CONSTRUYENDO FÚTBOL

ÁLVARO PANEDAS CASADO

COORDINADOR DEL DEPARTAMENTO DE METODOLOGÍA
DEL REAL VALLADOLID C.F.
 CURSO CONSTRUYENDO FÚTBOL

ÍNDICE. MÓDULOS

1. Introducción
2. Variables en el diseño de tareas
3. Clasificación de tareas
- Clasificación de tareas englobadas dentro del Zafiro.
- Ejemplo de subdinámicas de entrenamiento de 4 días.
- Cuantificación de la carga por subdinámicas.
4. Tareas de entrenamiento con influencia táctica en el diseño. Video - ejemplos
5. Tareas de entrenamiento con influencia técnica en el diseño. Video - ejemplos
6. Análisis de las tareas. Seguimiento de entrenamientos.
- Trabajo en objetivo individuales.
7. Transferencia de otros deportes. Mente abierta.
 “ZAFIRO” - ITINERARIOS DE ENTRENAMIENTO

ITINERARIOS DE ENTRENAMIENTO
y TIPOS DE TAREAS
del ZAFIRO

Sesiones de Tareas TÉC-TÁC Sesiones de

(Ejercicios de activación,
ACCIONES EXPLOSIVAS juegos, figuras técnicas, JUEGO CONTINUO
(Principio y final de semana) rondos) (Días centrales de semana)
ACCIONES Tareas de POSICIÓN
(Duelos explosivos de (Conservación recuperación)
Tareas TÁCTICAS
ataque - defensa)
(Trabajo táctico
individual, grupal,
sectorial)

Tareas TÁCTICAS
COLECTIVAS
(Trabajo táctico
intersectorial,
Tareas REDUCIDAS colectivo) Tareas CONDICIONADAS
(Doble área, (Partido condicionado)
finalizaciones)
** Trabajos de fuerza
** Estrategia Partido REAL
(Juego real)
 ESTRUCTURA DE LAS SESIONES

GUÍA COMO UTILIZAR EL ZAFIRO

- Para diseñar una sesión Explosiva (intermitentes y con componentes de fuerza y potencia– anaeróbicos,
explosivos), utilizaremos un itinerario por la parte izquierda del Zafiro (con posible incursión en el interior).

- Para diseñar una sesión de Juego Continuo (con componentes de duración - resistencia), utilizaremos un
itinerario por la parte derecha del Zafiro (con posible incursión en el interior). Se usarán en la parte central de
la semana, buscando trabajar lo Macro (principios generales).

- Para la correcta progresión durante la sesión, los itinerarios serán descendentes (no se puede retroceder).

- Una vez tengamos el itinerario deseado (en cuanto a tipos de ejercicios) los ejercicios mismos deberán ser
planificados en orden inverso: Primero cómo quiero terminar y luego como voy a ir llegando hasta allí.

- Dependiendo de la mayor o menor complejidad que se pretenda, se utilizarán más o menos etapas en el
itinerario de la sesión, además podrá haber algún pequeño ejercicio ‘condicional aislado’ de la ‘familia’ del tipo
de sesión que se pretenda, pero simplemente como ‘complemento energético’.

- ** La estrategia, los trabajos de fuerza (en gimnasio, analítico, en campo) son tareas complementarias.

Parte central del zafiro
(son tareas que se pueden usar en
todas las sesiones del microciclo,
lógicamente manteniendo una
correcta progresión del menos a más)
Parte izquierda del zafiro
(son tareas que se deben usar los días
de inicio y final del microciclo)
Parte derecha del zafiro
(son tareas que se deben usar los días
de centrales del microciclo)
Tareas complementarias
RESUMEN DE TAREAS
CLASIFICACIÓN DE TAREAS
- Rondos y ejercicios de activación
- Figuras Técnicas: Genéricas (Con finalización-Sin finalización).
Posicionales (Con finalización-Sin finalización).
- Trabajo Táctico: Individual, Grupal, Sectorial, Intersectorial, Colectivo.
- Juego real.
- Duelos explosivos de ataque- defensa (1x1, 2x2, 3x3, 4x4).
- Doble área.
- Finalizaciones
- Conservación-Recuperación: Genérica-Posicional.
- Partido condicionado.
- Estrategia.
- Trabajo físico y de fuerza en campo, analítico, en gimnasio y test físicos
 MICROCICLO TIPO
SEMANA DE 4 DÍAS
PARTIDO ANTERIOR DÍAS DE ENTRENAMIENTO DE LA SEMANA PRÓXIMO PARTIDO

1 SÁBADO DOMINGO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

8 días

2 SÁBADO DOMINGO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

6 días

3 SÁBADO DOMINGO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

7 días

4 SÁBADO DOMINGO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

7 días
 MICROCICLO TIPO
SEMANA DE 4 DÍAS
PARTIDO ANTERIOR DÍAS DE ENTRENAMIENTO DE LA SEMANA PRÓXIMO PARTIDO

1 SÁBADO DOMINGO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

RECUPER -
TENSIÓN DURACIÓN VELOCIDAD 8 días
COMPEN

2 SÁBADO DOMINGO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

RECUPER
- TENSIÓN DURACIÓN VELOCIDAD 6 días
COMPEN
3 SÁBADO DOMINGO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

RECUPER -
TENSIÓN DURACIÓN VELOCIDAD 7 días
COMPEN

4 SÁBADO DOMINGO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

RECUPER
- TENSIÓN DURACIÓN VELOCIDAD 7 días
COMPEN
 MICROCICLO TIPO
SEMANA DE 4 DÍAS

Dependiendo del tipo de sesión que se pretenda, podrá haber algún pequeño ejercicio ‘condicional aislado’
de la ‘familia’ del tipo de sesión que se pretenda, pero simplemente como ‘complemento energético’.

- En AMARILLO las tareas complementarias (Estrategia, Fuerza).

- En NARANJA las tareas de la parte izquierda del Zafiro (Finalizaciones, Acciones y Partidos reducidos).
- En AZUL las tareas de la parte derecha del Zafiro (Tareas de posición y condicionadas).
- En VERDE las tareas de la parte central del Zafiro (Técnico-Tácticos, Tácticas, Colectivas y Partido Real).

1ª SESIÓN 2ª SESIÓN 3ª SESIÓN 4ª SESIÓN

Acciones Explosivas Acciones explosivas MICRO Juego Continuo MACRO Acciones Explosivas
Ej. TÉC-TÁC evolución EJ. FUERZA* (PREVENTIVO) TAREA DE POSICIÓN Ej. TÉC-TÁC activación
EJ. FUERZA* EJ. TÉC-TÁC posesión TAREA TÁCTICA TAREA TÁCTICA
ACCIONES TAREA TÁCTICA INDIVIDUAL TAREA TÁCTICA COLECTIVA ESTRATEGIA*
TAREA TÁCTICA TAREA TÁCTICA SECTORIAL TAREA CONDICIONADA ACCIONES / T. REDUCIDA
TAREA REDUCIDA TAREA CONDICIONADA PARTIDO REAL FINALIZACIONES
Recuperación Activa Tensión - Fuerza Duración -Resistencia Velocidad
METODOLOGÍA REAL VALLADOLID C.F.

ETAPA CADETE

Ejemplo de subdinámica de entrenamiento de 4 días

EJEMPLO : MES DE ABRIL
EJEMPLO : MES DE MAYO
 LA SEMANA SE DIVIDE EN 4 SUBDINÁMICAS QUE HAY QUE TRABAJAR

SUBDINÁMICA COMPENSATORIA / PREVENTIVA (DÍA +1 o -5)

RECUPERACIÓN ACTIVA COMPENSATORIO

- Jugadores que mas minutos jugaron.

- Jugadores que menos minutos jugaron.
- Entrenamiento discontinuo (muchas paradas).
- Tienen que llegar a alcanzar valores parecidos a
- Trabajo de Principios o Subprincipios en régimen
partido en cuanto a volumen e intensidad.
de recuperación.
- Trabajo de subdinámica tensión combinado con
- Tareas con poco nivel de concentración (poco
trabajos de velocidad para alcanzar valores de
complejas).
partido.
- Situaciones sin oposición y poca o nula toma de
- Tareas relacionadas con la parte izquierda del ZAFIRO
decisión.
con incursión en la parte central.
- Tareas relacionadas con la parte centro del ZAFIRO.

Polaridad: menor que los que realizan compensatorio Polaridad: mayor que los que realizan recuperación
% de entrenamiento: AUX (+), SOP (+), JUEGO (-) % de entrenamiento: AUX (+), SOP (-), JUEGO (+)
Tiempo de sesión: menor que los de compensatorio Tiempo de sesión: mayor que los de recuperación
 LA SEMANA SE DIVIDE EN 4 SUBDINÁMICAS QUE HAY QUE TRABAJAR

SUBDINÁMICA DE TENSIÓN (DÍA - 4)

- Trabajo en espacios reducidos (micro-meso).

- Duelos NO GRANDES : número reducido de jugadores (3vs3+3, 5vs5,…).
- Tareas sin excesiva polaridad (en torno al 40-50% del total de entrenamiento)
- Se prioriza el Trabajo Táctico Sectorial, Grupal e Individual.
- Menor tiempo de duración de las series (entre 2 y 5 min). Más tiempo de descanso.
- Trabajo de subprincipios y subsubprincipios del juego.
- Dinámica intensiva. Trabajos de Fuerza fraccionados (en estas tareas predominan los cambios
de dirección, saltos, cambios de ritmo, etc.).
- Tareas relacionadas con la parte centro-izquierda del ZAFIRO.

Polaridad: Por encima del 40%, sobre el 100 % del total

% de entrenamiento: AUX (+), SOP (-), JUEGO (+)
Tiempo de sesión: Por encima de 70 minutos de tiempo útil
 LA SEMANA SE DIVIDE EN 4 SUBDINÁMICAS QUE HAY QUE TRABAJAR

SUBDINÁMICA DE DURACIÓN (DÍA -2)

- Trabajo en espacios amplios (meso-macro).

- Duelos GRANDES : número elevado de jugadores (8vs8, 11vs11).
- Tareas con gran polaridad (por encima del 65% del total de entrenamiento).
- Se prioriza el Trabajo Táctico Intersectorial y Colectivo.
- Mayor tiempo de duración de las series (entre 6 y 10 min).
- Trabajo de los principios del juego.
- Entrenamiento más exigente a nivel de concentración (mayor desgaste emocional).
- Dinámica extensiva. Trabajos de Resistencia continuo.
- Tareas relacionadas con la parte centro-derecha del ZAFIRO

Polaridad: Por encima del 65 %, sobre el 100 % del total

% de entrenamiento: AUX (-), SOP (-), JUEGO (+)
Tiempo de sesión: Por encima de 75 minutos de tiempo útil
 LA SEMANA SE DIVIDE EN 4 SUBDINÁMICAS QUE HAY QUE TRABAJAR

SUBDINÁMICA DE VELOCIDAD (DÍA -1)

- Día de activación pre-partido.

- Variabilidad de duelos : trabajos con poca o nula oposición. Por ejemplo: tareas de finalización.
- Tareas con poca polaridad (en torno al 25-30% del total de entrenamiento).
- Se prioriza el Trabajo Táctico Sectorial, Grupal e Individual.
- Menores niveles de concentración (próximo partido está cerca).
- Tareas con velocidad de decisión en los jugadores. Rápidos en decisión y ejecución.
- Trabajo de subprincipios del juego. Vamos reduciendo la complejidad en el juego.
- Dinámica discontinua. Trabajos de Velocidad fraccionada.
- Ejercicios de corta duración, tiempos amplios de recuperación = menor ratio trabajo: más descanso.

Polaridad: Por encima del 25 %, sobre el 100 % del total

% de entrenamiento: AUX (-), SOP (+), JUEGO (-)
Tiempo de sesión: Entre 60-65 minutos de tiempo útil
 CUANTIFICACIÓN DE LA CARGA POR SUBDINÁMICAS
En el fútbol actual es complejo establecer con objetividad y precisión relaciones de causa-efecto entre los factores de rendimiento
en el juego y la capacidad prestativa de equipos y futbolistas en el transcurso de un partido. La dificultad para evaluar se debe
básicamente a la confluencia de elementos que interactúan sinérgicamente en cada una de las respuestas motrices emitidas por los
deportistas durante el juego.
 SEGUIMIENTO DE LOS ENTRENAMIENTOS

CONTRASTAR LA INFORMACIÓN

Estamos presentes en todos los entrenamientos de los equipos (tanto en el rol de observadores desde fuera, como participantes en campo ayudando a los
cuerpos técnicos). Este seguimiento tiene tres objetivos principales: contrastar la información del Gesdep vs realidad / evaluar la propuesta-objetivos marcados
semanalmente / cumplir el calendario táctico y el Zafiro. Todos los meses tenemos una reunión por separado con cada cuerpo técnico para hacer un valoración
del Mesociclo y entregarles el análisis de tareas realizadas en POWER BI y el tiempo total empleado en cada una de las mismas.
SEGUIMIENTO DE LOS ENTRENAMIENTOS

ANÁLISIS MENSUAL DE ENTRENAMIENTOS

 ANÁLISIS DE LAS TAREAS
SEGUIMIENTO DE ENTRENAMIENTOS

Estamos presentes en todos los entrenamientos de los equipos (tanto en el rol de observadores desde fuera, como participantes en campo ayudando a los
cuerpos técnicos). Este seguimiento tiene tres objetivos principales: contrastar la información del Gesdep vs realidad / evaluar la propuesta-objetivos marcados
semanalmente / cumplir el calendario táctico y el Zafiro. Todos los meses tenemos una reunión por separado con cada cuerpo técnico para hacer un valoración
del Mesociclo y entregarles el análisis de tareas realizadas en POWER BI y el tiempo total empleado en cada una de las mismas.

CONTRASTAR INFORMACIÓN GESDEP ANÁLISIS MENSUAL DE ENTRENAMIENTOS

 GESDEP

Titulo

Descripción
Objetivos

Roles

Duración de tarea

Espacio de tarea
ORGANIZACIÓN EN LAS TAREAS - DISPOSICIÓN EN CAMPO
EJEMPLO DE TAREA GLOBAL - ENSEÑANZA DEDUCTIVA