FRENTE A LA ACTUAL OLA DE CALOR,

PROTÉJETE
Si trabajas en campo o a la interperie, tu salud se puede
ver afectada por lo que se denomina “golpe de calor”.
¿QUÉ ES?
Es un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el
cuerpo, como consecuencia de la exposición prolongada y
del esfuerzo físico a altas temperaturas, humedad y una
hidratación inadecuada. Requiere tratamiento de urgencia.

MANTENTE ATENTO A LOS SIGNOS DE ALARMA:

Náuseas y vómitos. Enrojecimiento y resequedad
Dolor de cabeza. de la piel.
Convulsiones. Alteración del estado mental o
Frecuencia cardíaca acelerada. del comportamiento.
Temperatura corporal elevada. Dificultad para respirar o
Sudoración excesiva y posterior respiración acelerada.
falta de sudor. Pérdida del conocimiento.

CÓMO PREVENIRLO:

Reduce el esfuerzo físico intenso durante Evita permanecer en vehículos esta-

las horas más calurosas del día. cionados sin ninguna ventilación.

Toma periódicamente agua (cada 20 a Utiliza protección solar y gafas con

30 minutos) aunque no tengas sed, en
lo posible lleva contigo una botella o
bolsa con agua.
Consume alimentos frescos, como frutas
y verduras.
Ponte camisa manga larga y pantalón
en material de algodón que permita la
transpiración.
absorción de rayos ultravioleta.
Efectua tus actividades en compañía
de otro trabajador.
Usa casco, gorra, sombrero o sombrilla
para protegerte del sol.
Permanece o realiza pausas en la
sombra y en lugares frescos.

Si notas algunos de estos síntomas o crees que alguien puede estar sufriendo un golpe de calor:

1. Informa inmediatamente a los números de emergencia del área. 2. Busca un lugar

fresco. 3. Enfría la piel aplicando compresas o paños de agua en cuello, axilas y cabeza
para bajar la temperatura, retira las prendas de vestir innecesarias. 4. Hidrátate y mantén
libre las vías respiratorias hasta que sientas que vuelve a normalizarse la temperatura del
cuerpo y seas valorado por el personal médico.