Ser 

autónomos a nivel emocional permite sentir, pensar y tomar decisiones por uno

mismo. También supone hacerse cargo de lo que uno siente, aceptando que la
emoción es algo propio y de cada uno. Esto ayuda a calmar la emoción de una forma
más adecuada. 
Competencias para ser autónomos emocionalmente
Automotivación. Es la capacidad de automotivarse e implicarse emocionalmente en
actividades diversas de la vida personal, social, profesional, de tiempo libre, etc.
Motivación y emoción van de la mano. Automotivarse es esencial para dar un sentido a
la vida.
Autoeficacia emocional
Crear el estado emocional que deseo, regular, gestionarme esas emociones que quizá
no quiero y crear en estado emocional positiva. Se sienten seguras en relaciones
sociales, son capaces o se sienten capaces
Actitud positiva. - Es la capacidad para decidir que voy a adoptar una actitud positiva
ante la vida. A pesar de que siempre van a sobrar motivos para que la actitud sea
negativa. Saber que en situaciones extremas, lo heroico es adoptar una actitud
positiva; aunque cueste. Siempre que sea posible manifestar optimismo y mantener
actitudes de amabilidad y respeto a los demás. cada día nos pasan cosas buenas y malas,
pero si aprendemos a quedarnos con la parte buena de la situación, es seguro que viviremos
mucho mejor. Cada mañana, al levantarnos, debemos tratar de que el día que nos viene no sea
una réplica del día anterior.

Análisis crítico de normas sociales. - Es la capacidad para evaluar críticamente los

mensajes sociales, culturales y de los más media, relativos a normas sociales y
comportamientos personales. Esto tiene sentido de cara a no adoptar los
comportamientos estereotipados propios de la sociedad irreflexiva y acrítica. La
autonomía debe ayudar a avanzar hacia una sociedad más consciente, libre, autónoma
y responsable.

Resiliencia.- Es la capacidad que tiene una persona para enfrentarse con éxito a unas
condiciones de vida sumamente adversas (pobreza, guerras, orfandad, etc.).