La marcha atletica:

Historia: en Inglaterra en el siglo XVIII en forma documentada se practico por primera vez la
marcha atletica de allí se hicieron populares, en el siglo XIX al ver su popularidad llamo la
atención en toda Europa algunos países como Francia, Alemania y Suecia organizaron
marchas populares y llegaron a los Estados Unidos y Mexico, por primera vez en los juegos
olímpicos de Londres de 1908 fueron incluidos, para las mujeres tuvieron que esperar hasta
los juegos olímpicos de Barcelona de 1992 (84 años).

Es una de las disciplinas más antiguas del atletismo, caminar rápido hay unas limitaciones
siempre una pierna debe estar en contacto con el suelo y la pierna de avance siempre debe
estar estirada si no se cumple ninguna de las dos los jueces mostraran una tarjeta que no
esta cumpliendo con el reglamento al cumplir tres tarjetas es descalificado, los hombres
hacen 20 y 50 kilometros y las mujeres 20 kilometros.

Es un movimiento cíclico con una buena técnica, en su ejecución no existe una fase de
vuelo en ningún momento pierde el contacto con el suelo es decir el apoyo de la pierna
delantera mediante el talón puede estar ligeramente flexionada, el pie se apoya totalmente.
con la pierda extendida proporciona al cuerpo una base de sustentación que el cuerpo
reposa sobre bóveda plantar en donde intervienen muchos huesos y músculos de la pierna
y del pie.

Fases:
Apoyo simple el cuerpo se apoya sobre la pierna delantera mientras la otra oscila buscando
un nuevo apoyo.
Doble apoyo es cuando la pierna viene de atrás y entra en contacto con el suelo porque la
otra no se ha despegado del suelo,
Oscilación es el retorno de la pierna libre a la posición delantera.

Las técnicas para este deporte hay varias:

El borracho en una linea recta, se trabaja la rotación de la cadera.
Rotación de los brazos y marchando
Las impulsiones se da paso marchando una y otra vez siempre en linea para que la cadera
este rotando hacia adelante
Con los brazos se agarran las manos y damos un golpe hacia atrás con este ejercicio la
cadera va hacia adelante y impulsar la pierna.
La frecuencia es caminar con pasos muy cortos como los pinguinos.
Estático es la Rotación de la cadera de pie o saltando.