Tema 29:

Una salud integral óptima rechaza al COVID-19

Actividad 2:
1. Si Jonathan continúa con los mismos hábitos, ¿de qué manera perjudica su
salud integral?, ¿qué posibilidades puede tener para enfrentar al virus del
COVID-19?
 Esto perjudica mucho a Jonathan ya que su sistema estaría propenso a
enfermedades cardiacas la cual no tendría posibilidades para enfrentar al covid-19
ya que su cuerpo no tendría métodos de defensa.
2. Si relacionas los hábitos alimenticios de Jonathan con los tuyos, ¿qué
semejanzas y diferencias encuentras?, ¿qué necesitas cambiar en tu vida diaria
para conseguir una salud integral óptima?
 La única semejanza que encuentro es que no me gustan las verduras.
3. Para cumplir con el objetivo de cambiar algunos hábitos y, así, conseguir una
salud integral óptima, ¿qué harías para lograrlo?, ¿de qué manera te
comprometerías para cumplirlo?
 Lo que haría en primer lugar seria llevar una dieta balanceada, me comprometería
a cumplirlos para así no estar propenso a enfermedades.
Actividad 2:
1. ¿Lograste reconocer en cada estado de salud?
 Si logre reconocerlos, porque me conozco bien.
2. ¿Si tienes suficiente información para poder llenar el cuadro completo?
 Si.
Carta de compromiso
Se le dice salud integral porque es el estado de bienestar ideal, solamente cuando
hay un equilibrio entre los factores físicos, mentales, emocionales y sociales que
permiten un adecuado crecimiento y desarrollo en todos los ámbitos de la vida.

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 Siempre debemos llevar una alimentación saludable, agua de calidad, respiración
nutritiva y prácticas para la energía física. La salud individual consta de los
cuidados personales.
Antes de realizar la lectura, es recomendable que te formules preguntas para anticipar
de qué trata el texto, esta estrategia te ayudará a conectarte con él e identificar o
interpretar su propósito. Por ejemplo, te puedes preguntar:
1. ¿De qué tratará el texto?
 Tratará sobre recomendaciones para mejorar nuestro bienestar propio en base a
rutinas diarias.
2. ¿Qué se puede inferir de la imagen?
 Se puede inferir que el bienestar integral depende de nuestra rutina que ejercemos
día a día.
3. ¿Cuál es la intención del autor?
 La intención es hacernos saber en qué debemos cambiar nuestra rutina.
4. ¿Qué puedo inferir del título del texto?
 Puedo inferir que al tener un bienestar integral contaremos con un bienestar
emocional y de salud eficiente.
Te recuerdo que la intención de leer este texto es que selecciones aquellas
recomendaciones que te ayudarán a obtener una salud integral óptima para enfrentar
al COVID-19. Por ello, es importante que una vez que termines tu lectura, elabores un
organizador gráfico que te permita resumir la información obtenida del texto.
1. ¿Por qué crees que regular las emociones y la alimentación son necesarias para
la salud integral?
 Porque al controlar esto nos permite enfrentarnos a la toma de decisiones y manejar
situaciones ya sean positivas o negativas.
2. ¿Qué tan importante es dormir bien y establecer rutinas?, ¿en qué medida te
ayuda?
 Esto es importante ya que dormir bien ayuda a evitar enfermedades y mantenerse
sano.
3. ¿Cuáles de las recomendaciones tomarás en cuenta para tu carta? ¿Por qué?
 Tomare en cuenta utilizar bien los referentes y conectores.
4. ¿Qué opinas sobre las recomendaciones del texto?
 Opino que estas recomendaciones tenemos que ponerlas en práctica para mejorar
nuestra salud integral.
5. ¿Crees que alguna de estas recomendaciones no es necesaria para los
adolescentes?
 Todas las recomendaciones son necesarias para un adolescente.

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Tema 30:
Planificamos y redactamos una carta de compromisos para conseguir
un estado de salud integral óptimo (día 1)
Actividad 1:
¿Para qué escribirás?
Para dar a conocer la importancia de
tener un buen cuidado de salud
integral

¿A quién dirigirás tu carta?

Familiares, amigos/as, profesora,
compañeras de aula

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 Segundo: Para continuar con este paso, es importante que tengas a la mano el cuadro y el
gráfico que hayas elaborado la semana pasada. Ahora, te toca elaborar tu plan de escritura
tomando como referencia la estructura de la carta. Aquí te proponemos el siguiente gráfico
que toma en cuenta el fundamento o razones y los compromisos de la carta.
Acciones o hábitos que afectan mi salud integral
Acción 1: Rutina de ejercicios
 Compromiso 1: A partir un tiempo de 30 a 60 minutos semanalmente para hacer
ejercicios
Acción 2: Alimentación a horas adecuadas y balanceada
 Compromiso 2: Establecer horarios de alimentación
Acción 3: Descansar las horas correctas
 Compromiso 3: levantarme temprano para avanzar con mis actividades
Acción 4: Controlar mis emociones
 Compromiso 4: Cuando me sienta alterada hacer ejercicios de relajamiento

Elaboración de la primera versión:

Criterios si No Observaciones
La carta se adecúa al propósito x Ninguna
comunicativo, al tipo de texto, a sus
características y a su formato.
Las ideas se organizan y desarrollan en x Ninguna
torno al tema, evitando contradicciones,
digresiones o redundancias.
Los referentes y conectores son utilizados x Ninguna
con precisión para articular las ideas.
Los recursos gramaticales y ortográficos x Ninguna
que se utilizan contribuyen al sentido de la
carta de compromisos.
La carta es revisada de manera x Ninguna
permanente para determinar si se ajusta a
la situación comunicativa, si existen
contradicciones, digresiones o vacíos que
afectan la coherencia entre las ideas
Revisamos y corregimos nuestra carta de compromisos e involucramos a nuestra
familia (día 2)
Apreciada familia:
Les escribo porque los extraño demasiado y espero pronto verlos. También quería contarles
Sobre los aprendizajes que adquirí en esta etapa de aislamiento social debido a la pandemia
y me gustaría que ustedes también se informen para cuidar nuestra salud, sobre todo hoy
más que nunca debemos aprender a cuidarnos.
Del tema que les quería hablar es acerca de la salud integral, sé que en estos momentos se
preguntaran ¿Qué es la salud integral?, les explicare la Salud integral es el bienestar físico,
psicológico y social, que abarca la esfera subjetiva y el comportamiento. Mientras
que calidad de vida es el grado de satisfacción de necesidades básicas personales. Como