Mudras

El Lenguaje Sagrado de las Manos

 Anjali Mudra Buddhi Mudra

Levanta la mano
con la palma
hacia adelante.
Coloca la yema
del dedo pulgar sobre
la uña del dedo meñique.
Extiende y separa los dedos
Une las manos palma con palma frente al pecho, índice, medio y anular.
con los dedos extendidos hacia arriba y el pulgar
tocando el esternón.

Beneficios Beneficios
Calma y centra. Facilita la conexión con el corazón Sirve como un arma espiritual contra la
y con el canal central (sushumna-nadi). Evoca ignorancia, la pereza, la duda, el egoísmo, el
sentimientos de humildad, reverencia y devoción. apego excesivo y la aversión.

Chin Mudra Dhyana Mudra

Une ligeramente
la punta del dedo índice
con la punta del pulgar.
Manten los dedos restantes
extendidos y relajados.

Coloca la mano izquierda en el regazo, con la

palma hacia arriba. Descansa el dorso de la
mano derecha en la palma de la izquierda.
Toca ligeramente las puntas de los pulgares
formando una especie de cuenco.

Beneficios Beneficios
Agudiza el intelecto, reduce la ensoñación y la
Facilita la respiración diafragmática natural,
fantasía mental durante la meditación, ayuda en la
ayuda a la digestión y asimilación eficiente de
depresión, abre la zona inferior de los pulmones
nutrientes. Ayuda al buscador espiritual serio
(especialmente cuando se acompaña de respiración
a encarnar su naturaleza original.
diafragmática profunda). Nos centra y trae a tierra.
 Jnana Mudra
Une ligeramente
las puntas del pulgar
y el índice, con los dedos
restantes extendidos y relajados.
Beneficios
Evoca la sensación de ligereza, calma la mente e
ilumina el espíritu, abre el pecho y facilita la
respiración diafragmática, invierte el flujo hacia
afuera del prana y dirige la energía de regreso al
cuerpo. Al realizarlo en conjunto con asanas,
aumenta el beneficio de las mismas.
Prana Mudra
Cubre las puntas
de los dedos
anular y meñique
con la yema del pulgar.
Extiende los dedos índice y medio.
Beneficios
Aumenta la vitalidad e inmunidad en general, activa
el potencial de autocuración del cuerpo, beneficia
los ojos, mejora la digestión, asimilación y elimina-
ción, disminuye la susceptibilidad del cuerpo a
lesiones y enfermedades, mejora la concentración,
fortalece la fuerza de voluntad y la resistencia.
Padma Mudra
Levanta las manos frente al centro del corazón.
Une los talones de las dos palmas mientras extiendes
los dedos hacia arriba para crear un espacio hueco
entre las palmas. Los meñiques y los pulgares pueden
tocarse o permanecer ligeramente separados.
Beneficios
Debilita el aferramiento del ego, abre Anahata Chakra,
calma la mente, beneficia el corazón, equilibra el
sistema inmunológico, despierta el poder de auto-
curación del cuerpo, enciende la devoción espiritual.
Prithivi Mudra
Une ligeramente las puntas
de los dedos pulgar y anular.
Los otros dedos permanecen
extendidos y relajados.
Beneficios
Fortalece la digestión y la asimilación, ayuda a
reconstruir una constitución delgada y frágil, crea
una sensación de arraigo, beneficia la piel, ayuda a
adaptarse a cualquier tipo de cambio; espiritualmen-
te, establece una sensación de gozo sin esfuerzo.