MAPA MENTAL DEL SISTEMA ANAERÓBICO EN EL DEPORTE

Sistema anaeróbico
 El ejercicio anaeróbico consiste en realizar láctico
actividades de alta intensidad como el
levantamiento de pesas, carreras cortas a gran
velocidad, hacer abdominales, o cualquier ejercicio
que precise mucho esfuerzo durante poco tiempo.
Esta vía
metabólica
proporciona la
máxima energía a
los 20-35
segundos de
ejercicio de alta
Sistema aeróbico. intensidad y
disminuye su tasa
metabólica de
forma progresiva
conforme aumenta
 Es la fuente principal de ATP y la tasa oxidativa
energía para el cuerpo en alrededor de los
reposo y durante las 45-90 segundo
actividades de baja intensidad

Está limitado por la reserva de ATP

(adenosintrifosfato) y PCr (fosfocreatina)
intramuscular, que son compuestos de
utilización directa para la obtención de energía.
Se le denomina aláctico porque no tiene
acumulación de ácido láctico.

Sistema anaeróbico
láctico

Jesús Ernesto Corral Aguirre.

Actividad 23