Póster informativo

1. ALIMENTOS QUE CONSUMIMOS MAYOR

FRECUENCIA EN LA ESCUELA Y EN LA CASA
Fruta
Verduras y salsa Carnes rojas
Yogurt HuevosLentejas
Sándwich de pavo o pollo Pollo
Queso y galletas Frutas
Leche y cereal yogurt
Leche
Rosca de pan
Tostada con queso
Cereal
Sándwich
Pizza

RELACIÓN EN EL AUMENTO DE PESO

En los alimentos que consumimos más en la escuela, así como las pizzas
sandwich, las frutas , dulces, solo lo alimentos que contiene más
carbohidratos y muchas calorías y hace que aumentemos de peso por el
excesos de consumo

ALIMENTOS NECESARIOS
la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales,
la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa
Incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos,
carnes magras, huevos, legumbres (frijoles y guisantes),
productos de soya, nueces y semillas
Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans,
colesterol, sal (sodio) y azúcares agregados
Se mantiene dentro de sus necesidades calóricas diarias

EL PAPEL DE LA BIOMOLÉCULA COMO PARTE

ESENCIALNCIA DE LA ALIMENTACIÓN DEL SER HUMANO
Dentro de su importancia biológica se encuentra, la fuente de energía, reserva de energía,
reguladores de actividades celulares y almacén de energía.Las biomoléculas son indispensables
para el nacimiento, desarrollo y funcionamiento de todas las células que conforman a los
organismos vivos. Cumplen funciones vitales de sostén, de regulación de procesos y de
transporte de sustancias en cada una de las células que forman los tejidos, órganos y sistemas de
órganos.

CONSEJO PARA UNA DIETA EQUILIBRADA

Comer sano, consumir más frutas y verduras, evitando el consumo de
comidas chatarras, no consumiendo en exceso alimentos con muchas
calorías, o mucha grasa ya que podría causar daños en el corazón