ESCUELA DE SUPERIOR TÉCNICO PROFESIONAL DE LA POLICÍA NACIONAL DEL PERÚ EESTP PNP –ICA.

“Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional”

ESCUELA DE SUPERIOR TÉCNICO PROFESIONAL DE LA POLICÍA
NACIONAL DEL PERÚ EESTP PNP – ICA

ASIGNATURA:

DEFENSA PERSONAL

TEMA:

Técnicas Básicas De
Defensa Y Ataque

Docente:

Albites Loa Frank Rogger

ALUMNO
ORE GARCÍA MAX IRVIN

NOVENA SECCION

ICA-PERU

2022
1
 Contenido
INTRODUCCION ............................................................................................ 2

TECNICAS DE KARATE............................................................................... 3

Técnicas de piernas. ....................................................................................... 3

Mae Geri. .................................................................................................... 3

Yoko Geri .................................................................................................... 4

Mawashi Geri .............................................................................................. 5

Ushiro Geri .................................................................................................. 6

Hiza Geri ..................................................................................................... 7

Técnicas de brazos. ........................................................................................ 8

Age-uke ....................................................................................................... 8

Nagashi Uke................................................................................................ 9

Haishu Uke................................................................................................ 10

Sukui Uke .................................................................................................. 11

Morote Uke................................................................................................ 12

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INTRODUCCION

El karate es un tipo de defensa personal que combina técnicas de piernas y

manos, utilizando distintas partes del cuerpo para bloquear, golpear asimismo se
caracteriza por golpes rectilíneos penetrantes, y bloqueos angulares, en
mantener posiciones bajas durante gran parte de su ejecución, y por
movimientos preparatorios largos (más no lentos) en sus acciones, destinados a
potenciar los ataques y las defensas. Asimismo, se enfatizan los movimientos de
cadera y la larga distancia, incluyendo las patadas altas

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TECNICAS DE KARATE

Técnicas de piernas.
Mae Geri.
Esta es una de las primeras patadas que aprenderemos, de golpeo directo
usando la parte inferior de los dedos que los tendremos doblados para no
hacernos daño y golpear con lo que se conoce con la bola del pie.

Para realizar la patada daremos los siguientes pasos:

1. Posición estable de ataque con la pierna de apoyo ligeramente flexionada.

2. Elevación de la rodilla hasta la altura del pecho o abdomen.

3. Al cargar la pierna antes de estirarla debemos recoger el pie cerrando así

la pierna para poder lanzarla como un látigo, por lo que nuestro talón casi
tocará el muslo por detrás.

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Yoko Geri

La patada lateral es una técnica ampliamente utilizada en el combate,

excelente para la defensa personal y presente en todas las artes
marciales. En este artículo estudiaremos la aplicación de la patada lateral,
su uso, veremos diferentes variantes, una guía paso a paso,
recomendaciones, profundizaremos en cómo mejorarla y darle más
poder.

Para realizar la patada daremos los siguientes pasos:

1. Comienza por una posición de máximo equilibrio y estabilidad

2. elevación de la rodilla de la forma correcta para lanzar la pierna
3. El pie de la pierna de apoyo deberá estar listo para rotar sobre sí
mismo con el menor rozamiento posible
4. El pie que golpea puede estar en muchas posiciones según el tipo de
patada que vayamos a realizar o mejor dicho, con que parte queramos
impactar y a que objetivo

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Mawashi Geri

Una patada giratoria, es una quesada en la que se balance la pierna

usando el cuerpo como eje en un movimiento semicircular para golpear
con la parte frontal de la pierna o el queso. Este tipo de ataque es usado
en muchas disciplinas de artes marciales y es popular en otras tantas, así
como el wrestling. Tiene muchas variaciones basadas en la distancia, el
movimiento de la pierna, la parte de la pierna usada y la altura.

Para realizar la patada realizaremos los siguientes pasos:

1. Comienza en posición de combate con tus manos arriba.

2. Cambia tu peso a tu pierna izquierda o pierna de soporte y luego levanta
la pierna contraria.
3. Levanta la rodilla primero, tu rodilla apunta al blanco.
4. Tu tobillo debe de estar al lado de tu rodilla.
5. Gira el talón de tu pie de soporte para preparar la patada.
6. Extiende tu pierna hasta que llegues a tu blanco.
7. Baja tu pie después de haber conectado y vuelve a tu posición de
combate siempre con tus manos arriba.

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Ushiro Geri

Constituye una técnica de pierna de una gran potencia, tanto por el fuerte
impulso que se da como por la dureza del arma empleada (el talón). Por
otra parte, su utilización, situándose de espaldas al enemigo, suele ser
sorpresiva, a pesar de que represente un peligro. La ejecución puede
partir tanto directamente, cuando se está de espaldas al contrario, como
después de un giro para situarse en dicha posición, librándose bien con
el pie adelantado como con el atrasado. Esta técnica se asemeja mucho
a la clásica coz de los cuadrúpedos.

Para realizar la patada realizaremos los siguientes pasos:

1. Mira a tu objetivo antes de patear

2. Levanta la rodilla en la dirección opuesta a tu objetivo
3. Alinea tus caderas con tu patada para agregar más potencia
4. Mantén tus manos en alto
5. Mantén tu espalda recta

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Hiza Geri
Esta es una patada de rodilla que se puede usar en una distancia corta pero
también se puede usar en una distancia larga dependiendo de qué tan rápido
e impredecible seas. Esta técnica tiene dos variantes: al patear, apunte los
dedos de los pies hacia arriba para aumentar la potencia, luego apunte los
dedos de los pies hacia abajo para aumentar la fuerza hacia adelante al patear.
Dependiendo del golpe de rodilla que utilices, debes comprender que la
potencia proviene de las caderas, no solo de levantar la rodilla para golpear los
objetivos. Agregue el poder de sus caderas empujando hacia su objetivo
mientras ejecuta esta técnica.

Para realizar la patada se realizaran los siguientes pasos:

1. Comienza en una posición de lucha con las manos en alto.

2. Necesitas agarrar a tu oponente por el cuello para aplicar tu técnica.
3. Agarra a tu oponente tirando hacia ti y levanta la rodilla.
4. Ahora tira mientras empujas tu rodilla contra tu oponente.
5. Déjate llevar y mantén las manos en alto

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 Técnicas de brazos.

Age-uke
Significa bloqueo ascendente quiere decir que su trayectoria es de abajo arriba,
la finalidad del age uke es desviar o bloquear un ataque dirigido a la zona jodan
o zona alta (cabeza del practicante de karate).

Al realizar la técnica Age Uke es necesario realizar el hikite (La mano que
retrocede) con fuerza, o en otras palabras la misma potencia que se aplica al brazo
que asciende a bloquear y golpear al adversario se aplica al brazo que retrocede.

La zona que debe impactar para ejecutar un correcto Age Uke es el antebrazo o la
parte exterior de la muñeca, por lo que esta zona debe estar debidamente
fortalecida.

Las caderas deben realizar una potente rotación, para que la potencia del golpe sea
la adecuada.

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Nagashi Uke
También es conocido como Sho nagashi uke. Nagashi uke no es un bloqueo
kekomi (de penetración) como puede ser el Soto Uke normal, sino que es keage
de percusión, pues lo que hace es tocar con la palma en shuto el codo del brazo
que pretende golpear para desviarlo y deslizarse por el brazo para aplicar alguna
otra técnica posterior.

Esta variante es parecida en algunos aspectos a uchi komi, pues no trata de

bloquear el ataque del adversario sino desviarlo, aunque presenta diferencias
con este.

En Nagashi uke tambien el tórax se coloca de perfil, pero la mano abierta se

apoya sobre el codo del adversario dejándola solamente resbalar y con ello
desviar el ataque.

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Haishu Uke
Se llama así a cualquier bloqueo que se ejecute con el dorso de la mano,
normalmente ejecutado lateralmente. Es un bloqueo muy común ejecutado con
la mano adelantada para desviar los tsukis del adversario, pues por su
posición, esta con tan solo hacer un pequeño movimiento del interior hacia
fuera desvía la trayectoria del arma del adversario.

El bloqueo comúnmente se ejecuta contactando con el antebrazo o codo del

adversario.

Cuando se puede ejecutar el movimiento

Si nuestro adversario se encuentra de frente se puede fácilmente colocarse de

perfil respecto a el al ejecutar Haishu uke con tan solo echar un pierna hacia
atrás y adoptando una posición conveniente ("Kiba dachi", "shiko dachi").

Recuerda que el desplazamiento debe ir al unísono con Haishu uke

Haishu uke tiene dos objetivos diferentes, el primero consiste en interceptar el

arma de ataque del adversario, generalmente una técnica de brazo y desviarla.
El otro objetivo es abrir hacia afuera la guardia del adversario para poder
atacarlo sin protección por su parte.

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Sukui Uke
Este bloque muy usual contra ataques de pierna es conocido como defensa o
bloqueo en cuchara o gancho.Al realizar Sukui Uke la idea es enganchar la
pierna o pie del atancante de forma que podemos continuar la acción barriendo
la pierda de apoyo o proyectando a la persona, causando en ambos casos
entonces el derribo.

Sukui uke es exactamente igual a gedan kake uke con la salvedad que en vez
de hacer contacto con el puño cerrado lo hace con la mano en forma de cuchara,
lo que facilita el agarre de la pierna del adversario.

Como podemos ejecutarlo en combate real:

En un combate real es muy factible realizar este técnica. Es difícil eso si

enganchar la pierna de una persona que dispara una patada potentemente o
rápido. Tenemos que tener mucho cuidado de no hacernos daño al intentar coger
la pierna de nuestro atacante, podríamos doblarnos los dedos si no lo hacemos
con el puño cerrado.

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Morote Uke
Morote uke es un bloqueo uchi uke reforzado por el brazo contrario al que lo
ejecuta. Pero debe tenerse en cuenta que la denominación Morote uke engloba
a una serie de bloqueos que tienen en común que el brazo que lo ejecuta es
apoyado por el otro. Normalmente se denomina morote uke al mas común de
todos, pero que estrictamente hablando su nombre es Hiji sasae uke.

Como se realiza el movimiento

1. Por lo general ambos puños van colocados uno encima de otro en el lado
contrario al que va a ejecutar.
2. Desde la posición que ya tenemos pretende bloquear.
3. En el brazo que bloquea el codo debe quedar a unos 10 ctms. separado
del cuerpo mientras que el puño el brazo y el codo permanecen en un
mismo plano vertical.
4. El puño del brazo que refuerza al que bloquea debe apoyarse con fuerza
en la base del codo, y debe hacerlo con la zona próxima al dedo meñique,
con los dedos mirando hacia arriba
5. Por supuesto el brazo que refuerza queda listo para lanzar un uraken uchi

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• ¿Qué Técnica Les Gusto Más?

La técnica de brazos Morote Uke.

• ¿Cual Le Pareció Más Complicada? Y ¿Por Qué?

La técnica de patada Hiza Geri por qué a que mantener el equilibrio al

momento de patear.

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