Cuando estos se combinan en un grupo de 2 elementos, se forman tres doshas, a saber:

 Vata = Aire + Éter

 Pitta = Fuego + Agua
 kapha = tierra + agua
 Kamajayi mundra
Restringe la salida del exceso de pasión y deseo sexual, hace que la energía sexual se vuelva
hacia adentro y hacia arriba (ayudando así a la práctica de la meditación), fortalece la
digestión, la asimilación y la eliminación.

vayu mundra

Se sabe que Vayu mudra es poderoso y puede eliminar el exceso de gas del cuerpo y tratar las
enfermedades del desequilibrio del aire. Echa un vistazo a sus beneficios y cómo hacerlo.

APANA MUNDRA
Apana mudra es una práctica panacea para pacientes con diabetes. Para hacer este mudra,
une la punta de los dedos medio y anular con la punta del pulgar. Promueve la eliminación de
desechos del cuerpo.
 SUNYA MUNDRA
Surya Mudra es un hasta mudra que elimina el exceso de elementos tierra mientras aumenta
el elemento fuego en tu cuerpo.

Kubera Mudra
es beneficioso para tu salud y promueve la prosperidad y la riqueza. Por eso, te hemos
presentado los beneficios de realizar Kubera Mudra regularmente.
Si desea practicar Kubera mudra para la manifestación, mantenga la postura durante unos
diez a quince minutos. Mantenerlo durante la cantidad de tiempo mencionada mantendrá el
enfoque y traerá una sensación de calma.
 Gyan Mudra / Chin Mudra
gesto de conocimiento. Mejora la concentración, alivia el estrés, agudiza la memoria, mejora
el sueño y es un remedio para los trastornos mentales y la depresión. El pulgar y el dedo
índice unidos equilibran el intercambio de energía entre nuestro mundo personal y el mundo
más grande que nos rodea. Los tres dedos extendidos representan las tres gunas (fuerzas
motivadoras en la vida): letargo, actividad ardiente y equilibrio y armonía. Las palmas hacia
abajo fortalecen nuestro sistema de raíces

Mushti Mudra
Mushti significa puño cerrado. Para este mudra, haga un puño doblando los dedos y llevando
el pulgar sobre los dedos, presione el dedo anular (elemento tierra) ligeramente. Mushti
Mudra es una postura de yoga Hasta (mano) diseñada para aliviar emociones reprimidas
como la ira, el miedo y la decepción por la vida. Este mudra es una de una serie de posturas
terapéuticas que se sabe que tienen propiedades curativas.
 Vishnu mudra
Se usa más comúnmente durante nadi shodhana , una práctica de pranayama conocida en
inglés como "respiración alterna de las fosas nasales". Vishnu mudra amplifica los efectos de
este pranayama, y se cree que aporta equilibrio, fuerza y paz mental al practicante.

Udana Vayu Mudra 

es un mudra o gesto manual que se utiliza para mejorar el habla, el sistema respiratorio y la
tiroides. En Ayurveda , el pulgar representa el elemento fuego, el dedo medio indica el
elemento espacio y el dedo índice, el elemento aire y el dedo anular indica el elemento
tierra. Udana Vayu mudra reúne estos cuatro elementos, que se dice que brindan beneficios
terapéuticos. Alivia el asma

Hridaya Mudra
El gesto de la mano en la práctica de Hridaya Mudra (Gesto del corazón) ayuda a equilibrar el
Chakra del corazón (Anhata Chakra) presionando el pulgar (elemento fuego), el dedo anular
(elemento tierra) y el dedo medio (elemento espacio) juntos en las puntas. La presión en las
puntas de estos dedos ayuda a desintoxicar y limpiar el cuerpo con el suministro de más
oxígeno al corazón, aumentando así el poder y la función del corazón.
 Bhramara mudra
puede ayudar a aliviar los síntomas de las afecciones respiratorias, como la bronquitis y el
asma, al aliviar la congestión en los pulmones y los senos paranasales. Con la práctica regular,
bhramara mudra puede fortalecer y reforzar el sistema inmunológico, que a menudo se
debilita como resultado de tales condiciones.
Este mudra debe practicarse durante al menos siete minutos, hasta cuatro veces al día. Con la
práctica, puedes aumentar el tiempo a veinte minutos, hasta ocho veces al día

Abhay Mudra
elimina el miedo y crea una sensación de seguridad. Este mudra produce paz mental,
seguridad y benevolencia. La persona siente poder y paz dentro de sí misma. Si Abhaya Mudra
lo intenta con regularidad, crea una sensación de conciencia, así como el despertar de la
filantropía.

Prana Mudra
La hora del amanecer es el momento perfecto para realizar Prana Mudra mientras estás de
cara al sol y con el estómago vacío. Para asegurar Prana durante todo el proceso de forma
equilibrada, practica este Mudra antes de realizar la meditación.
Padma mudra o mudra del loto
 Aumenta la fortaleza y ayuda a calmar tu mente, favorece el buen
funcionamiento del sistema inmune.
 Padma mudra conecta con el amor, te hace sentir amor propio cuando crees que
no corresponden tu amor.
 El mudra del loto te ayuda a liberar las emociones que te guardas y conectar con
tu energía vital.
 Es un mudra que te ayudará en procesos de duelo, para dejar ir y sacar de ti lo
que te lastima.
 Te llena de energía cuando sientes agotamiento.


Anjali Mudra
está asociado con la espiritualidad que se realiza junto con asanas de respiración profunda y
meditación. Es un gesto manual yóguico que se realiza con ambas manos. Se puede practicar
en cualquier momento y en cualquier lugar. Hay algunos pasos simples que explicarán cómo
hacer este Anjali Hasta Mudra.
 Jalodar Nashak mudra
En jalodar nashak mudra, el dedo meñique significa agua. Al controlar el exceso de agua en el
cuerpo, al mudra se le atribuyen los siguientes beneficios:

 Reduce la hinchazón en todo el cuerpo.

 Detiene la micción excesiva
 Alivia la menstruación abundante y los calambres.
 Elimina las impurezas de la sangre.
 Restaura la humedad de la piel.
 Trata la salivación excesiva, la secreción nasal y los ojos llorosos.

Prithvi mudra
también es muy importante en los gestos con las manos. El dedo anular representa los
elementos de la tierra. La Tierra se llama Prithvi. La tierra es considerada como uno de los
elementos dentro del cuerpo humano. De ahí, ese gesto de la mano realizado con el dedo
anular o dedo Anamika conocido como Prithvi Mudra.
Un término sánscrito, Prithvi significa “el vasto” y conocido como Tierra; mudra significa
"gesto", "marca" o "sello".
En este mudra, las puntas de los dedos anulares se unen con las puntas de los pulgares. El
dedo anular representa el elemento Tierra, mientras que el pulgar representa el elemento
Fuego.
Este mudra aumenta el  elemento Prithvi (tierra ) dentro del cuerpo. Al mismo tiempo,
disminuye el  elemento Agni (fuego)  dentro del cuerpo. Por lo tanto, también puede
llamarse  Agni Shaamak Mudra. Los mudras prithvi son beneficiosos para curar y promover
el equilibrio espiritual en el cuerpo.
 Shunya Mudra
Se cree que practicar shunya mudra alivia una variedad de problemas de audición y equilibrio,
entre ellos:

 Cinetosis
 Vértigo
 Trastornos del oído como dolor agudo, pérdida de audición y tinnitus
 Entumecimiento en cualquier parte del cuerpo.

Kurma mudra
significa tortuga, y Kurma mudra evoca las cualidades de la tortuga que cultivan la curación.
La tortuga se retira a su caparazón tanto por seguridad como por restauración, y Kurma
mudra produce un efecto similar al atraer naturalmente los sentidos hacia adentro.

Doble los dedos medio y anular de la mano derecha hacia la palma derecha. Coloque su mano
derecha, con la palma hacia abajo, sobre la palma de la mano izquierda. Coloque el pulgar
derecho extendido en el centro de la muñeca izquierda. Une la yema del dedo índice derecho
con la yema del pulgar izquierdo. Une la yema del dedo meñique derecho a la yema del dedo
índice izquierdo. Envuelva los dedos medio, anular y meñique de la mano izquierda alrededor
del borde exterior de la mano derecha. Descanse las muñecas debajo del ombligo o sobre el
regazo.

Mientras se relaja, invite a cada uno de sus sentidos, uno por uno, a volverse hacia adentro y
nutrirse en un santuario interior de restauración y sanación. A medida que tus sentidos
descansan, libres de la avalancha de estímulos de la vida normal, los pensamientos se vuelven
más lentos, ligeros y serenos, lo que permite restaurar y sanar todas las dimensiones de tu
ser. Afirme tres veces, en silencio o en voz alta: "Descansando en mi santuario interior,
experimento una completa restauración y sanación".