cada una de las personas.
Uso correcto del equipo de protección personal elemental (cubrebocas y protección facial) durante toda
la intervención:
1. Personal de enfermería durante su intervención (toma de signos vitales) deberá usar
cubrebocas y protección facial.
2. Incentivar el lavado de manos después de cada intervención y el uso de gel base alcohol en
todo el personal de salud.
3. Se agendarán 10 consultas para poder realizar la desinfección y limpieza entre cada paciente y
mantener la sana distancia en la sala de espera.
Programas preventivos
ESTRATEGIAS EN LA NUEVA
PROGRAMA
NORMALIDAD
En las 34 unidades médicas de Pemex del Primer nivel de atención, en aras del Regreso a la Nueva
Normalidad y con el objetivo de estandarizar las actividades asistenciales para disminuir la trasmisión y
contagio por Covid-19, se llevará a cabo lo siguiente:
1. Se programarán 10 consultas por consultorio, espaciado cada 20 minutos.
5. Deberán cumplirse las condiciones de higiene y sana distancia establecidas en cada unidad.
Proceso administrativo
Se mantendrá el área específica designada por el director de la Unidad Médica para la expedición de
recetas y/o incapacidades.
2. De acuerdo con el criterio médico se deberán programar las citas de los pacientes con
enfermedades crónico-degenerativas que se encuentren en control a tres meses y se otorgará
receta para resurtirse de medicamentos hasta por tres meses.
3. El espacio entre cada consulta será de 20 minutos para realizar las acciones de limpieza en el
consultorio entre cada paciente.
6. Se proporcionará alcohol en gel al 70% al ingreso a las unidades y se fomentará el uso correcto
del cubrebocas.
9. El personal de atención en primer nivel deberá usar protección facial y cubrebocas como
parte de su uniforme. Se reforzará el lavado de manos y el uso de alcohol en gel al 70% entre el
personal de salud.
10. Se deberá mantener la sana distancia en cualquier punto de las instalaciones de las
unidades de primer nivel
1. Las citas se agendarán exclusivamente vía telefónica, confirmada por Trabajo social un día
previo a la cita, notificando al paciente que el uso de cubrebocas para acceso a la unidad
médica es obligatorio.
2. En las consultas que no requieran de la realización de un procedimiento, se podrán utilizar
herramientas móviles para brindar asesoramiento como seguimiento.
3. No permitir la entrada del paciente a la Unidad médica, hasta 10 minutos previo a su cita.
4. Solo permitir la entrada del paciente con un familiar o acompañante cuando es estrictamente
necesario, de lo contrario, solo al paciente
5. No se admiten como acompañantes niños.
6. Mantener la sana distancia en la sala de espera.
7. Deberá el odontólogo revisar el correcto funcionamiento de la unidad dental y el equipo, así
como de contar con los insumos e instrumental estéril necesarios para las citas programadas
antes y al término de la jornada laboral con la finalidad de optimizar tiempos y disminuir la
aglomeración de pacientes en las salas de espera y poder reprogramar las citas en caso de
algún percance.
8. Antes de pasar a los pacientes, el odontólogo tendrá que limpiar la unidad dental, equipo y
superficies (20 min entre cada paciente).
9. Higiene de manos de paciente, odontólogo, asistente y enfermera, antes y después de toda
consulta.
10. Uso correcto del EPP odontólogo, asistente y enfermera: bata, overol impermeable,
cubrebocas de alta eficiencia, protector facial y guantes.
11. EPP Paciente: Lentes de protección, babero desechable y en todo procedimiento utilizar dique
de hule (minimiza el contacto con saliva y sangre).
12. Realizar un enjuague con solución antiséptica (Ej. clorhexidina) al iniciar la sesión, lo que
reduce la contaminación en un mínimo de 50%.
Las unidades restantes, previamente Covid y mixtas, así como los Hospitales Generales No Covid,
reanudarán actividades y absorberán las actividades clínicas y quirúrgicas de los hospitales que se
mantienen Covid-19.
Hospitales covid-19
Las 6 unidades que permanecerán dedicadas a la atención de paciente Covid-19 son el Hospital Central
Norte, Hospital Regional Minatitlán, Hospital Regional Villahermosa, Hospital General Cd. del Carmen,
Hospital General Veracruz, y Hospital General Salina Cruz. Para la realización de las actividades
asistenciales, las Unidades Médicas de Primer Nivel apoyarán con consultorios para otorgar consulta
externa de las especialidades médicas y quirúrgicas de las unidades Covid-19. Pautas para actividades de
especialidades médicas y quirúrgicas en las Unidades Covid-19, serán las siguientes:
** Por seguridad de los pacientes, priorizar la programación de las cirugías en quienes una mayor demora
pudiera poner en riesgo su salud.
Hospitales no covid-19
Pautas para actividades de especialidades médicas y quirúrgicas en las Unidades No Covid- 19, serán las
siguientes:
Hospital Central Sur Alta Movilizando equipos médicos del Hospital Central Norte
Especialidad como apoyo, para la resolución de eventos obstétricos y/o
ginecológicos programada.
Consulta Materno – Infantil (control prenatal, consulta
ginecológica y control de niño sano), máximo 10 pacientes
al día; máximo 10 consultas al día, no consultas extras,
respetar el límite máximo y los horarios.
** Por seguridad de los pacientes, priorizar la atención materno-infantil en quienes una mayor demora pudiera
poner en riesgo su salud
ESPECIALIDAD ACTIVIDADES
Estudios programados en resto de hospitales se reanuda,
Radiología con instrucción de espaciar las citas, de tal manera de que
no haya aglomeraciones en las salas de espera y de estudios
Esto, priorizando los casos
Terapia de Rehabilitación en resto de hospitales se reanuda,
con instrucción de espaciar las citas, de tal manera de que
Rehabilitación física no haya aglomeraciones en las salas de espera y dentro del
área de Rehabilitación
Esto, priorizando los casos
Terapia de Rehabilitación cardiaca se reanuda, con
instrucción de espaciar las citas, de tal manera de que no
Rehabilitación cardiaca haya aglomeraciones en las salas de espera y dentro del
área de Rehabilitación
Esto, priorizando los casos
**Por seguridad de los pacientes, priorizar la programación de los estudios radiológicos, la rehabilitación física y cardiaca en
quienes una mayor demora pudiera poner en riesgo su salud. Criterios y condiciones de la Atención Médica en Unidades Covid y No
Covid
1. Uso correcto del equipo de protección personal, EPP en casos de cirugía de urgencias y en
casos que no se cuente con prueba de RT-PCR.
2. Se reanudan los siguientes procedimientos quirúrgicos de acuerdo a prioridad, en manera
escalonada:
Cirugía Cardiovascular
Neurocirugía
Cirugía Ortopédica
Cirugía Urológica
Procedimientos de corta estancia y ambulatorios: Oftalmología, Otorrinolaringología,
maxilo-facial
Procedimientos prioritarios invasivos: Endoscopias
Procedimientos prioritarios no invasivos: Ecocardiogramas
Establecer un Triage vía telefónica el día de la consulta o un día previo, para: identificar
definición de caso sospechoso, o interrogar sobre la presencia de síntomas compatibles con
Covid-19 o bien recordar la importancia de concurrir sin síntomas respiratorios a la consulta.
Consultas presenciales, citas de 20 min., 5 minutos para limpieza (de escritorio y mesa
exploración) y 15 de consulta. Realizar una desinfección rápida de superficies de uso habitual
entre paciente y paciente. Escritorio, camillas, etc. El rociado con alcohol al 70% en
pulverizadores de mano puede ser de mucha utilidad. Previa cita (difundir llegar a la hora
asignada para evitar hacinamiento en sala de espera).
A la consulta solamente entrara el paciente con la debida protección y en caso de ser necesario
la ayuda externa por limitación física, solo se permitirá un acompañante y a la consulta de
Pediatría solamente entrara a la consulta un padre.
En las salas de espera deberá de haber un lugar intermedio entre asientos marcado con una X
para conservar la “sana distancia “
Los pacientes que requieran una valoración médica presencial solicitarán vía telefónica la cita,
el proveedor deberá programar para esa misma fecha, los derechohabientes que por la
patología no puedan esperar al horario de su consulta, y que no se trate de una urgencia
sentida, serán enviados al servicio de urgencias.
Todas las especialidades deberán de otorgar las citas de acuerdo con los tiempos marcados en
las condiciones técnicas del contrato.
Salud en materia de sana distancia y medidas de prevención de contagio, así como que solo el
paciente entrará a la consulta y cuando se trate de pacientes que requieran ayuda, se permitirá
un solo acompañante.
Alentar que todo trámite administrativo pueda realizarse en forma remota y permita acortar al
mínimo posible la interacción de los derechohabientes a Covid- 19, así como la interacción en
sala de espera y consultorio (por ejemplo, solicitar citas, autorización de estudios, confirmar
datos, etcétera).
Realizar RT-PCR a todo paciente con programación quirúrgica electiva, en las atenciones
quirúrgicas de urgencias el personal deberá usar EPP como atención de un paciente Covid-19.
La asignación de incapacidad por un rango de 7 a 14 días bajo un estricto criterio médico, sobre
todo para pacientes vulnerables.
Las trabajadoras y trabajadores tienen derechos de consulta y participación en todos los aspectos
relacionados con la seguridad sanitaria y salud en el trabajo.
Ante esta nueva normalidad en las actividades laborales, en el ámbito de su competencia y dentro del
marco de sus atribuciones contenidas en el Anexo 4 del CCT, los Integrantes de los Grupos Mixtos
Coordinadores de las CLMSH/CMSH de Seguridad e Higiene de Petróleos Mexicanos y de las Empresas
Productivas Subsidiarias, tienen un rol fundamental en el desarrollo y coordinación de todas las etapas
de la reactivación gradual de las actividades, coadyuvando en la difusión, promoción, adopción,
supervisión y observancia de las disposiciones y medidas generales y particulares de seguridad sanitaria
y condiciones de trabajo en relación a la contingencia sanitaria del virus COVID-19.
En concordancia al comunicado No. 88 del 20 de mayo del 2020, emitido por Petróleos Mexicanos, a
efecto de difundir y comunicar las acciones y compromisos de la Estrategia de Prevención Integral, con
el objetivo de minimizar el contagio del virus SARS-COV2 (COVID-19) en las instalaciones petroleras y
proteger la salud de los trabajadores activos, jubilados y sus familiares, señaladas en el marco de la
“Jornada Nacional de Sana Distancia”, así como en los oficios DCAS-454-2020 y DCAS-455-2020 para el
Plan de Continuidad Operativa y Oficio Unido DCAS-478-2020 y DCPCD-100-2020 para las medidas,
lineamientos y protocolos de intensificación durante la contingencia del COVID-19, y mediante oficios
CNMSHI-9-2020 y CNMSHI-10-2020 del 13 y 21 de mayo de 2020, respectivamente, se han asignado las
indicaciones adicionales a los integrantes de los Grupos Mixtos Coordinadores de Seguridad e Higiene.
La participación de la Comisión Nacional Mixta de Seguridad e Higiene Industrial y de los Grupos Mixtos
Coordinadores de Seguridad e Higiene, así como de las Comisiones Locales Mixtas de Seguridad e
Higiene y Comisiones Mixtas de Seguridad e Higiene, conforme a esta estrategia establecida por
Petróleos Mexicanos para la nueva normalidad, ratifica y fortalece las siguientes actividades:
II.- Supervisar, orientar e inducir a los trabajadores en la aplicación de prácticas de seguridad sanitaria.
III.- Verificar que se ejecuten los programas de limpieza y sanitización de áreas comunes (baños,
pasillos, escaleras, pasamanos, elevadores, salas de junta, entre otras).
IV.- Proponer adaptaciones de seguridad sanitaria a las actividades de los puestos de trabajo.
VI.- Notificar a los representantes de las Líneas de Mando de los centros de trabajo, las medidas para
prevenir riesgos y en casos graves e inminentes, la aplicación de los protocolos de emergencia
sanitaria.
VII.- Gestionar ante las instancias superiores las acciones que garanticen el cumplimiento de las
medidas preventivas y correctivas de seguridad sanitaria.
VIII.- Realizar todas las actividades que permitan el funcionamiento de la continuidad operativa de los
centros de trabajo, tales como la supervisión del cumplimiento de los controles y las medidas de
seguridad dispuestas en el Análisis de Seguridad en el Trabajo (AST) y en el permiso de trabajo,
entre otras actividades de igual importancia, así como los trabajos de gabinete que se puedan
efectuar para atender asuntos que se encuentren pendientes en la CNMSHI y en los Grupos Mixtos
Coordinadores.
XI.- En la jurisdicción de cada centro de trabajo, los Grupos Mixtos Coordinadores y las CLMSH/CMSH,
ajustarán sus Programas de Trabajo y actividades en estricto cumplimiento a las directrices que
emitan las autoridades para iniciar paulatinamente conforme a la estrategia establecida por
Petróleos Mexicanos para esta nueva normalidad.
X.- Vigilar que previo y durante la reincorporación del personal, las instalaciones cumplan con las
medidas y protocolos establecidos en esta estrategia, aplicando la motivación progesiva
correspondiente.
VIGILANCIA Y SUPERVISIÓN
El responsable del centro de trabajo, a través del equipo de liderazgo de seguridad, salud en el trabajo y
protección ambiental, debe implementar las medidas de higiene y protocolos de seguridad sanitaria
referenciados en el presente documento supervisando su ejecución efectiva, además de analizar los
resultados de la autoevaluación, proporcionando para ello a los centros de trabajo la guía de
autoevaluacion establecida en el anexo 2 , con la finalidad de documentar las acciones y evidencias, en el
caso de inspección, fiscalización o validación demostrar a la autoridad federal competente, que se
cumple con los lineamientos, medidas de mitigación y control de los riesgos a la salud de los
trabajadores relacionados a la enfermedad por el virus SARS-CoV2 (COVID-19).
Los trabajadores deben recibir capacitación y cumplir con las recomendaciones y protocolos de
seguridad sanitaria de sus centros de trabajo, con el propósito de evitar la propagación del contagio de la
enfermedad COVID-19. En el caso de que algún trabajador se niegue a seguir dichas medidas, se aplicará
el mecanismo establecido de motivación progresiva.
Las áreas de Seguridad y Salud en el Trabajo de las instalaciones y líneas de negocio deberán
proporcionar el soporte técnico y la supervisión a las instalaciones industriales para el cumplimiento de
las medidas y protocolos establecidos en esta estrategia. Estas áreas deberán validar que las
instalaciones se apegan a las disposiciones establecidas por esta estrategia institucional previo y
durante la reincorporación del personal a las instalaciones, aplicando la motivación progresiva
correspondiente.
SEÑALÉTICA
SEÑALÉTICA
SEÑALÉTICA
REVISIÓN
DE
TEMPERATURA
TODOS LOS
TRABAJADORES
SON REQUERIDOS
PARA VERIFICAR
USO OBLIGATORIO SU TEMPERATURA
Y REGISTRARSE
DE MASCARILLA
SANITIZADO
SIGUIENDO EL
PROTOCOLO DE 1.5
PREVENCIÓN
METROS
AYUDA A DETENER
SANA
EL COVID-19 DISTANCIA
SEÑALÉTICA
Mójese las manos con Aplique suficiente jabón Frotar las manos palma Palma derecha sobre
agua. para cubrir todas las con palma. dorso izquierdo con dedos
superficies de las manos. entrelazados y viceversa.
5 6 7 8
Enjuagarse las manos con Séquese bien las manos Use una toalla para cerrar Ahora tus manos están a
agua con una toalla de un solo el grifo. salvo.
uso.
ALTO
FILTRO
SANITARIO
PREVENTIVO
COVID-19
GUÍA DE AUTOEVALUACIÓN
Propósito: Proporcionar al responsable del centro de trabajo un medio documentado para evaluar y
supervisar las condiciones y medidas de higiene y de seguridad sanitarias del centro de trabajo para
prevenir los factores de riesgos asociados a la exposición directa o indirecta a COVID-19.
Demostrar a la autoridad federal competente, que se cumple con los lineamientos y medidas de
mitigación y control de los riesgos a la salud relacionados a la enfermedad por el virus SARS-CoV2
(COVID-19).
Fundamento Jurídico: Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, Ley General de Salud y
sus Reglamentos, Ley Federal de Trabajo y sus Reglamentos, Normas Oficiales Mexicanas, Acuerdos del
Diario Oficial por el que se establecen los Lineamientos Técnicos Específicos para la Reapertura de las
Actividades Económicas, Contrato Colectivo de Trabajo, Reglamento de Seguridad e Higiene, y
correlativos aplicables.
Dirección: Subdirección:
RFC:
Calle: Colonia:
Teléfono: E-mail:
GUÍA DE AUTOEVALUACIÓN
CUMPLIMIENTO
ID MEDIDA N/A
SI NO
TABLA 18 PLANEACIÓN Y SUPERVISIÓN
1.1 Se designa un comité o persona responsable de la
INDIS implementación, seguimiento y supervisión de las medidas
para la Nueva Normalidad en el marco del COVID-19.
GUÍA DE AUTOEVALUACIÓN
CUMPLIMIENTO
ID MEDIDA N/A
SI NO
ÁREAS COMUNES
(comedores, vestidores, casilleros, cafeterías, salas de reuniones,
salas de espera o área de recepción, etc.)
GUÍA DE AUTOEVALUACIÓN
CUMPLIMIENTO
ID MEDIDA N/A
SI NO
12 En caso de contar con sistemas de extracción en áreas
comunes se deberá vigilar que funcionen adecuadamente y
se realicen los cambios de filtros acorde a lo establecido por
el proveedor.
GUÍA DE AUTOEVALUACIÓN
CUMPLIMIENTO
ID MEDIDA N/A
SI NO
PROCESO PRODUCTIVO
20 En caso de que el proceso productivo o servicio lo permita,
INDIS las estaciones y áreas de trabajo se delimitan con barreras
físicas, en caso contrario, las estaciones de trabajo se
delimitan con señalizaciones o marcas en el piso
asegurando la distancia mínima de 1.5 metros entre
personas trabajadoras.
SANITARIOS
24 Los sanitarios cuentan con lavabos en condiciones
adecuadas de operación (son funcionales y cuentan con
agua y jabón).
25 En los sanitarios se cuenta con dispensadores de toallas de
papel desechables.
GUÍA DE AUTOEVALUACIÓN
CUMPLIMIENTO
ID MEDIDA N/A
SI NO
TABLA 20 MEDIDAS ADMINISTRATIVAS Y ORGANIZACIONALES
En áreas de entrada y salida al centro de trabajo
27 Se cuenta con protocolos de acceso con filtro sanitario que
INDIS incluye la determinación de la temperatura corporal al
ingreso y egreso de la empresa. En caso de no ser posible
determinar la temperatura corporal al egreso de las
instalaciones, ésta deberá tomarse antes de que concluya el
turno en las estaciones de trabajo donde se ubican las
personas trabajadoras.
GUÍA DE AUTOEVALUACIÓN
CUMPLIMIENTO
ID MEDIDA N/A
SI NO
33 En caso de no contar con barreras físicas, se implementan
horarios escalonados en comedor, casilleros, vestidores,
cafeterías, etc., que eviten aglomeración de personas
trabajadoras.
GUÍA DE AUTOEVALUACIÓN
CUMPLIMIENTO
ID MEDIDA N/A
SI NO
GUÍA DE AUTOEVALUACIÓN
CUMPLIMIENTO
ID MEDIDA N/A
SI NO
GUÍA DE AUTOEVALUACIÓN
CUMPLIMIENTO
ID MEDIDA N/A
SI NO
GUÍA DE AUTOEVALUACIÓN
CUMPLIMIENTO
ID MEDIDA N/A
SI NO
GUÍA DE AUTOEVALUACIÓN
CUMPLIMIENTO
ID MEDIDA N/A
SI NO
GUÍA DE AUTOEVALUACIÓN
CUMPLIMIENTO
ID MEDIDA N/A
SI NO
TABLA 24 SISTEMAS DE GESTIÓN
73 El Sistema de Gestión considera las contingencias sanitarias
como una amenaza conforme a la matriz FODA o alguna
otra herramienta para el análisis de contexto
Fuente: SECRETARIA DE SALUD. ACUERDO por el que se establecen los Lineamientos Técnicos Específicos
para la Reapertura de las Actividades Económicas.
Las guías de autoevaluación no deben ser alteradas ni modificadas en su contenido, ni exhibirse.
INDIS = Indispensable.
SALUD RESPIRATORIA
Actividad Física
Clave para abordar el comportamiento sedentario, así como para mitigar el impacto psicológico de la
cuarentena
Antes del inicio de jornada realizar una serie de ejercicios de estiramiento en un espacio abierto,
donde se pueda mantener la sana distancia y el grupo no mayor a 10 personas.
Pausas activas entre las diferentes actividades (cada 30 minutos, máximo cada hora) con una
duración entre 3 y 5 minutos, se recomienda hacer uso de una alarma que le recuerde los tiempos
para tomar la pausa.
SALUD RESPIRATORIA
Ejercicios Respiratorios
Beneficios
SALUD RESPIRATORIA
Respiración diafragmática
1. Sentado, con las rodillas flexionadas, colocar las manos sobre el abdomen.
3. Colocar los labios como si fuese a silbar y espirar lenta y suavemente de forma pasiva,
haciendo un sonido silbante sin inflar los carrillos. Al ir expulsando el aire, los músculos
abdominales se hunden, volviendo a la posición original.
Utilizar dispositivos respiratorios que ayuda a potenciar y estimular las respiraciones profundas
y fortalece la musculatura respiratoria.
Flow ball
Inspirómetro
o Tri ball
DCAS-440-2020, del 19 de marzo de 2020, que establece las acciones a implementar a partir del 23
de marzo de 2020, conforme a la Jornada Nacional de Sana Distancia.
DCAS-454-2020
DCAS-462-2020, del 27 de marzo de 2020, que establece condiciones generales para la recepción
de correspondencia.
DCAS-465-2020, del 30 de marzo de 2020, que ordena reducir el trabajo presencial al mínimo
indispensable.
DCAS-630-2020, del 16 de abril de 2020, que amplía el período de contingencia sanitaria en Pemex
y sus EPS.
DCAS-1158-2020, del 29 de mayo de 2020, que amplía hasta el 31 de julio las medidas establecidas
por la contingencia sanitaria.
Comunicado No. 88 del 20 de mayo del 2020, emitido por Petróleos Mexicanos