Enfermedades Del Sueño Y Su Impacto En La Higiene Del Sueño

Kevin David Castro Garcia , Leidy Lizeth Gomez Leòn y Juliana Diaz Gonzalez

Fundaciòn Universitaria del Areandina , Bogotà

Facultas de las ciencias de la salud y el deporte- Terapia Respiratoria - Polisomnografía

Docente : Yorley Beatriz Mestre Fornaris

Bogotà

12 de mayo del 2023

 Resumen

El sueño es un proceso natural e biológico indispensable para la supervivencia

del ser vivo , los seres humanos desde que nacemos poseemos cambios fisiológicos y

anatómicos y con ellos cambios del sueño . A lo largo de nuestro crecimiento el sueño

se modifica esto en relación a nuestros cambios de estilo de vida , alimenticios y

rutinarios , el sueño es fundamental para procesar la información del día en tanto a la

función del cerebro , además de mantenernos saludables ya que se ha comprobado que

un sueño reparador mantiene el equilibrio energético , se regenera el sistema inmune lo

que va permitir que el cuerpo mantenga protegido de toxinas y gérmenes , reduce la

probabilidad de una patología del corazón como la insuficiencia cardiaca , reduce el

estrés y la depresión así como muchos más beneficios que posee .

Las alteraciones del sueño son aquellas condiciones que hacen que el sueño se

modifique y así la estructura del sueño , de esta manera afectando la calidad del sueño y

provocando que dichos beneficios se conviertan en alteraciones que van a desencadenar

problemas en el organismo y alteraciones en el sueño , así como lo indica (Navarro I y

Col) “El sueño es una variable de calidad de vida que se puede evaluar tanto objetiva

como subjetivamente. Los trastornos en la calidad del sueño afectan entre un 40 al 80%

de la población con ERCA teniendo numerosas consecuencias psicológicas y

fisiológicas en estos pacientes . Además de incrementar los niveles de ansiedad y

depresión , los trastornos del sueño, pueden producir elevación de la presión arterial,

alteración inmunitaria y de la mecánica ventilatoria, incrementos de la activación

cardiovascular, diabetes mellitus y obesidad “ (2019) , esto indica que las alteraciones

del sueño son unas de las patologías más frecuentes y muchas veces se comporta de

manera aislada y es asociada a otros trastornos , dentro de los más comunes se

encuentran el insomnio , la somnolencia y la apnea del sueño , sin embargo es muy

amplio el nùmero de alteraciones que afectan un higiene del sueño en relación a

trastornos alimenticios , la deuda de sueño por insuficiencia e incluso la captación de

estrés .

Enfermedades Del Sueño Y Su Impacto En La Alteración Del Sueño Higiene Del

Sueño

Las alteraciones del sueño , son un pilar de estudio que en la cotidianidad

tienen una mayor fuerza de estudio , las condiciones como calidad de vida y

nutricionales influyen en que exista una buena calidad de sueño, por ello se ha

empezado a dar importancia en los trastornos que desencadenan problemas al momento

de dormir , en la antigüedad no se consideraba el sueño como pilar importante de

estudio y previas investigaciones han podido concluir que la afectación del sueño puede

llegar a desencadenar problemas en el correcto funcionamiento del organismo asì como

el surgimiento de patologías relacionadas al sueño . Actualmente uno de los trastornos

del sueño más comunes y predominantes es la apnea del sueño y se caracteriza por la

obstrucción de la vía aérea superior del paciente mientras duerme generando sueños no

reparadores y consecuencias en el diario vivir que afectan la calidad de vida del paciente

. la prevalencia según (Bernal L y colbs) “ actual del SAHOS a nivel mundial oscila

entre 3% y 17% dependiendo del sexo y grupo etario. En contraste, la prevalencia de la

apnea central del sueño (otro tipo de trastorno respiratorio) es menor del 1% “ (2019)

sin embargo en Colombia gracias a la escasez de medios diagnósticos y que la patología

hasta hace poco ha agarrado fuerza lo que ha hecho que las personas que muchas

personas no sean diagnosticadas , (Bernal L y colbs)” afirma que Aunque se desconoce

la prevalencia de SAHOS en Colombia se asume que es similar a la reportada a nivel

mundial pues las estimaciones de prevalencia no varían significativamente alrededor del

mundo, lo que sugiere que el SAHOS es un trastorno frecuente y común en el mundo en

desarrollo” (2019).

El interés por parte del profesional de terapia respiratoria es el poder

identificar ,reconocer y así mismo abarcar los trastornos que afectan al sueño y por

medio de ellas poder realizar un diagnóstico de las mismas con el fin realizar una

investigación para después ser socializada por medio de estrategias que permitan que la

información llegue al paciente .En nuestro rol como Terapeutas respiratorios buscamos

poder basarnos a través de la evidencia científica y de la investigación participar en la

recolección de información para conocer a cerca de los trastornos que podemos

encontrar acerca del sueño y la afectación fisiológica en el organismo que pueden llegar

a desencadenar enfermedades severas como la diabetes , y que llegan afectar el higiene

del sueño

Para este ensayo se establece un método investigativo donde se obtuvo la

información se buscaron evidencias por medio de artículos científicos y base de datos

ofertadas y que son accesibles por parte de la universidad . A partir de allí se logró

identificar que existen muchos trastornos que afectan el higiene del sueño y que gracias

a el esfuerzo de estudio que se ha venido realizando además del avance por parte de la

medicina del sueño , logramos recopilar información acerca de otras trastornos que

afectan al sueño que muchos estamos expuestos y que la información es muy limitada es

decir no llega a la población y así mismo puedan representar un riesgo de padecerla

una de ellas son los trastornos por alergia alimentaria y hace referencia a la reacción del

sistema inmunitario que ocurre poco después de haber ingerido un determinado

alimento. Incluso en cantidades pequeñas.

 Este se da cuando los pacientes presentan intolerancias alimentarias con

algunos alimentos como la lactosa y la fructosa , también encontramos las alergias

alimentarias las cuales pueden ser provocadas por leche, huevos, alimentos del mar y

que aún no se ha podido evidenciar hasta qué punto pueden perturbar el sueño y que

generalmente son causados por la ingesta de frutas ácidas, este se da durante el

transcurso de la noche ya que la digestión de los alérgenos llamadas sustancias

extrañas para nuestro cuerpo puede producir molestias los síntomas más frecuentes

son

● Hormigueo o picor en la boca

● Urticaria, comezón o edema

● Hinchazón de los labios, la cara, la lengua y la garganta o de otras partes

del cuerpo

● Sibilancias, congestión nasal o dificultad para respirar

● Dolor abdominal, diarrea, náuseas o vómitos

● Mareos, aturdimiento o desmayos

Se calcula que la alergia alimentaria afecta al 8 por ciento de los niños

menores de 5 años y hasta al 4 por ciento de los adultos generalmente en la edad de la

adultez ya se han superado los casos de alergias , generalmente lo que ocasiona en el

cuerpo son problemas digestivos, urticaria e inflamación de las vías respiratorias. En

algunos casos, una alergia alimentaria puede ocasionar síntomas severos y reacciones

que pueden poner en riesgo la vida y pueden llegar hasta una anafilaxia . Los pacientes

más expuestos son aquellos que padecen de rinitis alérgica, asma bronquial y urticaria

generalmente no siempre presentan síntomas respiratorios , especialmente los que no

han recibido tratamiento o quienes no han sido constantes con este -no solo durante

periodos de obstrucción, o bien, no saben que son alérgicos o llegar a una anafilaxia la
cual provoca cierre de la vía respiratoria, acompañada de síntomas más frecuentes son

hipotensión,taquicardia,mareo e incluso pérdida de conocimiento.

Nuestra recomendación como profesionales abarcan en cambios en estilos de vida y de

ellos mantener horarios que sean equilibrados en las comidas , esperar dos horas antes

de acostarse tras tomar la cena , realizar ejercicio regular evitar el estres lo que nos va a

conducir a una calidad de vida más agradable y asi mismo ayuda a mejorar la inducción

, cantidad y calidad de la higiene del sueño .

Insomnio y causas (2022) recuperado de

https://yoelijocuidarme.es/2018/11/02/insomnio-tratamiento-alimentacion

Otro trastorno de lo cual le realizamos una evidencia científica es el

síndrome de sueño insuficiente de sueño o también conocida como deuda de sueño .El

síndrome de sueño insuficiente es un trastorno en el cual el individuo de manera

persistente no obtiene la cantidad y calidad suficiente de sueño nocturno para mantener

un adecuado estado de alerta durante el día. es decir, el paciente no duerme lo suficiente

¿A QUIENES AFECTA ?

Es común durante la juventud en especial en adolescentes y adultos

jóvenes, y aunque existen muchos factores asociados,Estudios realizados en los Estados

Unidos demuestran que en los estudiantes de nivel preparatoria > 75% reportan dormir

menos de 6-8 horas al día; de la misma forma, un alto porcentaje de individuos refieren

con mucha frecuencia somnolencia intensa durante el día, sensación de sueño no

reparador, además estos pacientes requieren la necesidad de apoyo de terceras personas

para lograr despertarse por la mañana.

¿ ALGUNOS SIGNOS Y SÍNTOMAS Y FACTORES PREDISPONENTES SON ?

1. Cambios propios de la adolescencia. donde hay una tendencia

natural de los adolescentes a preferir hacer cada vez más actividades durante la noche

que durante el día, y a dormir cada vez más tarde, lo que suele denominarse como

cambio de preferencia de fase circadiana.

2. Dispositivos electrónicos. Existe una amplia evidencia de que el uso de los diferentes

dispositivos electrónicos (televisión, videojuegos, computadora, reproductores de

música, tabletas o teléfonos celulares) donde interviene el sueño.

3. Los horarios de entrada escolar y la carga académica. Se da cuando se tiene una

tendencia a tener más actividad durante la noche, o tener un horario de entrada escolar

muy temprano, conforme avanzan en su nivel escolar.

4. Uso de cafeína y otros estimulantes. Existe un claro aumento del consumo de cafeína

y otras bebidas energéticas en los adolescentes y jóvenes.

5. Otros factores. Otros factores comúnmente asociados al sueño insuficiente son el

estrés o los trastornos emocionales como depresión o ansiedad que también son muy

prevalentes en este grupo de edad.

TRASTORNOS DE SUEÑO Y CAPTACIÓN AL ESTRÉS

¿QUÉ SON?

Los trastornos del sueño se basan en no conseguir un sueño reparador, ya sea por

disminución en la calidad o cantidad de éste, puede impactar negativamente en nuestro

estado de salud, de manera que dejar de dormir puede activar el área del cerebro que

controla el procesamiento emocional y las preocupaciones con algunos de los efectos

como no manejar el estrés y la depresión de esta manera, La falta de sueño puede

provocar que el cuerpo responda como estuviera en una situación de peligro, liberando

más cortisol, la hormona del estrés, esto ocurre cuando los malos hábitos de sueño le

impiden al organismo regular por medio de estas sus niveles de hormonas durante la

noche, de modo que dormir menos de 5 horas y empiezan a aparecer los problemas

originados en la sobreproducción de cortisol, como lo es la hipertensión y demas

patologias de las cuales hablaremos más adelante

¿ CUALES SON LOS SIGNOS Y SÍNTOMAS ?

1. somnolencia diurna

2. irritabilidad

3. problemas de concentración
4. dolor de cabeza

5. fatiga

6. Síncope

7. Malestar general

Conclusiones

● A través de la revisión bibliográfica se logró evidenciar que los trastornos del

sueño son muchos más de los que creemos y que la importancia de dar a

conocerlas influyen en el método más fácil y eficaz para evitar padecer alguno

de estos riesgos .

● Los trastornos del sueño son fuentes de investigación para la medicina ya que

dichos trastornos generan adicionalmente enfermedades metabólicas ,

psicológicas y físicas al individuo

● Los cambios de estilo de vida y alimentación juegan un papel importante en la

regulación de ciertos trastornos lo que va permitir que el paciente pueda tener un

sueño reparador.

● Las emociones como el estrés , los problemas , la ansiedad y la depresión

influyen en el proceso del higiene del sueño y producen trastornos secundarios

que afectan la calidad del sueño del paciente

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