Comunicación Semana 29

Cuidamos nuestra salud integral para lograr el bienestar en

momentos de pandemia
Responde lo siguiente según lo leído y lo que puedas estar viviendo o pasando ahora.
 ¿Por qué es importante cuidar nuestra salud integral para enfrentar situaciones como la que
estamos viviendo en este periodo?
El que cuidemos nuestro bienestar físico, mental y social nos ayuda en esta situación a evitar
enfermedades que se nos pueden complicar más adelante, como, por ejemplo, mentalmente
podríamos descuidarnos y conseguir la depresión, lo que a larga nos va a traer consecuencias
desagradables e incluso se puede volver algo permanente y muy doloroso. El bienestar social no es
algo de ‘amigos’ es más como algo personal, significa o hace referencia a aquellas necesidades
básicas de una persona como el trabajo digno, vivienda, educación, salud.
¿Qué podrías hacer tú para cuidar tu salud física y emocional?
Para cuidar mi salud física podría practicar algún tipo de deportes o ejercicios cortos, para mi salud
emocional podría visitar cada fin de semana un doctor para saber cómo está mi salud.
 ¿Qué recomendaciones podrías compartir con tus compañeras/os de grado que se encuentran
en la misma situación que tú?
Les recomendaría que hagan mucho ejercicio y visitar un doctor cada que puedan para ver cómo
van de salud.
 ¿Un texto expositivo puede ayudarte a proteger y fortalecer tu salud integral en este periodo
de emergencia sanitaria y distanciamiento social? ¿Cómo?
Sí, porque puedo incluir en él todas las anotaciones, recomendaciones y acciones que debo llevar
para mantenerme en un buen estado de salud integral
Después de leer o escuchar, responde estas preguntas:
• ¿Cuál crees que ha sido la intención al publicarse este texto titulado Hábitos saludables en época
de pandemia?
Pienso que la intención fue aconsejarnos distintas acciones a aplicar en nuestra vida para poder
sobrellevar la emergencia sanitaria.
• Según la lectura, ¿cuándo aparecen las emociones de miedo, pena o la tristeza?
Pueden aparecer cuando estas en una situación insegura o incierta, la ira aparece cuando vemos a
personar incumpliendo normas o cosas negativas
• ¿Por qué crees que es importante hidratarnos correctamente?
Para permitir que se produzcan las reacciones químicas vitales y que los nutrientes se transporten a
los órganos y tejidos. Se pierde agua constantemente al orinar, sudar o incluso al respirar.

• ¿Cuál sería la actividad alterna en el hogar si no se está acostumbrado a hacer ejercicios físicos?
Alternamente a practicar deportes o ejercicios, se puede limpiar la casa, de esta forma el cuerpo se
mantiene en movimiento y se está en buena forma. Altruista: Actitud o
persona generosa,
• Según el texto, ¿qué es una actitud altruista? que busca ayudar
por el bien de los
Una actitud altruista es una persona que busca ayudar por el bien de la otra persona.
otros.
• ¿Qué situaciones pueden conllevar a efectos psicológicos negativos en las personas?
La desesperación por el contexto actual, tanto las tristezas por enfermarse, perder el trabajo o perder
seres queridos, y el enojo por las personas que incumplen la cuarentena o los casos de crisis política.
 Recuerda que debemos de ver esta situación como una oportunidad de cambiar y mejorar. Podemos superarla
con Resiliencia: asumir el dolor, aceptar la realidad, aprender de ello para seguir avanzando.

Leemos para elaborar un texto expositivo sobre el cuidado

de la salud integral para lograr el bienestar
Ahora conoceremos lo que es un Texto expositivo, para luego elaborar uno que brinde información del
cuidado de la salud integral (física, mental y social) para lograr el bienestar en momentos de pandemia.
¡Leemos para conocer el texto expositivo!
Primero, recuerda que un texto expositivo es el que busca explicar e informar de algún tema, en este
caso, informaremos sobre el cuidado de la salud integral en pandemia.
Segundo, debes redactarlo en 3ra persona (él, ellos) y de manera objetiva, sin Objetiva: Que presenta
incluir tu opinión. Los lectores van a sacar sus opiniones en base a lo que tú les hechos basados en la
realidad y fuera de una
des de información.
opinión sentimentalista.
Tercero, te invito a observar el siguiente cuadro:
Las partes de un texto expositivo

Introducción Presenta de manera general el tema que va a desarrollar tu texto.

Cuerpo Se organiza en párrafos que desarrollarán las ideas del texto.

Conclusiones Presenta una síntesis o resumen de todo lo que fue abordado en el texto.

El cuadro es para que organices mejor tus ideas al hacer tu textito uwu
Cuarto, ten en cuenta en todo momento las ideas que quieres expresar en tu texto, para organizarlas bien.
Quinto, la estructura del texto que vamos a elaborar puedes hacerla así:
En primer lugar, presentas el párrafo de introducción, en donde hablarás de la situación actual de la salud
integral durante la emergencia sanitaria por COVID-19.
Luego en el cuerpo (párrafos) puedes iniciar con un párrafo que hable sobre la salud física y algunas
recomendaciones para cuidarla, como por ejemplo: Subtítulo: Salud física, Contenido: Esta es todo lo que
comprenda el bienestar de nuestro cuerpo…
Finalmente, puedes concluir con un párrafo con las recomendaciones para cuidar la salud emocional.
 Esquema de la estructura de un texto expositivo

Título
Introducción. Situación actual de la salud ______________________
integral frente al COVID-19 _____________________
______________________
Párrafo 1. Salud física y recomendaciones ______________________
______________________
Párrafo 2. Salud emocional y causas de su ______________________
debilitamiento ______________________
______________________
Párrafo 3. Recomendaciones para el ______________________
cuidado de la salud emocional __________________
______________________
Conclusiones _______________

Sexto, realiza el ejercicio de planificar la escritura de tu texto expositivo. Te invito a observar el siguiente
cuadro para concretar esta tarea:
(Esta tabla y su relleno básicamente debe de ser la misma para todos, así que la completaré y tú debes de
guiarte de esto para que sepas cómo y qué escribirás en tu texto expositivo uwu)

Tabla de planificación de la escritura

¿De qué va a tratar nuestro texto?

Tema
Tratará sobre el cuidado de la salud integral para lograr el bienestar.

¿Qué deseamos lograr con nuestro texto?

Propósito Informar a la población sobre el cuidado de la salud integral para lograr el
bienestar en tiempos de pandemia.

¿A quién va dirigido nuestro texto?

Público
A todos en general.

¿Cómo escribiremos nuestro texto?

Registro
Lo escribiremos en lenguaje formal

¿Qué información incluiremos en nuestro texto?

Fuentes de información
Incluiremos información de los recursos o guías de Aprendo en Casa
Texto expositivo sobre el cuidado de la salud integral para el bienestar en momentos de pandemia:

COMO MANTENER UNA BUENA SALUD EN PANDEMIA

La pandemia ocasionada por el COVID-19, nos ha hecho experimentar problemas de
salud tanto física como emocional, la incertidumbre de cuanto durara esta situación,
nos a generado problemas en nuestro bienestar emocional. En todo este tiempo de
cuarentena hemos disminuido nuestra actividad física y hemos aumentado de peso.
Para evitar esto se recomienda que se sigan los siguientes consejos:
Salud Física:
La salud física consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del
organismo de los individuos.
Para cuidarla es necesario, descansar y dormir de manera apropiada, así cómo hacer
reposo cuando es necesario. Alimentarse bien e ingerir nutrientes apropiadamente.
Hacer deporte y mantener una buena condición física, debemos organizarnos y
escoger la actividad física de nuestro agrado para realizar. También es muy
importante cuidar la higiene personal para evitar infecciones y enfermedades.  
Salud Emocional:
La salud emocional, es el equilibrio donde nos sentimos bien con nosotros mismos y
con los demás. Es el complemento para una vida activa y sana. Consiste en aprender
a reconocer nuestras emociones y desarrollar un comportamiento que permita
expresarlas.
Para cuidarla es necesario saber cómo maneja nuestras emociones, tanto las
positivas, como las negativas para poder sentirnos bien y tener una mejor actitud.
Compartir nuestras emociones nos ayudará a evitar la depresión y mejorará nuestro
bienestar emocional, estoy seguro que tu familia estará dispuesta a escucharte.
Para concluir ‘Nuestra mente y cuerpo están sincronizados, si estamos mal nuestro
cuerpo está mal’ para ello tener un buen estada físico y emocional es igual a tener
una buena salud integral. En estos tiempos de pandemia nos puede ir mal, pero
siempre hay que pesar y actuar positivamente.