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1- 4 - 3-3 4
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VARIANTE
CONTRAATAQUE
RECURSO
DIRECTO
REPLEGADO Y EN ZONA
RECURSO
AVANZADO Y PRESIONANTE
SISTEMA
1-4-3-3
VARIANTE
1-4-2-3-1
RECURSO
1-4-4-2
PRINCIPIOS DEFENSIVOS Y OFENSIVOS
Consta de cuatro semanas, en las que cada microciclo semanal son tres sesiones para que el equipo trabaje para conseguir el modelo
de juego propuesto así como las variantes y recursos que se pueden adoptar adaptándose a las circunstancias del juego que se pueden
dar por efecto de los contrarios en el mesociclo que discurre.
A continuación se enumeran los microciclos y los objetivos que se quieren conseguir en cada sesión describiendo la parte
principal de las mismas:
Periodo Preparatorio MESOCICLO FEBRERO- MARZO CLUB LEMOS 2012-2013
JORNADAS 27 A LA 30
04 05 06 07 08 09 10
DESCANSO TRABAJO VARIANTE DESCANSO TRABAJO VARIANTE CONTRAATAQUE DESCANSO PARTIDO DE LIGA
CONTRAATAQUE Y CONTRAATAQUE CON O VAL (EN CASA)
DEFENSIVO EQUIPO PLEGADO 1-4-4-2 FINALIZACIONES
11 12 13 14 15 16 17
DESCANSO ATAQUE COMBINATIVO DESCANSO ATAQUE COMBINATIVO ATAQUE DESCANSO PARTIDO DE LIGA
PARA JUEGO DE BANDAS A EQUIPO REPLEGADO COMBINATIVO CON LARACHA (FUERA)
1-4-4-2 FINALIZACIONES
18 19 20 21 22 23 24
DESCANSO TRABAJO RECURSO DESCANSO TRABAJO RECURSO ATAQUE DIRECTO DESCANSO PARTIDO DE LIGA
ATAQUE DIRECTO EN 1ª ATAQUE DIRECTO EN 2ª JUEGO REAL RIBADEO (EN CASA)
JUGADA JUGADA
25 26 27 28 29 30 31
HOJA DE ENTRENAMIENTO
EQUIPO CLUB LEMOS ENTRENADOR JUAN CARLOS AGUIAR NOVOA
FECHA INSTALACIÓN CAMPO LUIS BODEGAS
HORA Nº SESIÓN 1 MICROCICLO 1 MESOCICLO 3
MATERIAL CONOS-PETOS BALONES
OBJETIVOS TRABAJAR EL ATAQUE COMBINATIVO: CONCEPTOS DE AMPLITUD Y PROFUNDIDAD
AMPLITUD Y PROFUNDIDAD 1
SERIES 1 PAUSA S. Tº TRAB.
REPET. PAUSA R. Tº TOTAL
ESTA TAREA TIENE DOS PARTES: Analítica con ejercicio de pase
a 2 toques y control orientado con pierna más alejada instrumento
para dar orientación más rápida al jugador de banda (amplitud) que a
su vez puede pasar al de delante o en banda (profundidad) o
mediocentro. Se forma un rombo como en anterior en el que en un
vértice estaría un jugador (portero) o central y en los 2 vértices
laterales, uno en cada uno que serían los extremos o laterales y en el
otro el delantero o mediapunta. Dentro del mismo otro jugador que
hace de comodín (mediocentro) y cuatro defensores. Es un 5x4 en el
que los de los conos juegan a 2 toques y tienen poco movimiento
alrededor del cono, mientras el del medio juega a 1 toque y se puede
mover por todo el espacio.
AMPLITUD Y PROFUNDIDAD 2
SERIES PAUSA S. Tº TRAB.
REPET. PAUSA R. Tº TOTAL
SE DISPONEN 2 EQUIPOS DE 4 JUGADORES Y 1
COMODIN QUE VA SIEMPRE CON EL EQUIPO QUE
ATACA. TIENEN UN PUNTO POR LA ENTRADA EN
CONDUCCION EN LA PORTERIA CENTRAL Y 2 PUNTOS
POR LA ENTRADA EN CONDUCCION EN LAS
PORTERIAS LATERALES (AMPLITUD Y PROFUNDIDAD)
AMPLITUD Y PROFUNDIDAD 3
SERIES 2 PAUSA S. Tº TRAB.
REPET. PAUSA R. Tº TOTAL
EN MITAD DE CAMPO 11X11 SE APLICA JUEGO REAL
PERO EN ESPACIO REDUCIDO PARA OBLIGAR A LOS
JUGADORES QUE OCUPAN LAS DIFERENTES
DEMARCACIONES A BUSCAR Y CREAR ESPACIOS Y
REALIZARLO CON MUCHA MOVILIDAD. EN TODO EL
CAMPO APLICAR LO ANTERIOR CON LA PREMISA DE
QUE NO PUEDEN JUGAR POR ARRIBA PARA EVITAR
QUE REALICEN CAMBIOS DE ORIENTACIÓN QUE EN
REALIDAD SERIAN MAS BIEN DESPEJES SI SE SIENTEN
PRESIONADOS.
HOJA DE ENTRENAMIENTO
EQUIPO CLUB LEMOS ENTRENADOR JUAN CARLOS AGUIAR NOVOA
FECHA INSTALACIÓN CAMPO LUIS BODEGAS
HORA Nº SESIÓN 2 MICROCICLO 1 MESOCICLO 3
MATERIAL CONOS-PETOS BALONES
OBJETIVOS TRABAJAR EL ATAQUE COMBINATIVO PARA COMBATIR EQUIPO REPLEGADO 1-4-1-4-1
APOYOS-PAREDES-DESMARQUES 1
SERIES 1 PAUSA S. Tº TRAB.
REPET. PAUSA R. Tº TOTAL
EN MEDIO CAMPO 8X6 (1 PORT+4 DEF+1 PIV+2 MED.PUNTAS)
X 6 DEF POSICIONADOS CON UN SISTEMA 4-2. LOS
JUGADORES ATACANTES TRATAN DE PROGRESAR DESDE
SAQUE CORTO Y FINALIZAR EN MINI-PORTERIAS.SE JUEGA 2
TOQUES MAXIMO, PROHIBIDOS PASES HORIZONTALES.HACER
HINCAPIE:-Apoyos para ocupar ancho del campo y facilitar
envio de balon- Desmarques de fuera hacia dentro para
romper linea defensiva-Paredes de fuera hacia dentro para
progresar por banda-Alternancia de juego corto y largo,utilizar
pase atrás al portero ante dificultad de progresar.Los
defensores en el momento de saque del portero salen
apresionar y buscar rápida recuperación de balón
FASE DE FINALIZACION-MOVIMIENTOS 1
SERIES 4 PAUSA S. Tº TRAB.
REPET. 4 PAUSA R. Tº TOTAL
Esta tarea consta de 2 partes: a) situación en la banda3x2+1
portero, 3 at situados 1 lat+1 extr+1 del contra 2 def. El lateral
inicia pase al extremo y progresa para 2x1, el defensor tiene
que tomar decisión ,el extremo conduce hacia dentro para
sacar a otro defensor, realizar pared con delantero y finalizar o
pase para lateralque centre al desmarque delantero.b) 3 at
situados 2 medios+1 del contra 2 def, 1 medio avanza con
balón controlado, delantero hace diagonal y defensa más
alejado decide seguir o permanecer en la línea del poseedor
de balón. En el 1º caso pasa en profunidad a progresión de
otro medio y en 2º caso pasa en profundidad a desmarque de
delantero tras lo cual buscan finalización.
CAMBIO DE ORIENTACION 2
SERIES 1 PAUSA S. Tº TRAB.
REPET. 2 PAUSA R. Tº TOTAL 20´
CAMBIO ORIENTACION-DESMARQUES 1
SERIES 1 PAUSA S. Tº TRAB.
REPET. 2 PAUSA R. Tº TOTAL 20´