Inteligencia emocional

Conjunto de conocimientos y habilidades en lo emocional y social que influyen en la

capacidad general para afrontar efectivamente las demandas del medio. Dicha habilidad
se basa en la capacidad del individuo de ser consciente, comprender, controlar y expresar
sus emociones de manera efectiva.

Se pueden trabajar los siguientes elementos:

a. La conciencia emocional: Esto permite que seamos conscientes de nuestras

emociones. De manera específica permitirá:
 Expresar lo que sentimos.
 Reconocer nuestras emociones y la de los demás.
 Conocer nuestro estado emocional
 Conocer las ventajas y las desventajas de nuestras emociones.
b. Regulación emocional: Esta habilidad permitirá que la persona pueda manejar
sus emociones. Se busca enseñar:
 La regulación emocional.
 El desarrollo de emociones positivas.
 Manejo de la impulsividad.
c. Autonomía emocional: Este elemento nos permitirá tener confianza en nosotros
mismos, pensar positivamente y automotivarnos. Se busca enseñar:
 Noción de uno mismo.
 Valoración de la propias fortalezas y debilidades.
d. Habilidades socioemocionales: Este elemento permitirá que la persona pueda
manejar las diferentes situaciones que tenga que vivir. Una persona con esta
capacidad podrá:
 Escuchar activamente a otras personas.
 Dar y recibir críticas de manera constructiva.
 Comprender a otros y conseguir que nos comprendan.
 Ser asertivos.
 Expresar de manera honesta lo que pensamos y sentimos.
 Enfrentar de manera adecuada los conflictos que surjan.
 Mantener buenas relaciones interpersonales con las personas que nos
rodean.
  Trabajar en equipo.
e. Habilidades para la vida y el bienestar personal: Con este elemento se busca
que la persona aprenda a alcanzar la felicidad y que lleve una vida saludable y
óptima. En este punto se busca enseñar:
 Habilidades para la organización del tiempo (tiempo, trabajo) y desarrollo
personal y social.
 Habilidades para la vida familiar, escolar y social.
 Actitud positiva y real ante la vida.