CARRERA DE PSICOLOGÍA

PSICOLOGÍA GENERAL

Practicas de servicio a la comunidad

Ensayo

DOCENTE
MTR. Luis Cevallos
SEMESTRE ACADÉMICO
FEBRERO - JUNIO 2023

DATOS DE IDENTIFICACIÓN
Nombres y Apellidos : Dante Salvador Garrido Camino
Cédula de identidad : 1804595146
Contacto telefónico : 0999902843
E-mail : dante.s.garrido.c@pucesa.edu.ec
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Semestre/Paralelo : Cuarto semestre
Fecha : 7/3/2023
Tarea Nº : 13
El envejecimiento es un proceso natural que todo ser humano pasa ya que es el
conjunto de cambios estructurales y sistemáticos a lo largo del tiempo, como,
pérdida de fuerza, problemas de visión, audición, sistema esquelético como la
aparición de la osteoporosis, sistema digestivo, etc.

Por lo tanto, el envejecimiento activo ¿Qué es? Según la OMS es el proceso en que
se optimizan las oportunidades de salud, participación y seguridad a fin de mejorar la
calidad de vida de las personas a medida que envejecen. Las actividades que
pueden realizar las personas mayores para tener un mejor envejecimiento son
actividades físicas, que no exijan un gran esfuerzo, si no actividades como yoga,
pilates, de equilibrio, etc. Actividades que fortalezcan a los músculos, para que la
degeneración que tienen estos no sea tan rápida; también para fortalecer los huesos
y evitar problemas cardiacos, aparte de que tendrían interacción social, algo que es
de suma importancia para los adultos mayores.

Además, es de gran importancia realizar actividades de estimulación activa, ya que

estas ayudan a los adultos mayores con incremento de la autoestima, mejorar
habilidades comunicativas, disminución de sentimiento de soledad, mejorar
movilidad y agilidad, habilidades cognitivas, ofrecer nuevos estilos de aprendizaje y
mas importante evitar una rápida degeneración del cerebro previniendo
enfermedades como Alzheimer y demencia. (Vive el envejecimiento activo, 2010) Las
actividades pueden ser desde juegos de mesa como scrabble, ajedrez, parchis, a
juegos de cartas, distracciones que a la vez que son recreativas estimulan los
procesos mentales.

Otros aspectos que tomar en cuenta son un peso saludable que está acompañado
de una alimentación sana. Ya que a medida que el cuerpo envejece necesita menos
calorías, pero no pasa lo mismo con los nutrientes, por lo que es necesario tener una
buena dieta, como hidratarse constantemente, no consumir calorías poco valor
nutricional, más consumo de verduras ya que aportan a nutrientes.

Y por último que también es relevante, mantener relaciones sociales, ya que los
adultos mayores comienzan a tener la creencia de que son una carga para sus
amigos y familiares ya que no tienen las mismas capacidades que cuando eran más
jóvenes, por lo que garantizar un bienestar para esa persona es importante,
garantizarle una buena relación familiar y propiciar de que tenga un ambiente
afectivo, evitando que pueda generar depresión por estar en soledad.

Al respecto, del Valle y Coll expresan: “Las enfermedades y los síndromes

geriátricos tienen consecuencias en la vida de las personas y también en el modo de
relacionarse. Enfermedades como la depresión y la demencia afectan especial-
mente a la esfera de las relaciones sociales.” (2011, p. 23) Las relaciones sociales
son propias de los seres humanos y muy necesarias en la etapa de la vejez, la
ausencia de estos vínculos, de relaciones interpersonales y familiares poco gentiles

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o insatisfechas abren el camino a afecciones de tipo emocional que redundan en el
deterioro del bienestar general del adulto mayor.

En síntesis, el envejecimiento es un proceso natural e imposible de detener, razón

por la que toda la sociedad debe propender a que cuando las personas lleguen a
esta etapa de la vida tengan todos los elementos que brinden las mejores
condiciones de salud física y mental, de participación social, de seguridad, de afecto
y protección; para que se logre un óptimo envejecimiento activo.

Bibliografia

- El proceso de envejecimiento y los cambios biológicos, psicológicos y sociales (SN)

Extraído de https://www.mheducation.es/bcv/guide/capitulo/8448176898.pdf
- Niña, F. (2010) Vive el envejecimiento activo. Fundación Caixa
Extraído de https://fiapam.org/wp-content/uploads/2012/10/ejercicios_es.pdf
- Gómez, G. Plana, L. (2011) RELACIONES SOCIALES Y ENVEJECIMIENTO
SALUDABLE. Institut de l’Envelliment de la Universitat Autònoma de Barcelona
- Clinica los Andes (2019) Extraído de
https://www.clinicalascondes.cl/BLOG/Listado/Geriatria/que-es-el-
envejecimiento-activo