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  • Efectos Del Entrenamiento - Sosa Vargas

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    El entrenamiento de fuerza máxima aumenta la fuerza muscular a través de varios mecanismos fisiológicos como una mayor contracción muscular, un aumento en las enzimas mitocondriales y los fosfágenos almacenados, y un aumento en el glucógeno y la grasa almacenados. El entrenamiento deportivo también causa hipertrofia muscular y cambios en la composición de las fibras musculares, lo que aumenta la potencia, resistencia y eficiencia metabólica.

    Descripción original:

    Fisio

    Título original

    Efectos del entrenamiento- Sosa Vargas

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    El entrenamiento de fuerza máxima aumenta la fuerza muscular a través de varios mecanismos fisiológicos como una mayor contracción muscular, un aumento en las enzimas mitocondriales y los fosfágenos almacenados, y un aumento en el glucógeno y la grasa almacenados. El entrenamiento deportivo también causa hipertrofia muscular y cambios en la composición de las fibras musculares, lo que aumenta la potencia, resistencia y eficiencia metabólica.

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    El entrenamiento de fuerza máxima aumenta la fuerza muscular a través de varios mecanismos fisiológicos como una mayor contracción muscular, un aumento en las enzimas mitocondriales y los fosfágenos almacenados, y un aumento en el glucógeno y la grasa almacenados. El entrenamiento deportivo también causa hipertrofia muscular y cambios en la composición de las fibras musculares, lo que aumenta la potencia, resistencia y eficiencia metabólica.

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    IMPORTANCIA DEL Mayor

    ENTRENAMIENTO DE FUERZA contracción -Mayor número de miofibrillas


    MÁXIMA Mayor fuerza -Aumento de hasta el 120%en
    las enzimas mitocondriales
    -Aumento de un 60%-80% en
    el SM de los fosfágenos
    Seis contracciones casi ,incluyendo ATP y
    máximas realizadas en tres fosfocreatina
    series a la semana -Aumento de hasta 50%en el
    proporcionan aprox. el glucógeno almacenado
    aumento óptimo de fuerza -Aumenta hasta 75%al 100%
    muscular,sin producir fatiga de trigliceridos
    muscular crónica almacenados(grasa)

    Herencia
    Hipertrofiarse División
    hombres>mujeres Aumento de longitudinal para
    HIPERTROFIA MUSCULAR Músculos desde un 30% a
    diámetro formar nuevas
    Nivel de un 60% adicional
    fibras
    secreción de
    hormonas

    EFECTO DEL Velocidad máxima de


    ENT RENAMI ENTO oxidación y eficiencia del
    sistema metabólico
    DEPORTI VO SOBRE oxidativo hasta un 45%
    MÚSCULOS -Contracciones
    rápidas
    F. rápidas -Diametro +grande POTENCIA
    -ATP
    FIBRAS MUSCULARES DE -Max. potencia
    CONTRACCIÓN RÁPIDA Y
    LENTA

    - Act. prolongadas
    F. lentas - Resistencia
    - Mitocondrias RESISTENCIA
    - mioglobina
    - capilares

    Mayor fibras
    rápidas
    DIFERENCIAS HEREDITARIAS Determinado por
    herencia
    Mayor fibras
    lentas

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