EJERCICIO DE AGRADECIMIENTO

A modo de recordatorio diario para mostrarte agradecido, coloca tus

respuestas donde las veas todos los días o tenlas en un diario de
agradecimientos. Luego, hazte el hábito de detenerte todos los días para
tomar conciencia de las cosas buenas de tu vida y valorarlas.

1. Escribe un ritual de agradecimiento que conozcas. Por ejemplo, dar las

gracias antes de una comida o hacer una pausa antes de irte a dormir
para reflexionar sobre lo que salió bien durante el día (y cómo
encontrar lo bueno en lo que salió mal).
2. Anota un privilegio diario que hayas notado que solía dar por sentado.
Por ejemplo, la energía eléctrica mantiene las luces encendidas; el
agua corriente, potable y limpia; o los poderosos músculos de los
brazos que lo ayudan a practicar su deporte.
3. Nombra a una persona que agradeces tener en tu vida y dí por qué
4. Describe un suceso del pasado por el cual no sentiste gratitud en ese
momento, pero que ahora recuerdas agradecido
5. Describe un momento en el que sentiste gratitud instantáneamente.
¿Qué otras emociones sentiste?
6. Describe una forma en te que le dio las gracias a una persona o
intentaste darle las gracias a alguien.