LA ALIMENTACION ACTUAL

1. La alimentación saludable ayuda a estar sanos, en el transcurso del

tiempo aparecen comidas rápidas que son dañinas para nuestra
salud.
2. La alimentación hoy en día está cargada de productos procesados
que son aquellos productos alterados por la introducción de
sustancias sal azúcar aceite, preservantes o aditivos que cambian la
naturaleza de los alimentos, con el fin de aumentar su duración,
hacerlos más agradables o atractivos para los consumidores.
3. Por ejemplo, las galletas. Tienen un alto contenido de azucares y
grasas saturadas, consumirlas demasiado en nuestra dieta puede ser
un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2, obesidad. Y es
muy baja en nutrientes esenciales.
4. Nuestra dieta no es todo rica en nutrientes. Entre los principales
problemas que tiene la alimentación actual, se encuentran en la
publicidad, la oferta de los comercios como las comidas rápidas
ejemplo salchipapa, si bien un plato cubre la mitad de las calorías
que requiere al día un adulto promedio, este plato va acompañado
de bebidas gaseosas y no, nos aporta nutrientes y se basa en grasas
y azucares dañinas para la salud.
5. Otro de los inconvenientes que se señala es que hoy en día no se le
dedica el tiempo necesario que se merece a la comida. Tanto el
celular como la televisión son dos elementos distractores, lo cual
nos puede llevar, con frecuencia, a comer más de lo que nuestro
cuerpo necesita. Este tipo de prácticas se observa, sobre todo, en
los niños y niñas. Pero el problema no solo radicar en comer más de
lo necesario. Ingerir alimentos mientras se está frente a una
pantalla, ya sea un televisor o un teléfono celular, también
desencadena que mastiquemos de forma incorrecta. Esto podría
desencadenar un cuadro clínico denominado aerofagia, el cual se
produce por la excesiva ingesta de aire que ocurre cuando no
masticamos de manera adecuada. En consecuencia, el paciente
puede presentar gases, eructos o, en los casos más delicados, dolor.
6. Teniendo en cuenta que una dieta saludable debe contar con los
suficientes nutrientes y micronutrientes para que una persona tenga
una vida sana. En América Latina, alimentarse de manera saludable
puede representar aproximadamente entre 20 y 30 soles diarios.
7. Cualquier persona sabe que consumir comida basura no es un
hábito saludable y que este consumo comporta principalmente un
aumento de peso, alimentarse habitualmente a base de comida
chatarra o productos procesados de mala calidad, ya registra más
muertes a nivel mundial, seguir una alimentación correcta
evitando grasas saturadas, añadidos químicos, conservantes o
colorantes, es la base para evitar una lista de inconvenientes para
nuestro cuerpo y nuestra salud.