INSOLACIÓN Y GOLPE DE CALOR

Escrito por Reyna Arenas hace alrededor de 3 años

 
Llega el verano con sus días largos y llenos de sol, también llegan el calor extremo y  el
riesgo de sufrir insolación y golpe de calor. Las personas mayores, los niños pequeños,
quienes sufren de alguna discapacidad física o cognitiva, así como aquellos que realizan
actividades a pleno sol serán los más predispuestos. Incluso las mascotas son bastante
susceptibles de padecerlo. 

Antihistamínicos, reguladores de la presión sanguínea, anfetaminas, jarabes contra la

tos,laxantes y diuréticos pueden sensibilizarnos a sufrir un golpe de calor. No será mala
idea salir de dudas al hablarlo con nuestro médico, si es que estamos siendo medicados
con cronicidad.

La insolación y el choque de calor son evitables si se toman precauciones. Lo sabemos

bien.  Así que a vestir ropa ligera y de colores claros, usar sombrero o sombrilla. Cubrir
con persianas o cortinas las ventanas que reciben el sol. Practicar deporte temprano, por
la mañana. No exponernos al sol entre las 11 y 17 horas. Aumentar el consumo de
líquidos, pero evitar los que contengan azúcar, alcohol o cafeína.

Algunos de los primeros síntomas son: fatiga, visión nublada, calambres musculares y sed
excesiva. Estado de conciencia, pulso y ritmo respiratorio alterados. La sudoración es
intensa durante la insolación, pero cesa en el golpe de calor, en ese momento la piel está
seca, enrojecida y caliente. Pueden presentarse vómito, pérdida de la conciencia,
convulsiones  y coma.

Es un cuadro agudo que requiere de ayuda profesional. Habrá que evitar la

automedicación. Y acudir al médico inmediatamente. Si esto no fuera posible o mientras
se espera la llegada de los servicios médicos, podemos hacer lo siguiente:

1 .Trasladar a la persona a un lugar más frío y ventilado. En lugares abiertos buscar la

sombra de un árbol o cerca de las rocas.

2. Colocar a la persona afectada en el suelo, lejos de las altas temperaturas.

3. Si está consciente ofrecerle agua. Que la beba en pequeñas cantidades de forma

repetida. En caso de vómito, suspender.

4. Es conveniente intentar bajar la temperatura al mojar la piel o aplicar paños mojados y

fríos. El hielo dentro de un paño es una buena opción, especialmente en la frente, la nuca
y las axilas.

5. Si es posible practicar inmersiones en agua fresca, no helada.

Si se ha recuperado de una insolación o golpe de calor, no debe olvidar que al menos una
semana después estará aún bastante sensible al clima caluroso. Así que será mejor
verificar con su médico cuándo puede volver a realizar sus actividades cotidianas. Y no
olvidar que el verano es ideal para enamorarse.