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El estrés y la ansiedad Cómo resolver las alteraciones emocionales

Book · December 2021

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Antonio Cano-Vindel
Complutense University of Madrid
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the primary care (PC) setting. The PsicAP trial View project

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El estrés y la ansiedad
Cómo resolver las alteraciones emocionales
Antonio Cano Vindel
Biblioteca de Psicología
@elpais_promos
https://colecciones.elpais.com/inicio/274-biblioteca-de-
psicologia.html?ssm=TW_CM_COLEC
9,95 €
¿Problemas emocionales?
El estrés y la ansiedad: cómo resolver las alteraciones emocionales.
Qué es el estrés, cómo funciona y qué consecuencias puede acarrear. Qué es la
ansiedad, cuáles son las demás emociones que nos pueden afectar, cómo detectar las
alteraciones y cómo manejarlas. El País Promociones. Biblioteca de Psicología. Entrega
15: El estrés y la ansiedad. Antonio Cano Vindel. Catedrático de psicología. IP de PsicAP
(Psicología en Atención Primaria)
https://bit.ly/2YovWGh #psicología #PsicAP

El estrés está aumentando en los últimos años, como están aumentando, asimismo, las
prevalencias de personas que sufren trastornos de ansiedad y depresión o el consumo
de psicofármacos.
El mundo es cada vez más complejo y cambia cada vez más deprisa. Aunque el ser
humano de hoy ha superado muchos de los problemas que tenía que afrontar el que
vivía en las cavernas, las demandas del ambiente son cada vez mayores, a pesar de las
facilidades que nos ha proporcionado el desarrollo científico, industrial o tecnológico.
Los teléfonos inteligentes nos han facilitado el acceso a la información y la
comunicación, al tiempo que han aumentado las demandas y han reducido los tiempos
de respuesta.
Las series de encuestas sobre el nivel de estrés percibido muestran porcentajes
crecientes de personas que experimentan con mucha frecuencia unos niveles altos de
este.
Según la OMS, el número de personas que sufre depresión y ansiedad ha venido
aumentando en los últimos 15 años a razón de más…

Introducción 7
¿Qué es el estrés? 14
¿Qué son las emociones? 16
¿Qué aprenderemos en este libro? 19
Estrés y ansiedad 23
Tipos de estrés 25
El proceso del estrés 27
La ansiedad 32
Las respuestas de ansiedad 35
 El aprendizaje emocional 38
Alteraciones emocionales 43
Tipos de alteraciones emocionales: lo común y lo específico 46
Factores que favorecen el desarrollo de alteraciones emocionales 61
Los fracasos en la búsqueda de solución: los psicofármacos 66
Aprendiendo a manejar las alteraciones 71
¿Qué es necesario aprender? 74
Psicoeducación: distorsiones cognitivas y estrategias
de regulación emocional 76
¿Cómo aprender? ¿Qué hay que hacer? 79
Resultados 83
¿Cómo fueron las sesiones de entrenamiento? 86
¿Cómo adaptar este entrenamiento a otro tipo de alteración? 92
¿Cómo reducir las distorsiones interpretativas? 93
¿Cómo reducir las distorsiones de la atención? 94
El entrenamiento en estrategias de regulación emocional 101
El entrenamiento conductual 104
¿Cómo resolver alteraciones de ansiedad generalizada? 109
Aprendiendo en grupo 117
Sesiones 119
Conclusiones 132
Epílogo 135
Bibliografía consultada 139

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