PIE PLANO

EJERCICIOS

¿Qué es el pie plano?

Disminución del arco del pie, generando un aumento de la huella plantar, como resultado de alteraciones en la
elasticidad ligamentaria, condicionando un desequilibrio muscular del pie
EJERCICIOS
Ayudaran a fortalecer los músculos del pie y permitir la formación del arco para restituirlo a su estado normal
Material:

 Toalla
 Canicas
 Botella
 Lápices
 Pelota

Arrugar y desarrugar una toalla usando Tomar canicas con los dedos y colocarlos
1 2 dentro de un contenedor
solo los dedos
 Recoger lápices con los dedos y
3 Mover el pie hacía adelante y hacía atrás
colocarlos hacia afuera 4 sobre un rodillo

Caminar con el borde lateral de los pies 6 Caminar con las puntas de los pies
5

Con la ayuda de un elástico resistir los

7 Caminar sobre los talones 8 movimientos del pie (arriba, abajo, izquierda
y derecha)