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NACIONAL
ESIME Culhuacn
Atencin
nutricional
Saber lo que contienen los alimentos nos ayuda para identificar el bien que hacen en nuestro
cuerpo.
Agregar colaciones entre comidas ayuda a disminuir de peso.
Desayunar antioxidantes antes de cualquier
actividad fsica ayuda y disminuir los radicales
libres que provocan el envejecimiento.
Checa tu peso como las frecuencias y glucosa
cada mes.
Come frutas y verduras con libertad.
Reduce el consumo de grasas
recalentados.
y aceites
Elabor:
Lic. en Nutricin. Gabriel Telsforo Cruz .
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
El ejercicio
ayuda? S
Cundo?
Diario solo 30 minutos.
Qu ejercicio es mejor?
Dependiendo tu condicin
pero siempre caminar ser
una buena opcin.
En qu horario es mejor
tener actividades fsicas?
En la maana pero si no te
es posible cualquier horario
es excelente.