Mensajes para tu esencia

QUE SON LOS MUDRAS Y COMO UTILIZARLOS PARA SANAR EL CUERPO?

Mudras proviene del snscrito hace referencia a una posicin mstica de las manos, que gua el
flujo de energa al cerebro.
En los textos del Hatha Yoga se mencionan 25 mudras, entre los muchos beneficios que se sealan
incluyen la curacin de molestias y el alivio de trastornos fsicos.
Cuando se realizan los mudras, conviene estar en un sitio tranquilo y concentrado, con el tiempo
puede realizar ejercicios en cualquier lugar, en la cama, en situaciones cotidianas, aprovechando
tiempos muertos etc.
Los mudras se pueden combinar con las asanas y los ejercicios respiracin con lo que se refuerza
el efecto del esfuerzo fsico y respiratorio, tambin son una preparacin ideal para la meditacin.
Los mudras se practican con una presin ligera de los dedos hasta sentir un flujo de energa por el
cuerpo, mientas que las manos estn relajadas.
Jana Mudra - Pasivo (Conciencia y Conocimiento)
Con las dos manos, las puntas de los pulgares tocan las puntas de los ndices.
Este mudra actu a nivel anmico y espiritual, ayudando a la receptividad y a la calma, mejorando
los estados de tensin.
Jana Mudra - Activo (Conciencia y Conocimiento)
Con las dos manos, las puntas de los ndices tocan la primera falange del pulgar ejerciendo una
presin sobre la ua del ndice.
Estas dos primeras posturas son las ms conocidas en el yoga y actan a nivel anmico y corporal,
simbolizando armona de la conciencia.
Atmanjali Mudra (Oracin)
Con las manos juntas a nivel del chakra del corazn, presionar ligeramente los dedos, mantenga
las palmas de las manos con una pequea cavidad.
Es un excelente ejercicio para inducir a la meditacin, reduce el estrs y la ansiedad,
proporcionando armona y calma.
Dhyani Mudra (Meditacin)
Las manos descansan en el regazo, la derecha encima de la izquierda formando un cuenco.
Concentrndose exclusivamente en la respiracin, elimina el estrs y la presin mental, tambin
ayuda a eliminar los pensamientos cotidianos y encontrar la paz.
Ganesha Mudra (Decisin y Firmeza)
Con las manos en el pecho, la palma izquierda con hacia fuera y la palma derecha est girada
hacia el cuerpo, inspirar y tirar de las manos en sentido opuesto durante unos segundos varias
veces. Luego cambiar la posicin de las manos.
Favorece la musculacin de la zona torcica, estimula la actividad el corazn y refuerza la
confianza.
Ksepana Mudra (Renovacin de Energa)

Sentado los ndices sealan al suelo y si esta tumbado a los pies, con las manos relajadas
concntrese en la respiracin, expulsando la energa gastada.
Reestablece la energa positiva y ayuda a la relajacin de las tensiones.
Bhidi-Mudra (Equilibrio del Lquido)
Con ambas manos unir las puntas del meique y el pulgar presionando suavemente, los dems
dedos permanecern relajados.
Ayuda a la comunicacin, tambin recupera el equilibrio de los lquidos, mejora el funcionamiento
de los riones y la vejiga aumentamos el sentido del gusto.
Mudra significa gesto. Los mudras son los gestos corporales que se utilizan especialmente en el
Hatha-Yoga, pero que tambin es utilizado en otros tipos de meditacin.
Estos gestos son muy importantes porque nos permiten canalizar adecuadamente la energa a
travs de nuestro cuerpo as como facilitar la consecucin de numerosos objetivos como la
elevacin espiritual, la sanacin fsica y la sanacin emocional.
Su origen no est muy claro, aunque en el mundo occidental los conocemos gracias al mundo
oriental que nos los trae como consecuencia de la introduccin de sus doctrinas e ideologas.
Hay mudras muy completos que implican a todo el cuerpo, pero tambin hay mudras muy
sencillos e igualmente poderosos que slo requieren de nuestras manos para alcanzar nuestros
objetivos.
Para practicar estos mudras no es necesaria una gran habilidad, sino bastante prctica,
especialmente con aquellos que son muy complicados. Los dedos se van uniendo entre s de
maneras muy diversas y con presiones muy diversas donde a veces slo es necesario un leve roce
y otras se necesita una gran presin.
Debido a la diferente cualidad de cada uno de ellos, es recomendable utilizarlos durante un tiempo
determinado que suele ir de 3 a 45 minutos y generalmente es conveniente realizarlos una vez al
da como mnimo.
Es importante tener en cuenta en el caso de utilizarlos para la sanacin fsica, que no hacen
milagros, sino que su cometido es apoyar al tratamiento que estemos utilizando para sanar,
haciendo que sea ms eficaz y que la enfermedad sane con mayor prontitud.
En las manos, al igual que en los pies, estn reflejos todos nuestros puntos corporales y por ello las
diferentes posiciones ayudan a desbloquear aquellos que estn inarmnicos.