párrafo de desarrollo con paráfrasis

La acumulación anormal o excesiva de grasa en el cuerpo puede llegar Aser perjudicial para la salud es
un problema que radica desde hace mucho tiempo atrás que sobresale en niños, jóvenes y adultos la
obesidad cada vez se extiende más en la humanidad , La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad
se debe a un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas a menudo las personas
suelen consumir alimentos no adecuados como el arroz la papa ,huevo , palta y comida chatarra ,etc. los
cuales afectan a nuestro organismo dando paso a posibles enfermedades como la
obesidad ,cardiovasculares , la diabetes , trastornos del aparato locomotor, y asta tener cáncer sin
embargo que podemos Aser para evitar enfermedades mortales a causa de la obesidad y el sobre peso
son enfermedades que se pueden evitar en su mayoría también son fundamentales unos entornos y
comunidades favorables que permitan influir en las elecciones de las personas, para que sean las mas
saludables en su control de alimentos y actividad física ,y en consecuencia prevenir la obesidad y el
sobrepeso iniciando con una buena alimentación y una buena actividad física las personas pueden
empezar por adaptarse a un controlamiento del consumo de grasas y azucares y aumentar el consumo
de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos también realizando una
actividad física empensando por el calentamiento y procediendo a realizar diversas actividades físicas
tales como abdominales , planchas lagartijas , correr , saltar ya que también debemos tener un tiempo
adecuado como (60 minutos diarios para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos). entre
muchos estudios han llegado a la conclusión que esta es la forma más saludable i eficaz para reducir el
sobrepeso y la obesidad