Materia: Educación Física.

Curso: 5 Año A y B – Varones-

3° Actividad Segundo trimestre:

Luego de ver los videos de los distintos cambios de dirección de básquet.

CAMBIO DE MANOS BASICO Y SENCILLO

https://youtu.be/UZAyH0JOkPc

COMO HACER UN CAMBIO DE MANOS ENTRE PIERNAS.

https://youtu.be/MEGnQ6WDIS4

COMO HACER UN CAMBIO DE MANOS POR LA ESPALDA.

https://youtu.be/CkBO42Iivfk

Describir tres ejercicios por cada uno que ayudarían a mejorar estos fundamentos.

Respuestas:

CAMBIO DE MANOS BASICO Y SENCILLO:

Primer ejercicio: Votar la pelota enfrente de nosotros estando estáticos realizando el cambio de
manos unos 5 minutos.

Segundo ejercicio: Entrenar el cambio de dirección colocando unos cuantos conos en zigzag, estos,
nos servirán como oponentes.

Tercer ejercicio: En este ejercicio vamos a trabajar el equilibrio, haremos zancadas de manera
diagonal aguantando unos segundos en un solo pie.

COMO HACER UN CAMBIO DE MANOS ENTRE PIERNAS:

Primer ejercicio: Caminar hasta el lado opuesto de la cancha realizando el vote entre las piernas para
hacer el cambio de manos.

Segundo ejercicio: Quedarse en una posición estática con las piernas algo abiertas para poder
realizar el cambio de mano entre las piernas y pasar el balón de manera simultánea con ambos
brazos.

Tercer ejercicio: Realizar el cambio de manos entre las piernas caminando al revés, de esta manera
controlaremos mucho mejor la técnica de este ejercicio.

COMO HACER UN CAMBIO DE MANOS POR LA ESPALDA:

Primer ejercicio: Quedarse en una posición estática realizando el cambio de manos por la espalda
por unos 5 minutos.

Segundo ejercicio: Practicar este cambio colocando unos conos que representarían a los rivales.

Tercer ejercicio: Realizar el cambio de manos por la espalda variando la amplitud de los brazos, de
esta manera controlaremos mejor el balón.